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…,特別分享給各位。 ![][78929] **保養要點1/穿脫時請記得不要過度拉扯** 大部分的功能性衣服都相當保有彈性,甚至有他的收縮效果,穿脫時請注意不要過度拉扯,…
http://www.top1health.cn/Article/145/26044…<!--more--> ![][78935] **3要點讓食物的營養成份充分發揮效用** 從上述實驗可知,食物其實蘊含著很大的力量。不像藥物有副作用,還能預防和延緩失智症…
http://www.top1health.cn/Article/110/26043…知識和自我護理能力,維持心功能長期運作。 **2 護理要點:** 1)減輕心臟負荷,適當安排休息與活,適當休息可減少組織耗氧量,降低心率、血壓,減少靜脈回流,減輕心臟負荷。…
http://www.top1health.cn/Article/248/25934…的環保責任,看到水費單時也會笑呵呵。 **上班族省水4要點這樣做~** 上班族用水的時間點,不外乎上廁所、洗手、喝水、洗便當,楊賢英傳授省水撇步,聰明的上班族甚至是老闆,一…
http://www.top1health.cn/Article/145/26011**Q5. 養貓要做什麼?要準備哪些用品?** **要點1/基本的用品:** 貓咪不會有機會逃脫的外出籠(參考外出籠/袋選對了沒?)、食盆(參考飼料保存與食器選擇)、水碗、指甲…
http://www.top1health.cn/Article/357/25951…疲勞、保持心靜平和的好處。 **奇異果吃對了嗎?謹記4要點不NG** 不過,趙順榮藥師也提醒,雖然適度食用奇異果對人體好處多多,但百利總有一害,即時奇異果富含多種營養素,卻…
http://www.top1health.cn/Article/248/25944…減少食鹽、調味料的用量;來降低健康負擔,不僅兼顧低鈉、少油的要點,更容易人體消化、吸收,食用後也不會因血糖快速上升,而昏昏欲睡提不起精神。 **★紫耀黃金粽** **份量:…
http://www.top1health.cn/Article/320/25948…祕訣01/完全去除蔬菜的水分** 製作三明治時要注意的一個要點,就是要將三明治中的蔬菜水分完全去除。如果蔬菜保有水分,就會被麵包吸附,導致三明治變得濕軟。此外,如果在麵包上塗抹醬…
http://www.top1health.cn/Article/320/25869…走動作,其實藏有大大的學問。 **走對了嗎?莫忘5基本要點** 雖然健走動作隨時可做,且不需特殊場地與器具,更不用事前訓練,只要穿著一雙輕便的運動鞋就能輕鬆執行。但若健走時…
http://www.top1health.cn/Article/306/25764…按摩法1/**坐在床墊上,雙腳向前伸,稍微調整坐姿。 **要點:**並非「按捏」肌肉,而是「輕揉」皮膚。 ![][77996] **按摩法2/**雙手抱著後腦勺,指尖對指…
http://www.top1health.cn/Article/76/25722…餐,若應酬總是來者不拒的人,想不胖也難。 依照以上四大要點,養成這樣的飲食習慣,絕大部份的人都可以成功預防肥胖!倘若遵照這樣的飲食原則吃喝,而體重卻依然增加,或許另有其他原因…
http://www.top1health.cn/Article/33/25730…入眠或哭鬧不已,總是讓父母手忙腳亂,爸爸媽媽必須懂得掌握助眠要點,並營造適合的睡眠空間,才能讓寶寶安心入眠。 ![][78006] **【寶寶不易入睡的4大原因】** …
http://www.top1health.cn/Article/87/25741…指出,維持正常作息、均衡攝取六大營養、適度運動是最重要的三個要點;其中,均衡飲食更是不可或缺。 三餐定時定量,攝取充足的熱量及營養素,飲食謹守「三多三少」原則,多蔬果、多…
http://www.top1health.cn/Article/320/25674**適時適地適體質的蔬果可以抗癌** 「陳老師,不是都說只要每天吃蔬果,疾病就會遠離嗎?為什麼我還是經常生病呢?」「陳老師,蔬果不是可以抗癌嗎?為什麼癌症還是找上我?」 !…
http://www.top1health.cn/Article/261/25594…貝盡情玩耍、充分學習。 **醫師教媽咪選紙尿褲 3大要點仔細挑** 除了換穿方便,媽咪替學步寶寶挑選紙尿褲,還有哪一些小祕訣呢?朱柔澍醫師指出,紙尿褲好壞對寶寶的發育和健…
http://www.top1health.cn/Article/251/25517