運動後 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動後」搜尋結果

總共找到 991 筆符合關鍵字「運動後」的資料

完美體態這樣維持！孫儷分享保養新秘訣

…運動我都喜歡，都想要嘗試。我喜歡運動那種自發出汗的感覺，而且運動後會覺得神清氣爽，可以很積極地面對生活，因為主動讓身體動起來，就會帶動自己的情緒。」說到運動，孫儷的語氣中都多了幾…
http://www.top1health.cn/Article/324/29632
運動後下腹疼痛？4大因素是關鍵

無論你是否為專業運動員，相信多數人都曾有過「運動到一半，腹部傳來陣陣劇痛」的感覺。那種疼痛並不是因為腸胃不適，或是生理期來報到，可是痛起來卻一樣很要命，會逼迫你得慢下來甚至終止運動…
http://www.top1health.cn/Article/145/29582
不僅防憂鬱　香蕉還能改善男性早洩

…*五、防治低血鉀症** 燥熱的秋天，陰涼的天氣更適合運動。運動後，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力;大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時香蕉則是…
http://www.top1health.cn/Article/248/29518
意想不到的黑咖啡好處　這樣做助燃脂

…][85954] 運動前的30分鐘喝下一300ml黑咖啡，運動後的三小時還能多燃脂15%，但前提是不能光喝不動。TVBS新聞採訪台安醫院營養師劉怡里：「脂肪代謝的話，分解之後會回…
http://www.top1health.cn/Article/250/29460
減重不求人　提升基礎代謝率有8招

…化、腎衰竭及腎病症候群者不能喝太多的水。 **第5招／運動後泡個舒服的半身浴** 除了喝水，洗澡也能提高新陳代謝；其中，泡澡又比淋浴更有效。當人生病發燒時，每上升1℃，新陳…
http://www.top1health.cn/Article/250/29286
小腿肥胖有原因！拖鞋、涼鞋是禍首

…從事慢跑等有氧運動，再配合低卡飲食「三管齊下」。有些人之所以運動後導致腿部變胖，就是因為他們在脂肪沒有減少的情況下一味增肌的關係。 **鍛鍊大腿內側肌肉，打造精實纖細的美腿*…
http://www.top1health.cn/Article/306/29301
抽筋非吃香蕉不可？必知抽筋真正5原因

…體內電解質的失衡，導致抽筋。][85575] **二、運動後、大量出汗：** 運動時或夏天大量流汗、腸胃炎、身體脫水，都可能造成體內電解質不平均，出現肌肉疲勞導致抽筋的…
http://www.top1health.cn/Article/132/29285
運動前後這樣吃　燃脂效果更加倍

…0c.c.，否則液體將留在胃中，恐會引起不適。 **「運動後」吃什麼？** 運動後的進食應在運動結束後半小時內進行，不宜間隔太長的時間。研究顯示，運動後吃飯時間拖越久，體…
http://www.top1health.cn/Article/343/29170
空腹運動助燃脂？4大運動迷思別做錯！

…動的正確觀念！ ![][85148] **迷思1：運動後不可吃東西，會完全吸收** 這是不少人都存在的錯誤觀念，吃東西會不會完全吸收與食物種類有關，與有沒有運動無關。不…
http://www.top1health.cn/Article/101/29146
運動後身材體重沒變化？恐是運動菜單出錯！

固定運動一段時間後，卻幾乎看不到任何的改變，確實是相當令人感到挫折；更叫人感到意外的是這樣的狀況並不少見！問題出在哪？原因就在於你高估了自己的運動強度，或者更糟糕，你確實是運動得很…
http://www.top1health.cn/Article/292/29020
運動後更重要！黃金30分鐘必做的3件事

…，先讓肌膚鎮定下來，並補充所需要的水分。 **第2件／運動後沖澡哪些事要注意** 運動完滿頭大汗，最好立刻沖澡、擦乾，建議使用清爽抗菌型的沐浴露或手工皂，讓皮膚保持乾燥、清…
http://www.top1health.cn/Article/242/28939
10分鐘全身燃脂運動　教練帶你甩脂肪

…道，必須雙管齊下才能獲得理想的減肥效果。運動消耗較多能量，在運動後人容易感覺饑餓，對高熱量、高油脂食物的欲望更加強烈，如果沒能控制熱量攝取，運動也就徒勞無功了。 **資料來源…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890
老是咳不停？小心胃食道逆流找上門

…敏因素，成年後才發生氣喘，氣喘發作前被診斷有食道逆流，飯後、運動後或平躺時症狀惡化，睡覺時呼吸困難，或需使用口服、針劑類固醇來控制氣喘症狀時，就要懷疑可能是胃食道逆流所引起的氣喘。…
http://www.top1health.cn/Article/30/28877
想要睡得好？鍛鍊肌肉就對了！

…動跟好眠，密不可分** 此外，應該有不少人有過以下的經驗。運動後或肌肉重訓的當天晚上會非常好睡。這是因為運動或肌肉鍛鍊會大量消耗能量，使得精神上感覺疲累而想睡覺。不過，如果平常沒…
http://www.top1health.cn/Article/76/28810
運動身材卻沒變化？別忘了檢視飲食內容！

… **吃多、吃少，你是否吃得恰恰好？** 有些人會在運動後產生補償心理，藉由吃大餐來犒賞自己的努力。運動後不能吃東西其實也是種迷思，不過要是因為覺得自己有運動就肆無忌憚地吃…
http://www.top1health.cn/Article/292/28771