…觸病人前後務必使用肥皂完整洗手,對於常被觸摸的地方如:門把、樓梯扶手等請使用稀釋後的漂白水消毒才能有效預防腸病毒擴散唷!
http://www.top1health.cn/Article/25/23568…危險。 - 住:平時雖然可以多多運動,但在出門或回家爬樓梯上下樓時,必須觀察自己能否負荷,不要過於勉強自己,若有電梯就可以搭乘;床墊選擇就應該軟硬適中;家裡保持空氣流通,注意…
http://www.top1health.cn/Article/17/23477…食、營養補充加以預防外,維持理想體重,避免過度進行如跪姿、爬樓梯、爬山、打籃球等會增加關節負荷的行為與垂直運動,建議適度進行有助強化關節承受力的肌力訓練,以減少軟骨磨損所造成的傷害…
http://www.top1health.cn/Article/302/23448…騎單車、散步、運動或慢跑都可以,等到懷孕後也能夠多走路、多爬樓梯、多做伸展運動,幫助消除水腫。 **祕訣5/適度按摩:從懷孕3個月開始到生完的3個月內,持之以恆地做腹部按摩,…
http://www.top1health.cn/Article/17/23452… 1名14歲陳姓男學生,長期忍著痠痛置之不理,結果在學校下樓梯時,直接躍下2個樓階梯,著地時左腳竟當場骨折,就診照X光檢查時發現,左腳踝上方已有70%的面積遭腫瘤侵蝕,因此在用力…
http://www.top1health.cn/Article/238/23376…體重。堅持每天至少30分鐘的體育鍛鍊如散步、慢跑、太極拳、爬樓梯、騎自行車等;此外保持良好的心態也十分重要,要保持積極樂觀、豁達和輕鬆的心情,正確對待自己和他人,知足常樂。 …
http://www.top1health.cn/Article/157/23364…炎、長骨刺** 人類的雙腳,承擔全身體重,不管是走路、上下樓梯、跑步時,雙腳都得吸收數倍體重的震動力量。當踩在地上時,足弓要往下壓,會把從五隻腳趾頭延伸到腳跟骨的足底筋膜拉長,足…
http://www.top1health.cn/Article/238/23308…期感覺運動性胸悶,先是覺得爬到3樓會感到不舒服,後來發現不爬樓梯,光是平路走個1、20分鐘就受不了,不過只要坐下來休息就可以舒緩,因此沒有立即就醫。直到病發當天吃完午餐後,感覺胸悶…
http://www.top1health.cn/Article/28/23003…節炎是中老年人常見病症,對於此類患者,經常側身行走或側身上下樓梯(註:若一側病變則健側在前患側在後,兩側病變則根據患病輕重程度而定),對膝關節有保護作用,同時可減少或避免對已經罹患…
http://www.top1health.cn/Article/167/22941…抽菸偶爾會出現胸悶,所以每當症狀出現時都不以為意,直到去年爬樓梯,差點喘不過氣來,才到醫院做檢查。 **菸齡50年 血管阻塞又胸悶** 經由電腦斷層檢查發現,患者的心臟…
http://www.top1health.cn/Article/28/22955…調,病人在罹病初期,時常會抱怨膝蓋酸痛、僵硬不適,尤其是上下樓梯更會使得疼痛加重,到了疾病後期,往往因為疼痛而造成跛行,有時甚至連站立都很困難,不僅讓生活苦不堪言,更是患者家屬們心…
http://www.top1health.cn/Article/164/22892…研究中心教授陳俊忠指出,多從事融入生活形態的體能活動,例如爬樓梯、通勤走路、做家事、買菜等,不用另外撥出時間,將勞動轉化成運動,也能輕鬆增加熱量的消耗,收到健康效果。 美國科…
http://www.top1health.cn/Article/306/22932…至少做150分鐘的中等強度運動。不管是散步、騎自行車,還是爬樓梯,只要每天保持運動,將有助於減少罹患心臟病的風險。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未…
http://www.top1health.cn/Article/28/22765…氧運動和無氧運動都可以,在家就可以做。有氧運動最簡單的就是爬樓梯,或者原地抬腿跳以及跳繩,這幾項運動都非常簡單而且有效,注意每次運動時間為30~40分鐘。 **★仰臥起坐練習…
http://www.top1health.cn/Article/101/22518…膝內緣壓痛、膝關節在彎曲伸直時發出聲響,若是久坐、蹲跪、上下樓梯或行走斜坡後,疼痛感更加劇烈。若未好好治療,將使得膝蓋對溫度變得異常敏感,只要氣溫一下降,患者常疼痛到難以入睡。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/22496