運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

飯前喝水500！4招甩肉更有感

…極端方法可能愈減愈肥。長久的體重控制方式應建立在良好的飲食和運動習慣、在過程中感覺自在和舒服之上，過於斤斤計較體重計上的數字，反而可能傷身。董氏基金會表示，良好的飲食習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/101/23370
打麻將爆血！年後痔瘡復發求診增

…要漸漸回歸正常，並增加高纖維的攝取量；二為恢復平日作息並保持運動習慣，輕鬆掌握2要訣，1至2周將能舒緩不適症狀。 **遠離痔瘡小秘訣：高纖飲食＋運動** 臨床上根據內痔的嚴…
http://www.top1health.cn/Article/80/23328
美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

…2至15次。想要擺脫水桶腰，仍建議除了養成規律的運動習慣，飲食亦要適量攝取。上述運動則可利用零碎的時間，增加身體活動量以提高熱量消耗，並強化局部曲線雕塑，才不會在過年期…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
別碰黑心鴨血　多吃紫菜黑芝麻補鐵

…、黑木耳、香菜等。 **step2.運動：**培養定期運動習慣，體內廢物會從汗水中排出，建議以30分鐘的有氧運動為主。  ![「黑心鴨血」事件沸沸揚…
http://www.top1health.cn/Article/30/23247
健康向下扎根，千禧之愛出動到校園

…總經理暨千禧之愛健康基金會李華揚常務董事指出，建立健康飲食和運動習慣的良好生活形態，能降低肥胖和代謝症候群的罹病風險，不過，千禧之愛基金會從以往經驗發現，針對成人和家長所進行的衛教…
http://www.top1health.cn/Article/33/23120
懶人保養法！護健康20妙招（下）

…醫師說道。 Q：意思是說我們要經常擁抱樹木嗎？如果平常就有運動習慣，接觸大自然能帶來什麼益處？ A：研究顯示出戶外運動比起室內運動更能解除緊繃壓力，促進身體健康。待在四周充滿綠…
http://www.top1health.cn/Article/292/23059
捐血助減重？常見捐血4迷思解惑

…制。但這可能是因定期捐血人本來就比較注意健康，有良好的飲食和運動習慣，而有較佳的體重控制效果。 **迷思2／民俗療法中的放血，可以預防中風？** 2005年美國耶魯大學…
http://www.top1health.cn/Article/248/23049
妳快樂嗎？我很快樂！轉心情5撇步

…Madhukar Trivedi，在他主導的研究中，一群沒有運動習慣並受憂鬱所苦，而且在藥物治療後依然沒有起色的受試者，接受了包含跑步機、飛輪、快走在內的運動課程，同時持續服用相同…
http://www.top1health.cn/Article/145/23008
不知不覺就做了？7習慣恐加速老化

…實會加速讓身體老化。 **習慣6／過度運動** 有運動習慣其實可以有效防止許多文明病的產生，是非常重要的。但如果勉強自己做超越自己身體極限的運動量的話，反而會造成反效果。…
http://www.top1health.cn/Article/248/22974
代謝三高是什麼？7成民眾莫宰羊

…、動太弱** 控制腰圍和三高、健康均衡飲食，以及規律的運動習慣，有助於預防代謝症候群。但千禧之愛本次調查卻發現，72.1％有運動習慣的人當中，仍有32.9％民眾BMI過重、2…
http://www.top1health.cn/Article/33/22930
女歌手A-Lin　吃燕麥甩32公斤

…百下仰臥起坐，還有核心肌群訓練。如此的訓練讓A-lin養成了運動習慣，甩開過去的弱雞模樣，現在的她健美又有自信，說是絕美人妻、超級辣媽也不為過。 **資料來源：39健康網ww…
http://www.top1health.cn/Article/101/22908
油炸物惹禍　女童狂長針眼險留疤

…充足的睡眠與均衡飲食，避免高油脂、高糖食物的攝入，維持規律的運動習慣，不要搓揉眼睛，來降低皮脂的分泌、減少感染的機會，都有助避免針眼的產生。但若真出現針眼症狀，則應儘早就醫，接受醫…
http://www.top1health.cn/Article/244/22827
臉色差好暗沉？提升抗氧化力變紅潤

…好氣色、對抗初老，除了調整自身生活形態、均衡飲食，保持規律的運動習慣、加強防曬外，在日常生活應多加強補充含有「抗氧化」成分的食物，來對抗自由基，輔助延緩老化速度。但想要成功…
http://www.top1health.cn/Article/249/22736
季節憂鬱發作　日照2小時不憂鬱

…失調導致憂鬱；建議民眾起床後拉開窗簾或到戶外享受陽光，並保持運動習慣，避免憂鬱症上身。 ![要防止季節性憂鬱症，享受陽光是一很好方法。][72548] 台北慈濟醫院身心醫學科曾…
http://www.top1health.cn/Article/74/22807
小心！A、B血型恐增心臟病風險

…養健康的生活型態，包括：作息正常、注意均衡飲食，以及維持良好運動習慣，才是預防心臟疾病的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/28/22751