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「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

奶茶劉若英　渴望孤獨的人妻與母親

…戰是時間不夠用，「我還在適應，常常手忙腳亂的，在家經常都是小跑步狀態。」她高估了自己可以在坐月子做很多事，甚至有時焦慮到半夜三點坐在陽台上，想著怎樣可以再多擠出一點時間來。現在她的…
http://www.top1health.cn/Article/212/26603
擺脫肉肉腿！10Q&A破除迷思

… **Q：我開始做簡單的快走或慢跑，花了30分鐘在跑步機上後，發現下半身都腫了起來。是因為跑步機不適合我嗎？如果有運動後不浮腫的方法嗎？** A：運動完腿應該會變細，卻…
http://www.top1health.cn/Article/306/26553
婦癌下肢淋巴水腫　術後5大指引

…，以加速淋巴液回流，如此可幫助消除水腫，但不可過度劇烈（如：跑步、爬山）。 **《指引四》抬腿：** 抬高下肢可幫助淋巴液回流，而抬高角度應大於30度（約1個枕頭高），若有體力…
http://www.top1health.cn/Article/80/26533
體重輕不一定瘦　3招有效降體脂

…降低體脂肪，就要根據自己身體條件進行合理的有氧運動，如游泳、跑步、騎自行車、跳繩等。 **3.重力訓練肌肉** 有氧運動和飲食控制油脂，都能減少身體脂肪，但要降低體脂肪，還…
http://www.top1health.cn/Article/250/26478
壓力大破肥胖防線？5習慣抗過勞肥

…能爬樓梯的時候別坐電梯，如果每天能爬10層樓梯，那就相當於你跑步10分鐘了。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/33/26426
年老退化骨刺纏身？適度運動護關節

…越磨越不痛。於是，有些老年人開始爬山、上下臺階、長時間行走或跑步等鍛鍊，希望透過這些運動磨掉骨刺，結果非但沒有磨掉骨刺，剩餘好的軟骨膜和正常的骨頭也被磨掉了，使得症狀更加嚴重，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/238/26425
孩子像忍者龜？選對書包保護脊椎

…、平衡感不佳，還會因為心臟和肺臟受到壓迫，導致心肺功能減弱，跑步容易覺得喘。 **選擇輕量、符合脊椎S型書包　減輕孩子負擔** 此外，如果原本就有扁平足的孩子，因為書包過重…
http://www.top1health.cn/Article/164/26422
踢走瘀青血腫贏金牌！牢記冰藥熱醫

… 特別是，在民眾最常從事的前5項運動中，打籃球、騎單車、跑步最容易造成運動傷害，因為這3種運動容易碰撞、跌倒，膝蓋、踝關節，是最容易造成急性運動傷害的部位，民眾千萬不可小覷。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/26364
運動總沒效？5方法快速燃燒卡路里

…試！ **方法1／用音樂帶領運動節奏** 跑步時習慣聽音樂的人可以在副歌響起時，試著將你的膝蓋抬高至腰部（或者更高）並持續前進，記得要對上節拍！當副歌結束時再繼續…
http://www.top1health.cn/Article/292/26347
運動找對方法　跑步也可以很好玩

我們學會了跑步時要怎麼穿搭、怎麼熱身、怎麼調整姿勢，也了解跑步時會遭遇到的疑難雜症該如何解決；但要怎麼做才能持續對練跑的熱情呢？「剛開始幾天還很興奮地跑，結果一下子就膩了……
http://www.top1health.cn/Article/328/26349
人生撞牆期　歐陽靖文字創作獲救贖

…我會因此而翹課，卻會被體育老師要求跑操場作為處罰。『跑步 = 處罰』，對當時的我來說是絕對的道理，我痛恨跑步到了極點。十六歲之後，正在準備高中聯考的我似乎感受到青春…
http://www.top1health.cn/Article/328/26330
火燒運動夢！陳依欣痛寫「對不起」

…加護病房急救中；18歲陳麒晉全身60%灼傷，棒球夢碎，未來連跑步都有困難；24歲的陳依欣全身70%灼傷，可能也無法繼續練習自己喜愛的跆拳道。這幾天撐過關鍵期後，他們未來要面對的，恐…
http://www.top1health.cn/Article/241/26315
突破人生挫折！歐陽靖跑馬拉松重生

…跑讓我重獲新生** 長跑是種簡單而神奇的運動，在我開始跑步之前，我從來不知道跑步可以教會我這麼多。我曾經意志不堅，也曾經沒有自信；尤其在那罹患重度憂鬱症的六年歲月裡，我認為自…
http://www.top1health.cn/Article/248/26310
宅兒童常傷心！4G生活快樂多一點

…部戲時，因不熟悉被導演大罵，壓力大到一度想放棄，後來嘗試晚上跑步紓壓，過程中讓自己思緒更清楚，又能恢復元氣。為了讓孩子快樂且健康地過暑假，董氏基金會呼籲家長幫孩子建立4G活…
http://www.top1health.cn/Article/132/26257
紀培慧教彈力帶瘦身！2動作輕鬆做

…是運動場所找到她，她說：「我上健身旁作重訓、練瑜珈、有時間就跑步和作NTC，運動對我來說，就像空氣一樣必需。」請她分享一個最簡單、不需入門就可以直接做的小運動，她很大方…
http://www.top1health.cn/Article/292/26220