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…姿勢的調整,減少心跳速率不正常的波動、定呼吸、減少哭泣、增加睡眠時間;利用圍巢支持嬰兒的擺位,協助能量的保存,增加身體界線感及安全感。 許惠珠進一步表示,發展性長期照護還包括…
http://www.top1health.cn/Article/2452…注意早晚的保暖,運動,調節情緒,不要給自己過大的壓力,適當的睡眠時間,以減少精神上的緊張和鬱悶。
http://www.top1health.cn/Article/158/1705…疲累、眼睛乾澀、頭痛等。預防疲勞,每天都一定要有六至八小時的睡眠時間,讓身體器官充分的休息,長時間的工作或思考,應讓身心都放鬆一下,可以做一些簡單的肢體活動或睡覺等,避免過度不良情…
http://www.top1health.cn/Article/158/1931… 預防嗜睡症的方法: 1. 生活規律,避免熬夜,睡眠時間要規律,養成良好生活習慣。 2. 多運動,強鍊身體,改善生理機能,加強呼吸代謝功能,提高大腦的供氧量,嗜睡就能…
http://www.top1health.cn/Article/158/1238…。通常若是就寢後半個小時仍無法順利入睡;極為淺眠且容易驚醒;睡眠時間短於正常時間,如過早清醒等,另外一周至少三個晚上出現入睡困難且持續一個月以上者則為失眠。 失眠患者通常會因…
http://www.top1health.cn/Article/954…。通常若是就寢後半個小時仍無法順利入睡;極為淺眠且容易驚醒;睡眠時間短於正常時間,如過早清醒等,另外一周至少三個晚上出現入睡困難且持續一個月以上者則為失眠。 失眠患者通常會因…
http://www.top1health.cn/Article/158/811…學家最近從「短眠族」身上找到靈感,發現一組關鍵的基因可以決定睡眠時間的長短。 ![前英國首相柴契爾夫人(Margaret Thatcher)每天睡眠只需要4小時。(圖片/取材自英…
http://www.top1health.cn/Article/70…低於傳統建議的8小時,這當中有部分的人為失眠所擾,導致實際的睡眠時間大幅縮減。 根據統計,每年約有百萬張針對失眠問題開出的處方箋,但安眠藥並非失眠患者的萬靈丹,相對的它可能造…
http://www.top1health.cn/Article/64…3.6±46.0分鐘縮短為31.0±20.0分鐘,而每天平均睡眠時間從4.7±1.0小時延長至5.5±1.1小時,大致多增加1小時。 葉家豪說,該研究進一步針對年齡、婚姻狀態…
http://www.top1health.cn/Article/689