膝關節 | 搜尋結果 | 華人健康網

「膝關節」搜尋結果

總共找到 790 筆符合關鍵字「膝關節」的資料

膝關節老摳摳　扶椅下蹲緩解疼痛

…%的銀髮族有體重超標的現象，使得下肢關節承受太大的重量，導致膝關節痠痛難耐。物理治療師指出，老年人膝蓋疼痛與退化和年輕時不當使用，導致關節磨損有關，如果每天練習下蹲運動維持關節前後…
http://www.top1health.cn/Article/253/19032
超簡單！7行動打造完美下半身

…度彎曲膝蓋，也禁止盤腿坐** 彎曲膝蓋並坐成W字型，會造成膝關節與股關節的負荷，也是毀壞腿部線條的敵人。另外，長時間盤腿坐著會弱化骨盆與股關節週圍的韌帶，使行走步伐變成內八字或外…
http://www.top1health.cn/Article/80/19040
解凍關節！防父母退化性關節炎

…損，造成軟骨層變薄，關節間隙變小，易造成磨損到軟骨，若發生在膝關節，就會讓人蹲下爬不起來。「關節」就如同車子的輪胎一般，如果常煞車、摩擦多，輪胎就會提早報銷；而退化性關節…
http://www.top1health.cn/Article/307/18999
防退化性關節炎　補對膠原蛋白

…會加速關節的磨損，溫和且低衝擊量的活動，如：游泳，是非常適合膝關節的運動，但是運動量以關節不感到不適或疼痛為度，若覺有相關症狀發生即應休息。  ![除飲食…
http://www.top1health.cn/Article/88/18998
腰受不了！15個傷腰壞習慣

…將脊椎挺直並靠著椅背，使背部有適當的支撐以保護脊椎，而雙腳的膝關節呈現直角，高度與髖關節差不多或稍微高一點點，如果椅子太高造成膝蓋過低，則要調整高度或放個腳踏墊，讓腳板可以自然地平…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949
筋骨痠痛不適？4種水果KO

…關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康…
http://www.top1health.cn/Article/145/18927
皮膚搔癢異狀！小麥麩質敏感引起

…*皮膚呈現黑色天鵝絨狀，好發於頸背，但也會發生在腋下、手肘和膝關節部位。有罹患糖尿病傾向的兒童和成人，經常也會出現黑棘皮症，比例高得嚇人。 **● 結節性紅斑(erythema …
http://www.top1health.cn/Article/25/18833
腰腹粗大怎麼辦？6動作減大肚腩

…30次，換腿再繼續。 **動作二** 仰臥，膝關節彎曲，雙腳平放在地板上比髖寬；手放在腦後。抬右腿向上垂直地面同時用頭去夠腿到最大極限。一個方向做30次，換腿，重複…
http://www.top1health.cn/Article/250/18824
老人補腎強骨！來喝杜仲顧腰茶

…1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。 **宜忌** 為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所…
http://www.top1health.cn/Article/132/18736
孕婦可以爬樓梯嗎？孕期迷思解答

…是不能不注意的。如上樓梯時，孕媽咪脊椎的壓力會增加，膝關節也會過度摩擦，容易造成腰痠和膝蓋受傷；而在下樓梯時，只要每走一個台階，膝關節又會再次摩擦，因此膝蓋受傷的情形就會變…
http://www.top1health.cn/Article/203/18451
止下背痛！針灸委中穴按揉搞定

…日早、晚各1次。 **4.功效：**腰酸背痛、坐骨神經痛、膝關節痛、小腿抽筋。 **【中醫師 4小叮嚀】：** 1.減少背負重物，讓腰椎以及附近肌肉、韌帶不受過多重…
http://www.top1health.cn/Article/260/18408
9惡習最傷骨　盲目減肥愛穿高跟鞋

…上半身的脊椎問題。常穿高跟鞋，會使前腳掌受過多壓力，膝關節吸收更多震盪力，加快了韌帶的老化，韌帶對固定膝關節起到非常關鍵的保護作用，提前老化等於讓關節提前「退休」。因此，建…
http://www.top1health.cn/Article/165/18058
登山走春傷膝蓋　3類高危族拉警報

…，也是一大考驗。由於風濕病患的免疫系統異常，免疫細胞會攻擊其膝關節，造成裡面的軟骨變得比一般人更容易磨損、潰爛，進而引發關節炎出現疼痛、痠痛等症狀。這類型的患者，由於本身骨…
http://www.top1health.cn/Article/238/17973
春天關節卡卡　肩膝關節保健解析

…至解便後的處理動作等都受到限制，感覺非常惱人。也有的人是感覺膝關節酸痛、腫脹，以及行走困難。 ![][53222] 春天天氣忽冷忽熱，你是否感覺肩關節或膝關節「卡卡」，感到…
http://www.top1health.cn/Article/135/17926
當心！7個壞習慣　易加速骨骼老化

…型」患者，腰椎過直，容易導致骨盆後傾，身體的重量落在膝蓋，讓膝關節受力不平均，長期下來，膝蓋容易退化。如果工作需要久站，可以在腳下方放個小矮凳，兩腳輪流踩在上面，並且要調整桌面高度…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796