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…re--> **吃飽喝足須走動** **別馬上睡,要散步三十分鐘** 胃食道逆流,可說是個吃麵食的疾病,西化的食物,像是茶、咖啡、甜食、麵包,還有不容易消化的糯米類,…
http://www.top1health.cn/Article/30/19010…。如果是中老年人,身體機能及修復能力都較差,日常運動建議選擇散步、快走、划步機、踏步機或游泳等較適宜。 【完整內容請見常春月刊 375期】
http://www.top1health.cn/Article/164/18949…走樓梯,提早一站下公車,都可以增加脂肪燃燒,此外少看電視多去散步,也是不錯的方法。 **3.恆心:**為了加強減重的信念與決心,最好給自己設定一個目標,但是目標不要遙不可及,…
http://www.top1health.cn/Article/101/18892… 2. 注意生活起居,除病重須臥床者外,可作患者力所勝任的散步或其他適當活動,以促進食慾及體力的恢復,並且要注意冷暖,預防感冒。 3. 調整生理時鐘,使其符合正常作息。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/80/18885…more--> ![飯後不要馬上坐下來,不妨到戶外去散散步,多走動走動,大概持續30分鐘,不僅有助於腸胃的消化,還有助於減肚子,輕鬆又簡單。][56493] **方法8/飯…
http://www.top1health.cn/Article/250/18754…置。因此,不需要過度活動讓自己汗流浹背,只需要簡單的伸展操或散步來舒緩身體。若手術後體力急速下降而不太能運動的話,不妨先在床上嘗試起身的動作,不是放棄困難的運動,而是先慢慢地活動身…
http://www.top1health.cn/Article/326/18773…孕前已有運動習慣,可將運動量減半;平常就沒運動的準媽媽,選擇散步就好。 ##[★《安胎》萬靈丹?保產無憂方必保胎?](http://www.top1health.com/Ar…
http://www.top1health.cn/Article/17/18811…立合適的暈車藥物。 ●運動量別突然過大。孕期平時最好能每天散步半小時,規律運動,提高肌耐力。 ●少碰觸野生動物,尤其不要碰到動物的排泄物。 **行前要打流感疫苗** 根據…
http://www.top1health.cn/Article/17/18709…有氣無力的癌症病人,我都會強烈要求他們要獨立完成下床、吃飯、散步、梳洗、上廁所等動作。治癒疾病的終極目標,是要由病人刺激自己的身體,達到提高免疫力的效果,並讓自己的免疫能力勝過疾病…
http://www.top1health.cn/Article/277/18689…持日常的運作。建議民眾不妨在日常多從事些輕鬆的休閒活動,如,散步、戶外踏青、做體操、春遊等,多接觸大自然,讓身體感受春天的氣息,有助於振奮精神、增加身體活力。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/239/18376…到減肥的目的,仍應適度食用,並在晚飯後,配合適當的運動,如,散步、健走、有氧運動等運動項目,將有助於達到更好的燃脂效果。 **資料來源:39健康網www.39.net** …
http://www.top1health.cn/Article/101/18316… 以下介紹最適合待產準媽媽的5種運動: **運動1/散步** 散步是一項適合任何人的運動,散步要盡可能挑選空氣較清新的環境,不必走的過快,也不用走的時間過長。剛開始可以把…
http://www.top1health.cn/Article/17/18318…會對關節造成負擔的游泳。而沒有運動習慣的媽咪,也可以學習透過散步、肢體伸展、瑜珈等方式,達到運動目的。 ##[★《養胎守則》柯以柔怎麼做到的?](http://www.t…
http://www.top1health.cn/Article/17/18317…”,坐下的時候腰背要挺直,飯後不能立刻躺下或者坐下,適當的散散步消化是最好的。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/250/18300…人來說,有氧運動的強度可能過於勉強無法負荷。建議不妨可以先從散步、健走等較易施行的活動開始著手,再配合適度的有氧運動,有助於改善輕至中度的老年憂鬱問題。 ##[★《老人憂鬱怎…
http://www.top1health.cn/Article/253/18297