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根据1万小时法则，任何事情要能成为顶尖极致最起码需要1万个小时的累积练习。韩国女星金喜爱将此定律纳入保养方式，亲自实行1万小时美肌保养法，养成固定良好的肌肤保养和体内保养，这些习惯在她的坚持不懈之下，已经持续超过1万个小时。

许多人以为金喜爱的好肌质是与生俱来的，但金喜爱认为：“保养肌肤跟健身训练相似，不会在隔天早上突然出现戏剧化的转变，需要透过努力不懈的持续获得美好的成果。”到底“1万小时美肌保养法”该如何做到呢？从外在保养品使用到内在的良好生活习惯，金喜爱将自身独到的肌肤保养观点一一分享给大家：

观点1／首先，要思考并规划未来的肌肤保养

金喜爱对于保养并不只是为了“现在”美丽，而是要让往后的自己也有健康的肌肤。“20岁时，我为30、40岁也能拥有的晶莹剔透的肌肤而努力；现在则是思考着50岁之后的肌肤，努力不懈地持续下去。”

观点2／饮食上会避免咸的和辣的刺激性食物，并且一定要摄取坚果类、包心菜和黑豆这三种食物

金喜爱说：“如果总是以同一种做法来食用，会很难持续下去，所以我会以自己的方式烹调成各式各样的料理。例如：坚果类会直接炒，或是和小鳀鱼一起炒再加点酱料，甚至做成蜜渍的；有时也会将包心菜、黑豆、胡萝卜、苹果、酸奶、蜂蜜等等全部加在一起打成果汁饮用。”