…態,體內的熱量不足以應付日常活動所需時,身體會降低新陳代謝的速度,以保留能量、維持生命。 一旦恢復進食後,身體便會加快吸收的速度,藉此補充不足的能量。如此一來,反而更容易在體…
http://www.top1health.cn/Article/203/21549…* 升糖指數(GI)代表著碳水化合物被轉為糖份進入血液中的速度,從0到100,越高越快。高GI值的食物如白麵包、白米飯等,會造成血糖急速上升,啟動控制血糖的胰島素分泌,於是血糖又…
http://www.top1health.cn/Article/101/21527…示,長時間接觸藍光,容易造成眼部產生大量的自由基,加速老化的速度,出現視力疲勞、眼睛乾澀等不適反應,甚至使黃斑部病變問題提早報到,產生影像扭曲變形、看見黑點、視力模糊,或視覺色彩褪…
http://www.top1health.cn/Article/67/21503… 飲食也會影響髮質和髮量。頭髮通常以平均每個月一.二五公分的速度生長,所有新生長出來的頭髮、皮膚、指甲,都來自於你所吃進的營養素。能讓頭髮更健康強韌的食物有藍莓、鮭魚、波菜、以及核…
http://www.top1health.cn/Article/275/21499…身功效:**膳食纖維中的膠質能減緩葡萄糖的吸收,延緩血糖上升速度;且膳食纖維還能吸收多餘脂肪與廢物,降低壞膽固醇含量,幫助控制體重。 **代表食材:**山藥、牛蒡、小黃瓜 …
http://www.top1health.cn/Article/203/21497…然尿急,想衝去廁所脫下褲子那一剎那,尿液也在用迅雷不及掩耳的速度滴下來,其實您可以試試看,正當您尿急時應該停下您身邊活動,深呼吸,做「凱格爾運動」,「凱格爾運動」應維持10秒(或更…
http://www.top1health.cn/Article/284/21451…神經叢損傷沾黏,導致肢體殘廢、手臂不舉。醫師表示,神經的再生速度慢,若嚴重損傷,復健效果有限,且肌肉可能因長時間收不到神經訊息而萎縮,終至運動功能喪失,不可不慎。 ![臂神經叢位…
http://www.top1health.cn/Article/164/21411…的頭髮髮質也會變差。」其實,頭皮和臉是同一塊肌膚,頭皮老化的速度又比臉部快10倍,但往往我們發現頭皮出狀況時,已經日積月累一段時間。除了定期檢測頭皮健康之外,平時頭皮養護也要注意以…
http://www.top1health.cn/Article/292/20475最近的天氣漸漸轉涼了,人體的新陳代謝的速度也慢慢降下來,脂肪更容易堆積起來了,減肥似乎越來越沒有盡頭了。不怕!教你4招,提升體內新陳代謝,幫助你燃燒脂肪! ![ 為了不讓脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/250/20392…,讓你只吃到以往食物的75%就感覺到已經飽了,還能將脂肪燃燒速度加快5%。這應歸功於咖啡所含的產熱物質黃嘌呤。 **關鍵2/喝300毫升牛奶** 最新研究表明,每天飲用30…
http://www.top1health.cn/Article/320/20347…組織充血,當血管神經受到刺激,會使血管擴張,讓血流與淋巴運行速度加快,提升免疫系統中的淋巴細胞與血液中的吞噬細胞的作用速度與搬運能力,加速體內毒素廢物的排除。 人體的血液與淋…
http://www.top1health.cn/Article/277/20327…致焦慮情況發生的問題中,有高達1167票的票數認為,手機網路速度慢/網路沒訊號最容易導致焦慮的發生。除了網路外,也有1010票認為手機沒電會讓人感到焦慮。從上述2項數據可看出,現代…
http://www.top1health.cn/Article/136/20300…、基礎代謝就低下,也就導致所謂的易胖體質產生。特別是新陳代謝速度減低的中壯年人,如果平時不做肌力運動,即使體重沒有超重,也普遍會有體脂偏高的現象。 **【肌肉訓練的好處】:** …
http://www.top1health.cn/Article/250/20295…生後背部的線條作加強訓練。只需透過兩條拉繩,利用自我的重量、速度及整體的協調性作訓練:雙手平舉握住握把後,上半身往後傾斜、縮小腹,吐氣時雙手往外、肩關節朝外展開。反覆20下循環練習…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273…酸的累積程度,會影響肌肉的疲勞程度。也就是,要用不累積乳酸的速度(完全的有氧運動)前進,或是訓練用一定的速度跑步也不會累積乳酸,持續前進,成績也會變好。 如果想要以科學方法訓…
http://www.top1health.cn/Article/338/20277