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「雙」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙」的資料

躺著也能美臀！ 3步驟輕鬆提臀

…520] **動作1／趴著** 將骨盤座放置如右上圖，將雙腿伸直趴著。雙手重疊將下顎靠在雙手上方。雙腳打開與肩同寬。坐墊的最高點與恥骨連線重疊。 ![][68521] …
http://www.top1health.cn/Article/271/21866
拒當小「腹」婆！3動作擊退贅肉

…疊。 **動作1／將臀部提高** 將骨盤座放置於椅子上。雙腳打開與肩同寬，坐下前，雙手將臀部從下方往上提 ![][68472] **動作2／就這樣坐下** 維持動作1的狀…
http://www.top1health.cn/Article/271/21844
男人臉帥不夠看　5招打造性感翹臀

…ichest）調查，女生最愛的男性特徵中，第一名的不是放電的雙眼或腹部六塊肌，竟然是結實性感的翹臀！ ![根據美國《首富》網站（TheRichest）調查，女生最愛的男性特徵中，…
http://www.top1health.cn/Article/78/21804
舒緩僵硬肩頸！2動作擺脫五十肩

…4] **★有肩膀僵硬煩惱的人** **Step1／**雙腳盤坐，挺直背脊。用雙手拿著豬鼻墊，舉至胸前。 ![][68055] **Step2／**以1的狀態，將豬鼻墊慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/269/21753
促進深層睡眠！試試骨盤矯正枕舒展

…023] **Step1／** 坐在地上或薄棉被上，伸直雙腳，將骨盤矯正枕靠攏腰部，上半身往後躺。 **Step2／** 雙手伸直高舉過頭，掌心貼地，雙手小指靠攏。雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/290/21744
DIY骨盤矯正枕　放鬆薦骨好入眠

…用骨盤矯正枕就能輕鬆舒緩。首先坐在地上或薄棉被上，伸直背肌和雙腳，雙手握住骨盤矯正枕的下方，直放在左右肩胛骨的中間。上半身往下躺時，頭部要能貼住地面，骨盤矯正枕的頂端剛好位於喉嚨張…
http://www.top1health.cn/Article/290/21702
腰腿疼痛？睡前2動作開骨盤去痠痛

…[67764] 在還沒有抬腳時，倘若拿紅外線檢測儀器測量，雙腿及腳趾頭的大部份區域，都是呈現綠的顏色，此乃說明這些地方血液循環較差，腳趾溫度較低。當經過此打開骨盤運動後，所測出雙…
http://www.top1health.cn/Article/295/21685
趕走蘿蔔！2動作輕鬆瘦小腿

…[][67575] **第一招** **Step1／**雙腳打開與髖骨同寬。 **Step2／**左腳往45度前方伸出。 **Step3／**身體往下延伸同側手抓住腳尖…
http://www.top1health.cn/Article/292/21648
治腰良方！一起做嬰兒式伸展運動

…方法很簡單，就是要持續。 ![][67241] **雙手抱胸彎腰** ![][67242] 1.採坐姿， 2.雙手交叉抱在胸前， 3.低頭慢慢彎腰五次，雙手不碰大腿…
http://www.top1health.cn/Article/295/21577
消除O型腿！緊實美腿按摩3方法

支撐全身重量的雙腿，不論久坐久站都容易引起水腫，這時候就要靠按摩好好款待一下自己。楊禮華按摩師提供3種按摩法，搭配精油或身體乳，能消除羅圈腿（也就是O型腿），緊實大腿曲線，排除多餘…
http://www.top1health.cn/Article/292/21530
5「晨間體操」暖身！為一天注入活力

…* ![][66739] **動作1** 1.平躺，將雙手張開。 2.雙腳彎曲後，往左及右慢慢擺動數次。  ![][66740] **動…
http://www.top1health.cn/Article/76/21456
吃雞蛋增記憶！鮮奶炒蛋鮭魚排雙效

你的腦袋當機了嗎？忙碌的生活與工作壓力，讓你的大腦吃不消，出現反應變慢、記憶力變差等症狀？營養師表示，想要改善上述問題，除了減少壓力來源外，適度補充有助提升腦部神經傳導速度的營養也…
http://www.top1health.cn/Article/80/21430
雙十連假出遊　衛生護墊防塞車頻尿

不會吧！男性也可能用到衛生護墊？雙十國慶連續3天假期，50多歲的陳先生計畫與家人至南部出遊，但一想到旅途中如果大塞車，無法如廁，必須在車內尿在塑膠袋、保特瓶裡，就覺得尷尬萬分；最主…
http://www.top1health.cn/Article/5/21442
輕鬆排水消腫　2款蔬果汁強效

…維持身體功能正常運作。 **★利尿除煩＋清熱止渴　蜂蜜雙瓜汁** ●熱量92.5大卡 ●膳食纖維1.4克 **材料：**西瓜300克，小黃瓜2根，水1杯，冰塊適量。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/20473
淋巴按摩促血循　3招排毒助減重

…／取材自39健康網）][65210] **動作1：** 雙手拇指放在腳掌上，彎曲腳趾，用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長線上凹進去的地方，按壓7秒鐘後放開手指，停止7秒…
http://www.top1health.cn/Article/250/20421

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