散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「散步」的資料

失眠是便祕幫兇！三不三要原則助眠

…張的壓力狀態。可以試著調整心態與生活方式，儘量在早一點出門去散步、慢跑，或是練習瑜伽，都能釋放心靈及身體上的壓力。若忙碌了一天，可回家泡澡或聽音樂，讓身心放鬆。 **【營養師…
http://www.top1health.cn/Article/145/22330
預防妊娠過期！游泳瑜珈助順產

…狀況。 2.懷孕滿37週後，如果醫師判斷母胎皆健康，建議多散步，不過也別過度勞累，還是以自己體能可以負荷、舒適的範圍為主；37週以前，倘若沒有早產跡象，也要保有適度的運動習慣。 …
http://www.top1health.cn/Article/213/22331
食慾不振胃口差？巧吃白蘿蔔粥

…輕鬆、舒暢的心情。 ● 適當運動有助於食物的消化、吸收，如散步、慢跑等。 ● 孩子食慾不振，要查一下是否缺鋅，缺鋅可以適當吃些板栗、核桃、牡蠣等。 **中醫專家獻技** …
http://www.top1health.cn/Article/145/22316
聰明過冬　勿犯５大防寒迷思

…增強抵抗力，遠離感冒等問題。所以，越是寒冷越應該多運動，散步、慢跑等都是不錯的選擇，還可以選擇室內活動，如跳舞、打乒乓球等等，總之，讓自己動起來就是最好的禦寒絕招。 **…
http://www.top1health.cn/Article/302/22192
孕期好焦慮？4大方法舒緩情緒

…維持本來的正常作息，包含飲食習慣或運動，無論是伸展操、瑜伽或散步都可以。另外，若因為懷孕而無法繼續做有興趣的事，找一些可取代的方式，如果看3D電影頭會暈，就看一般的數位電影，儘量避…
http://www.top1health.cn/Article/200/22166
高纖水果解便祕？孕婦先搞懂體質

…為明顯。若便祕或排便不暢，是因胎兒塊頭太大壓迫腸道所致，通常散步和走路是較好的改善方式；但絕大多數孕婦是因荷爾蒙變化造成便祕，建議從體質調理和改善，即使是吃水果，也要留意屬性是否與…
http://www.top1health.cn/Article/259/22146
教養easy！父母學情緒管理3招

…心跳會加快、身體會發熱，這也代表著我們需要「動」，這時出門散散步、做做運動、或是在家裡打掃都可以紓解情緒。 * 3.情緒來時，做轉換換一個活動、換一個環境，都是一種心情上的轉…
http://www.top1health.cn/Article/201/22153
孤寂≠孤僻　6百萬人感孤寂恐要命

….走入人群：**鼓勵參與休閒活動，如看電影、社團活動、聊天、散步、運動健身等，或參與美術繪圖與製作手工藝品，激發想像力與創造力，同時訓練手指與關節的靈活度等。 **2.心胸開闊：…
http://www.top1health.cn/Article/74/22127
食物顏色辨「陰陽」　紅屬陽紫屬陰

…陰性能量會使身體虛寒，破壞萬物生長，因此上午比下午更適合外出散步。 **食材顏色不是判斷「唯一準則」，不可一概而論** 雖然番茄是紅色的，但內部結構卻相當鬆軟，屬於陰性食物…
http://www.top1health.cn/Article/294/22085
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…拳、健康操、游泳等方式，都是很有效的運動，並且持之以恆。藉由散步時晒太陽，做個日光浴，還能將皮膚內的維生素D前驅物，轉換成維生素D，促進鈣質的吸收及骨骼的修補。運動也可以促進血液循…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
小雪後宜溫補　吃拔絲地瓜益氣強腎

…*勞逸結合** 在工作之餘多到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，這些活動都能調整情緒、緩解抑鬱。 **熱愛陽光** 即增加日照和光照，當陰雨天…
http://www.top1health.cn/Article/203/22011
求好孕！多按3求子穴+調理月經

…少食冰冷和生冷瓜果。壓力較高者，不孕風險高1倍，可從事瑜珈、散步等促進放鬆運動。 **【健康小叮嚀】：** 夫妻在沒有避孕的情況下，1年未懷孕或超過35歲半年未懷孕，須…
http://www.top1health.cn/Article/259/21881
防孕期水腫！謹記10要點消腫

…謹記10方式】** **方式1／應適當運動** 例如：多散步促進全身血液循環。為了避免自己按摩按到錯誤的穴道引起子宮收縮，其實無須以按摩來消水腫，建議以散步來促進回流較為妥當。…
http://www.top1health.cn/Article/213/21843
降三高良藥！有氧運動控體重降血糖

…肥胖並有高血壓症狀的人，應適當選擇強度小、活動輕鬆的項目，如散步、慢跑、游泳、騎單車。腦力工作者因用腦過度，容易導致高血壓和神經衰弱，則可以選擇如爬山、太極拳等促進腦細胞發展、提高…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740
減重減對了嗎？認清體質吃對才能瘦

…水體質的人而言，過度運動反而會形成毒素。有益的運動像是輕鬆的散步或者是瑜伽、皮拉提斯等以伸展為主的項目，想要減少贅肉的話還可以同時做一些重力訓練以維持有彈性的肌肉線條。 **…
http://www.top1health.cn/Article/287/21486