「腰部」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料-
【查疾病】急性腰扭傷
…常見於青壯年的體力勞動者及運動選手，特別是男性。發生的原因是腰部肌肉、筋膜、韌帶以及椎間盤承受超過負荷的活動，引發腰背及臀部的急性疼痛，常見的發生狀況，例如： (一)彎腰搬重物時…
http://www.top1health.cn/Article/157/23653 -
霧霾居家享瘦！5招毛巾瘦腹瘦腿
…more--> ![][73972] **側身轉動瘦腰部** 1.身體盤腿正坐，毛巾圈住背部，與胸部同一高度，雙手抓緊毛巾兩端，收腹挺胸，眼望前方呈準備姿勢。 2.下身…
http://www.top1health.cn/Article/306/23502 -
防腰痛復發！當心10小動作（下）
…矯正姿勢，避免腰痛再度復發固然重要，然而，如果常不自覺做出讓腰部負荷過大的動作，便無法徹底根除腰痛，所以我們應盡量減少對腰部造成負擔。在此介紹日常生活中，10個容易導致腰痛復發的動…
http://www.top1health.cn/Article/248/23479 -
防腰痛復發！當心10小動作（上）
…矯正姿勢，避免腰痛再度復發固然重要，然而，如果常不自覺做出讓腰部負荷過大的動作，便無法徹底根除腰痛，所以我們應盡量減少對腰部造成負擔。在此介紹日常生活中，10個容易導致腰痛復發的動…
http://www.top1health.cn/Article/248/23468 -
天冷瘋馬拉松 6錦囊降低運動傷害
… 不可承受之重** 陳弘洲復健科醫師強調，跑步的傷害主要是腰部以下，走路時髖關節、膝蓋等承受重量約是體重的1.6倍，快走是3.6倍，跑步則是5倍，以1個60公斤體重的人來說，跑步…
http://www.top1health.cn/Article/248/23420 -
緩解害喜孕吐 妊娠8週做睡前按摩
….刺激腹部，促進淋巴循環** 使用部位：手心。左右手各放在腰部兩側，將肉往肚臍按壓，再慢慢放鬆力道。同樣步驟進行五次為一個循環，中間休息一拍後再按摩一個循環。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/17/23375 -
瘦側腰肉！雙腳左右跳燃脂助瘦身
**呂醫師這樣說：** 跳繩左右跳，是運用腰部肌力和骨盆力量的擺動，帶動並協調身體動作。左右彈跳時，要將意識放在腰臀部位，以確實感受到側腰肌群扭動，能有效燃燒腰間肉，使腰身更纖細…
http://www.top1health.cn/Article/335/23331 -
求好孕！試試5腹部按摩術有效助孕
…／促進淋巴循環** **使用部位：手心** 左右手各放在腰部兩側，把肉往肚臍推後順著向上提，讓肉往外側放鬆。同樣步驟共進行5次，中間休息一輪呼吸後再進行5次便完成一個循環。（做…
http://www.top1health.cn/Article/12/23357 -
【查疾病】腎積水
…造成鄰近器官的壓迫症狀才被發現。另外，常見腎積水的症狀主要為腰部疼痛，少尿或多尿均可能出現，且在大量引水後會出現噁心、腎絞痛等情形。許多急性阻塞會出現明顯的腎絞痛情況。 腎積…
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快甩過年肥！毛巾3招減重又塑身
…膝痛，修飾身型。 <!--more--> ![動作示範：腰部轉體。（圖片提供／何俊明健身教練、後製／江旻駿）][73157] **【第3招／腰部轉體】** - 動作：…
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5招舒展筋骨！邊打牌邊做麻將操
…交換進行。(圖2-2) <!--more--> **3.腰部放鬆運動** **目的：**針對腰部肌群及脊椎旁肌肉，藉由伸展動作，降低肌肉張力，並減少腰椎關節的壓力，舒緩腰部…
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腰腿痛防治金標準 燕子飛加強肌力
…，以此重複上述動作約15分鐘。 **方法二／挺腰法** 腰部向前挺時，使腰部曲度加大，這樣有利於維持腰部的正常生理曲度，增強腰椎穩定性。若有腰椎滑脫者不宜做此鍛鍊。 **動作…
http://www.top1health.cn/Article/167/23214 -
痠痛不上身！8要點遠離疼痛不適
…班族，除了選擇高度、遠近適中的桌椅，並在背後放一張靠墊來支撐腰部外，自我的坐姿的修正也非常重要。][73420] **要點2／注意環境及工作安全，避免意外扭傷或跌倒發生** 長…
http://www.top1health.cn/Article/259/23197 -
打造「腰瘦」女神 椅子操減肚腩
…具，結合瑜珈動作，達到有效訓練核心肌群的來達到緊實小腹、消除腰部脂肪的目的。 <!--more--> **甩開水桶腰、象腿！快做2瑜珈動作** 
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