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「效率」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「效率」的資料

飲食減重最終招　餐後綠茶促代謝

…糖黑咖啡或綠茶也能促進代謝** 如何提升身體代謝脂肪的效率？李姿儀營養師指出，運動是促進代謝的最好方式，運動時體內會分泌正腎上腺素，透過一連串酵素反應、誘發脂解酶運作，將脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/24837
生機專家護肝秘方　食療保精神體力

…定情緒等養肝護肝秘方，讓肝臟維持最佳狀態，才能讓能量代謝更有效率。
http://www.top1health.cn/Article/248/24808
鐵攝取不足　7個壞習慣讓你變疲勞

…造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。 **建議：**為了計算正常的飲水量，可以將體重轉換為磅(1千克≈2.2磅)，然後除以2，再乘以28.35，就得…
http://www.top1health.cn/Article/248/24688
學習效率翻倍！活用「目視記憶法」

…。現在就請你立刻丟掉這個觀念。善用「眼見為憑記憶法」，才是有效率的記憶方式。背記時，基本上「目視就記住」才是正確作法。「寫下來才容易記住是常識」，你的腦海裡是不是一直有個聲音這…
http://www.top1health.cn/Article/140/24769
雞精快速食譜　手作馬鈴薯雞精燉肉

…體吸收；此外，經過去油處理，零脂肪、零膽固醇，是現代人便利有效率的營養補充品。  ![鷄精茶碗蒸][75406] **【雞精入菜創意食譜】** *…
http://www.top1health.cn/Article/80/24759
擺脫職場倦怠！6大招提升工作效率

…晃過辦公室一圈也會感覺有所不同。 **第2招／工作在於效率，不是時間長短** 別再玩『誰工作時間比較長』的無聊遊戲了，這種競爭遊戲只會讓老闆認為你很無聊，也會讓自己疲憊不堪…
http://www.top1health.cn/Article/245/24703
擠乳方法大NG！疲勞又腰痠背痛

…輕鬆以協助泌乳激素分泌。 **2.第二原則：**運用舒適有效率的輔助工具。 **3.第三原則：**先縮短再拉長，階梯式調整擠乳頻率：如果本來是4小時，就縮短為2或3小時，透過密…
http://www.top1health.cn/Article/18/24729
維生素C美膚　綠豆芽是冠軍蔬菜！

…容易在清洗或高溫烹煮過程中遭到破壞，因此可生食的水果，是最具效率的來源。  ![攝取足夠的維生素C，水果也是不錯的選擇。][75284] **打破認…
http://www.top1health.cn/Article/320/24693
必勝減重第1招　色胺酸食物控食慾

…飲食的行為控制。如何透過飲食做好體重管理，以達到更有效率的減重瘦身效果？肥胖減重專科醫師蕭敦仁曾經指出，飲食減重不外乎3個方法，就是食物入口前的「抑制食慾」、食物下肚後的「…
http://www.top1health.cn/Article/101/24699
活得健康漂亮！快補多彩植物營養素

…加人體細胞的抗氧化力、降低發炎反應，更有提升身體免疫調節系統效率、調控代謝、抗癌、抗老化的作用。但不同年齡、生活形態的人，對於植物營養素的需求也不相同，像重視抗老的女性，要對抗自由…
http://www.top1health.cn/Article/248/24621
打造小蠻腰！專家教3「腰瘦」運動

… 大家覺得呢？只要一邊意識到側腹的收縮一邊進行以上動作就可讓效率提升，請大家一有時間就嘗試看看喔！
http://www.top1health.cn/Article/250/24569
男性早上多吃番茄　吸收效率更高

…氧化物質番茄紅素發揮更好的抗氧化功能，並且番茄紅素在早晨吸收效率最高。 ![][74768] **調查：早晨吃番茄　番茄紅素吸收量最多** 目前已有研究證明，人體內對營養…
http://www.top1health.cn/Article/323/23814
真的嗎？吃魚油改善小兒多動症？

…腦部健康的重要功臣，它能使化學訊息順利地在腦細胞之間傳送作有效率的溝通。經常服食OMEGA-3不僅能增強學習能力、記憶力和專注力，亦能舒解壓力及令情緒大為振奮。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/315/23732
失眠愛發火　男性更年期4大症狀

…表現為健忘、注意力不集中、焦慮、情緒不集中、自信心下降、工作效率降低。此外，在體格上男性也有相關更年期表現，有些可出現血壓升高、身高略下降、體重增加、腹圍增加及皮膚萎縮；…
http://www.top1health.cn/Article/235/23635
香蕉降憂鬱　葡萄柚蘋果提神消疲勞

…疲勞症狀及緊張、煩躁等心情不佳的狀態。心情不好不僅會影響做事效率，對健康也有危害。當你心情不好的時候，不妨吃一些可疏解情緒的水果吧。 **香蕉** 香蕉含有一種被稱為生物鹼的物…
http://www.top1health.cn/Article/320/23590

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