下半身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「下半身」搜尋結果

總共找到 928 筆符合關鍵字「下半身」的資料

冷冬步步驚「心」！起床操促血循

…轉動作：** 雙腳屈膝、腳板踩在床上，上半身保持貼床不動，下半身向左右扭轉，來回10次，此動作可以避免腰部的晨間僵硬，增加身體柔軟度。 **不騙人！起床動作也有SOP！**…
http://www.top1health.cn/Article/80/22854
瘦大腿無假期！忙裡偷閒4招搞定

…鐘做3次。另外，屁股老是黏在椅子上也是不好的習慣喔。下半身容易血液循環變差，淋巴的流動變不好會引來水腫。定時站起來伸展或活動身體，記住多促進淋巴循環喔！ **晚上做髖…
http://www.top1health.cn/Article/145/22845
排水又排毒！小黃瓜優格沙拉健康吃

…的窈窕系食材，不僅能幫助排除身上多餘的水份與毒素外，還能解決下半身肥胖的問題，除此外富含大量的維生素C，也是養顏美容的最佳天然保養品。 ![][72515] **★小黃瓜優…
http://www.top1health.cn/Article/145/22792
運動膩了？試試５種快瘦新型運動！

…相當適合忙碌的現代人。（骨盆的歪斜影響著人整體的代謝，尤其是下半身）  **【Physique 57】** **運動介紹：** Physiqu…
http://www.top1health.cn/Article/145/22790
陳妍希敲膽經瘦腿　5招不藏私

…果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉就會不知不覺地聚集在下半身，所以想要纖細腿的首要目標就是，飯後立刻離開凳子至少站著15分鐘。  ![][72382…
http://www.top1health.cn/Article/306/22748
戰勝體重計！按4穴位促代謝消水腫

…進調節內分泌、新陳代謝，使人體血液循環更順暢、消除疲勞、改善下半身的血液循環，達到消水腫的目的。][72300] **【三陰交穴】：** 在腳踝突出的骨頭處往上算4指，於脛骨後…
http://www.top1health.cn/Article/82/22715
胸悶上氣不接下氣　快訓練呼吸肌

…不到4小時的人相比，死亡率竟高出40%！久坐不動不僅容易造成下半身肥胖，坐姿不良更會壓迫人體胸腔，使呼吸變得短而急促，使健康狀況每況愈下。 ![上班族及久坐族要當心，別把健康…
http://www.top1health.cn/Article/88/22659
遠離痠痛！4伸展操防搭機症候群

…同樣維持15秒。 ![][72191] **運動4／下半身鍛鍊** 坐正後將兩手抱住單膝伸展臀部肌肉，接著像盤腿一樣將單腳放在另一腳膝蓋上，將背部伸直前屈，各維持15秒。…
http://www.top1health.cn/Article/248/22670
坐著不動也「腰瘦」！3動作消小腹

…用下方腿支撐，兩腿微微懸空，用腰腹肌肉施力支撐懸空雙腿，等於下半身肌肉都在用力，隨時隨地都可以做這個運動，體驗過後，現在我也跟著練習，小肚肚都不見了！ ![][72162] …
http://www.top1health.cn/Article/145/22665
骨盆骨折死亡高　微創固定降風險

…）、骨外固定到體內骨板、骨釘固定都有。 **微創固定　下半身恢復行動力**　一般而言，穩定的骨盆骨折可採臥床休息保守治療，而穩定性骨盆骨折，及開放性骨折，多半需要手術…
http://www.top1health.cn/Article/163/22630
防感冒！3方法按摩小腿肚增免疫

…小腿肚退化會出現怎樣的危險。 **血液的70%集中在下半身** 人類的血液因為地心引力的關係會往下，約70%的血液都集中在下半身。血液持續向下囤積，人類是無法活下來的。因…
http://www.top1health.cn/Article/145/22546
私密飄異味？檸檬水坐浴除臭大師

…原則3／保持下身乾爽** 衛生習慣不佳、貼身衣物過度潮濕、下半身衣物太過伏貼等不正確的生活習慣，都容易使私密部位處於悶熱、不透氣的狀態下，反成為細菌滋生，使陰道感染、白帶增多等問…
http://www.top1health.cn/Article/259/22505
手腳冷吱吱？5招改善末稍循環不良

…**第3招／圍圍巾好重要** 知道嗎!? 脖子只要暖暖的，下半身就算沒有穿很厚也ok。但是要注意的是，很多人以為圍巾圍很緊風比較不會灌進去，其實根本就是錯的，圍很緊脖子是很暖和沒…
http://www.top1health.cn/Article/248/22502
林凡瘦身不藏私！３招瑜珈好簡單

…**步驟2／**吐氣，上半身往左扭轉，帶動雙手也往左側移動，下半身保持不動。注意，不只是雙手移動而已，務必要感覺腰部有扭轉。左右各1次為1組，一共做5組。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/22484
消水腫好幫手！窈窕餐蔓越莓女主角

…果佳，對人體健康十分有益。芹菜又含有充沛的鉀，能夠利尿，預防下半身浮腫。 **【香蕉好處】** 香蕉含有抗性澱粉，可以增加飽足感，幫助一些想要減肥的人控制食慾，不過也正因為…
http://www.top1health.cn/Article/399/22397