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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

糖尿病打胰島素釀洗腎？破解3迷思

… 其實這些食物都可以吃，而且一定要吃，關鍵在於吃的「份量」！張鈞鎧醫師解釋，一般而言，成年男性一餐攝取約1平碗的飯，女性約7到8分滿，份量須依年紀及活動度來調整，只要拿捏好…
http://www.top1health.cn/Article/302/23445
國人逾9成蔬果吃太少　紅色缺最大

…，白色食物含有大蒜素和檞皮素等。 **蔬果攝取3原則：份量足、五色齊、種類多** 吃對食物是守護健康的第一法則。專家呼籲民眾養成均衡飲食的習慣，每天攝取足夠，且色彩和種…
http://www.top1health.cn/Article/80/23424
肥胖地雷！開心果30克近1碗白飯

…視還是打牌，隨手抓一把，很容易越吃越順口，然而務必切記，零嘴份量小，熱量卻很高。隨手1把約30公克的開心果，就幾乎等同1碗白飯的熱量，不可不慎。 ![堅果又稱殼果，30公克就相當…
http://www.top1health.cn/Article/240/23183
出國時差發作壞興致？這樣調就對了

…睡眠的品質，長期大量飲用也有可能造成耐受性，以至於需要更多的份量才能提神。避免在接近就寢時間飲用酒精飲料，過多的酒精會影響隔日精神狀況。 **★ 運動：每天做至少20分鐘以上…
http://www.top1health.cn/Article/240/23167
排便不順？5招輕鬆改善寶寶便秘

…吸管喝水），不過水分不要給予太多，以免影響到吃副食品與喝奶的份量。當寶寶已經能坐得穩時，如果有便秘的情形，鼓勵寶寶在早晨起床和剛吃完副食品之後，練習自己坐小馬桶，大約20分鐘即…
http://www.top1health.cn/Article/251/23207
年節剩菜怎麼辦？回鍋加熱勿逾2次

…，一旦GI值提高，密度變低，飢餓感就會增加，即使吃下去食物的份量和熱量都不高，但因密度和GI值改變的緣故，會讓肥胖風險再度升高。還有值得注意的是，一再加熱剩菜剩飯，經由腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/23156
東坡肉呷免驚！糖友4碗年菜哲學

… **糖友飲食4碗哲學：主食、蛋白質、蔬菜、水果，餐餐份量各不同** 糖友年節該怎麼吃？先準備4個食用碗吧！余思潔營養師以6大類食物說明，做為主食的五穀根莖類，每餐以1…
http://www.top1health.cn/Article/80/23238
火鍋湯別拌飯！過年飲食多謹「腎」

…本的「低鹽、低油、低糖」的三低原則。同時需特別注意蛋白質攝取份量，避免因過年而增加腎臟的負擔。 **高血磷血鉀食物記仔細　減少攝取有必要** 另外，洗腎患者常有血磷、血…
http://www.top1health.cn/Article/80/23184
林牧潔甩水腫　把握產後黃金瘦身期

…有澱粉、肉類、蛋白質、水果和蔬菜，使用新鮮的食材，配好適當的份量，要有新鮮的食材，盡量少鹽少油，用蒸煮的方式是最好的；還有水要喝很多，每天最少2300cc，對加速代謝很有幫助，千萬…
http://www.top1health.cn/Article/18/23112
狗狗年菜（五）：步步糕升好運來

…**小叮嚀：**整套年菜食譜5道料理，約是10公斤狗狗2天的份量，記得一次別讓狗狗吃得太多喔！(本文已完結) **文章來源：Natural10自然食合夥創辦人April，本身…
http://www.top1health.cn/Article/246/23105
嬰兒抽搐眼神上吊　補水過多水中毒

…嬰幼兒補水有訣竅！評估年齡、體重** 究竟嬰幼兒在水分攝取份量上該怎麼拿捏？徐萬夫醫師進一步說明，家長在決定為小寶貝補給水分前，不妨可依據孩子的年齡來評估。一般來說，在1歲以下的…
http://www.top1health.cn/Article/87/23028
增加飽足感！快吃3「增量感食材」

… 相信有許多人會在減肥時食用豆腐，豆腐漢堡排或豆腐焗烤都可讓份量增加並獲得飽足感，但其實豆腐功用不只這樣喔。豆腐意外的含有鐵質。在減肥中最重要的就是不要對腸胃造成負擔，而豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/22962
美肌作戰！莫忘10保養祕訣（下）

…腫** 喝酒隔天會水腫的原因是攝取了過多的水份。用來調節水份量的中驅神經，也會因為酒醉，降低判斷能力。喝酒期間盡可能不要攝取過多水份，用吸管慢慢喝飲料吧。要是隔天水腫，盡可能不要…
http://www.top1health.cn/Article/145/22847
運動只吃香蕉？肝醣不足撞牆期早到

… 每個人每天蛋白質的攝取量應該怎麼算？王進崑博士表示，與其看份量，不如學會知道蛋白質的重量，建議蛋白質攝取量為每人每公斤體重為0.8公克至1公克為計，換算1位體重50公斤的人，每人…
http://www.top1health.cn/Article/101/22766
月子這樣吃！DIY滋補食譜大公開

…起加入電鍋煮熟即可。 **湯品－清燉鱸魚湯**（約4碗份量） **食材：**鱸魚1條、蔥1根、薑片2至3片、米酒2大匙、鹽巴適量。 **做法：** 1.食材洗淨，薑切片…
http://www.top1health.cn/Article/239/22634