…] **冬瓜+玉米—最佳瘦臉湯** **材料:**冬瓜、瘦肉、胡蘿蔔、玉米、薑片 **做法:** 1.瘦肉切片,放入熱水中汆燙一下,冬瓜與胡蘿蔔去皮洗淨,與玉米一切切塊。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/19502…醫師表示,治療幼童食慾不振,重點在於脾胃能夠健康運轉,而山楂瘦肉湯是一道適合夏季食用的開胃藥膳,能改善胃口差、腹脹、消化不良等症狀,另多喝些補氣酸梅湯,不僅能生津解渴,更能促進食慾…
http://www.top1health.cn/Article/239/19493… 午餐:正常吃,但需控制6分飽。 晚餐:低GI水果1份、瘦肉片或魚片(60公克)、燙青菜一盤,或綜合蔬菜湯一碗(約450c.c)。 除了水梨外,牛番茄、芭樂、白肉火龍果、…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425…。 5. 每餐進食中最好都含有蛋白質豐富的食物,如:魚類、瘦肉等,不要純吃澱粉類的食物。 6. 食物烹煮的方法應以蒸、煮、燉或製成糊泥狀較易消化,避免煎烤炸辣。 7. 實驗顯…
http://www.top1health.cn/Article/80/19168…蔬果類。例如米飯、饅頭、低脂奶、涼拌豆腐、清蒸魚、烤雞、蒜泥瘦肉、燙蔬菜及新鮮水果等。 **2.黃燈食物:** 含有人體必需的營養素,但油、糖、鹽分含量較高,是必須限量的食…
http://www.top1health.cn/Article/236/19018…可以加強攝取日常飲食中富含維他命D的食物,例如,常見的蛋黄和瘦肉,另外像脱脂牛奶、香菇、沙丁魚、小魚乾、雞蛋、牛奶等食物等。若真的過於忙碌,選擇添加維他命D3的鈣強化錠補充品,也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/18963…做到飲食營養、均衡。多吃蛋白質含量豐富的食物,如牛奶、蛋類、瘦肉和魚蝦等,及含鈣量豐富的食物,如蘿蔔、捲心菜、甘藍和各種豆製品等。減少食鹽攝入,以保存體內鈣質,同時注意補充鎂和錳。…
http://www.top1health.cn/Article/165/18983…夜菜、只喝湯不吃料、牙齒不好只挑軟的食物吃、只吃肥肉不喜歡吃瘦肉等習慣,長期都會影響身體健康。 此外,也可能會有味覺變不敏銳、遲鈍的現象,吃東西都覺得沒什麼味道,無形中調味變…
http://www.top1health.cn/Article/110/18937…;在內餡中加入纖維質豐富的竹筍,多用低熱量且高纖維的香菇,以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。 增加蔬菜水果的攝取也是方法之一,增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白…
http://www.top1health.cn/Article/82/18864…**第1道/海帶芽肉片冬粉湯** **材料:**冬粉1把、瘦肉50公克、海帶芽50公克、新鮮香菇4朵(約100公克)、枸杞10公克、老薑1小塊。 **做法:** 1. 香菇洗…
http://www.top1health.cn/Article/320/18753…細胞作用,但含量極微。 <!--more--> ![蘆薈瘦肉湯具有養生功效,更可以養顏美容。][56301] **《防癌全攻略》:不可只吃偏方或食療** 中醫師吳明珠強…
http://www.top1health.cn/Article/314/18706…夜菜、只喝湯不吃料、牙齒不好只挑軟的食物吃、只吃肥肉不喜歡吃瘦肉等習慣,長期都會影響身體健康。 此外,也可能會有味覺變不敏銳、遲鈍的現象,吃東西都覺得沒什麼味道,無形中調味變…
http://www.top1health.cn/Article/248/18642…克鈣質。 **法寶2/注意含鐵食物的攝取:** 各種瘦肉、魚、蛋、綠色蔬菜、堅果類以及五穀類食物,都是攝取鐵質的很好來源,中年以上婦女每日要攝取至10毫克的鐵質,建議每日肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/18634…認為是男性精子製造的原料,最佳來源為牛奶、黃豆、雞蛋、牛肉、瘦肉等。 - 維生素E:維生素E又稱生育醇,可抗氧化且有助延緩老化,又能延續正常男性荷爾蒙濃度,可從堅果、胚芽、花生等…
http://www.top1health.cn/Article/11/18630…有穩定神經、舒緩緊張的作用,普遍存在五穀根莖類、豆類、魚類、瘦肉、深綠色蔬菜等食物中,且這類食物多數含有豐富纖維,可幫助排便,同時兼具產後瘦身和抗憂鬱的作用。 特別的是,維生…
http://www.top1health.cn/Article/18/18618