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「肚」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肚」的資料

拒當小「腹」婆　3招辦公室也能瘦

…在辦公室久坐不動，小腹微凸也是個困擾不已的難題。但是，造成小肚腩的原因卻不僅是久坐不動而已，包括飲食不規律，攝入過多高熱量食物、少量蔬果，都會讓小肚腩越來越凸出。此外，白領女性工作…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028
減脂瘦小腹！做3瑜珈動作消肚腩

船式、平板式瑜伽等3個瑜伽動作都有利於鍛煉核心肌肉群，從而達到減脂、收緊腹部和臀部贅肉，只要堅持一個月以上，就能看到驚喜的瘦小腹效果。不過，要注意的是，在練習這3個瘦腰瑜伽動作的時…
http://www.top1health.cn/Article/306/21974
進補不必油膩膩　營養師的輕補料理

…015] **【黃耆當歸魚湯】** **材料：**虱目魚肚1/2片（70公克）、黃耆7公克、當歸3公克、枸杞5公克、紅棗3顆、薑絲5公克、米酒1小匙。 **作法：** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/101/21962
輕鬆擁有纖細美腿　做2腿部伸展操

讓大腿和小腿肚變緊實的伸展操。因為也會運動到腹部的深層肌肉，所以提升基礎代謝之後，就可以變成容易瘦下來的體質。每天持續進行，以打造美腿為目標。 ![][68941] **動…
http://www.top1health.cn/Article/339/21955
肚子不鬆垮　2動作鍛鍊深層肌肉

深層肌肉又稱為姿勢維持肌，支撐著骨頭、關節和內臟。一旦深層肌肉變衰弱，體型就會變形。鍛練腰部周圍的深層肌肉，就能找回俐落的曲線！ ![][68881] **動作1／** …
http://www.top1health.cn/Article/339/21939
2動作擺脫生理痛　腸胃暢通不便祕

…脊椎枕墊在頸部後面仰躺著，另一個三角脊椎枕則用大腿背面和小腿肚夾起來。上半身放輕鬆，將夾著三角脊椎枕的腿往上抬，雙手抱著膝蓋骨。先由右腳開始！ ![][68753] **動…
http://www.top1health.cn/Article/339/21912
餐後4小時肚子餓　注意低血糖症狀

…呢？由於食用量、自體胃腸消化和新陳代謝能力的差別，每個人感覺肚子餓的時間間隔不一，但醫師提醒，若餐後4至5個小時左右，出現肚子餓合併手抖、心悸、冒冷汗等症狀，可能是糖尿病前期的餐後…
http://www.top1health.cn/Article/33/21884
躺著也能美臀！ 3步驟輕鬆提臀

…* 以足跟維持90度的狀態，彎曲右膝。足跟靠近臀部後（小腿肚緊靠大腿後方）停止。維持30秒。 ![][68522]  **動作3／將左足跟靠近臀部…
http://www.top1health.cn/Article/271/21866
拒當小「腹」婆！3動作擊退贅肉

…佳。 **資料來源：瑞麗美人國際媒體《激瘦骨盤座醫週縮肚10公分》**
http://www.top1health.cn/Article/271/21844
防胸部外擴！3動作塑造堅挺美胸

…般。 **資料來源：瑞麗美人國際媒體《激瘦骨盤座醫週縮肚10公分》**
http://www.top1health.cn/Article/271/21829
關鍵三問　終結腳抽筋煩惱

…骼肌快速強烈的收縮，造成局部肌肉的僵硬與疼痛，最常發生在小腿肚。大多數的抽筋，在幾分鐘內，也會逐漸自行紓解，不需要過度擔心。骨骼肌，又稱橫紋肌，是以肌腱固定在骨骼的兩端，骨…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815
孕婦除妊娠紋！3要訣找回性感肚

…張世傑） ![女藝人六月（右二）懷孕後勤抹除紋霜，展現性感肚。（攝影／張世傑）][68248] 皮膚科醫師蔡依倫指出，臨床上，肥胖紋和妊娠紋皆為一種「萎縮紋」，主要是因皮膚表層…
http://www.top1health.cn/Article/49/21793
促進深層睡眠！試試骨盤矯正枕舒展

…拇趾也靠攏，維持此姿勢一～2分鐘。 **正確位置**腰部（肚臍下方）。可促進腎臟、大腸、小腸等內臟功能。 ![][68024] **Step3／**將骨盤矯正枕移到心窩下…
http://www.top1health.cn/Article/290/21744
老貪嘴肚子餓？吃香蕉穀片緩飢餓

**【香蕉：清熱通便＋強心降壓】** **別名：**芎蕉、甘蕉、蕉果、蕉子 **食療功效：**潤腸解毒、清熱通便、健脾養胃 **瘦身美體有效成分：**膳食纖維、Oligo寡醣…
http://www.top1health.cn/Article/203/21727
消除胖胖腿！4動作雕塑下半身曲線

…[67757] **【緊實大腿線條／抬腿站立式】** 對肚子、大腿部位特別有效。躺著的時候也可以做，所以請利用適合自己的方法嘗試看看吧。 **回數：**1分鐘×左右1回 *…
http://www.top1health.cn/Article/269/21683