「秘訣」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「秘訣」的資料-
減重計畫！冬天做這個～愈做愈瘦
…做30秒，休息時間40秒，共做3組。 **【塑身小秘訣】：** 「動態伸展-左右側移」這個動作主要在於培養節奏感、協調性，以及運用髖部帶動下肢的力量，動作時先以右腳為軸…
http://www.top1health.cn/Article/306/32613 -
解放跑步肌肉痠痛！只要40秒
…體挺直。（攝影／江旻駿）][90741] **【塑身小秘訣】：** 不管做任何運動，暖身都是很重要的，在身體與心臟尚未適應前突然開始運動，很容易發生危險，關節伸展與暖身不足…
http://www.top1health.cn/Article/353/32612 -
鑽石級玻尿酸 打造澎．彈．緊肌膚
…出「澎．彈．緊」的肌膚。而李玲津也大方分享自己平時保養肌膚的秘訣，即是透過自家產品來維持美麗。 不僅如此，為了抱持嚴選品質的精神，她還特別集結專業團隊，包括生技博士、藥學博士…
http://www.top1health.cn/Article/249/32595 -
取暖靠慢跑！冬季運動生活秘訣
冬天就是會不想出門、只想窩在家裡，但是其實冬天反而是運動的大好時機！專業健身教練李哲宇表示，選擇在冬天慢跑，不但不用擔心太熱、容易中暑的問題，而且練習長跑的人，通常都會在冬天跑出破…
http://www.top1health.cn/Article/306/32562 -
久坐族治背痛！吊單槓3秘訣預防
…數則是與癌症的骨轉移有關。 **【延伸閱讀】預防背痛3秘訣** 嚴重的背痛，就算是開刀，也無法完全解除難忍的疼痛。平常就做好養生3要訣，避免背痛加劇到無法挽救，更實際。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/31500 -
寫字變漂亮有秘訣 靜心坐姿321
…早期預防的重要性，台北市政府衛生局健康管理處更提出「靜心坐姿秘訣321」、「寫字漂亮秘訣3333」2口訣，提供給正值用眼高峰期的學齡孩童及家長參考，以了解正確坐姿對視力保護的重要性…
http://www.top1health.cn/Article/244/31485 -
瑞典人長壽秘訣 原來是吃這種魚...
在瑞典，鮭魚是招待重要客人的食物， 也是很適合製作簡單三明治的好材料。瑞典的鄰居挪威是全世界最大的鮭魚養殖國家， 供應全世界37％的養殖鮭魚。 託鄰居的福，瑞典一年四季都…
http://www.top1health.cn/Article/248/31453 -
吃黑補黑？黑芝麻7大食物超神的
… **作法：**將適量的芝麻醬及燕麥加入牛奶即可。 **小秘訣：**若想變換口味，可以將牛奶替換成豆漿，或將燕麥以五穀粉替代。 **食譜2／【黑芝麻醬拌麵】** **材料…
http://www.top1health.cn/Article/320/30397 -
2個月狠甩肥肉秘訣：重量訓練+深蹲
…良好的飲食習慣，所以體重不容易反彈。 **2個月狠甩肉秘訣：重量訓練+深蹲** 要鍛鍊的肌群：大腿四頭肌、臀大肌、後腿筋。 **一、開始：** 1.確實將拇指緊扣握桿可…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284 -
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
**【核心提示】：**很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？ ![][87756] 諮詢醫師：蘇婷／中…
http://www.top1health.cn/Article/248/30233 -
栗子熱量驚人 掌握這3秘訣吃不胖
**【核心提示】：**栗子的熱量高，每100克熟栗子大概有220大卡的熱量，是米飯的兩倍。減肥人群應適量進食，不要貪吃。 ![][87757] 每個冬天都少不了栗子味道…
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寫自修抄答案？5秘訣破解孩子謊言
現在的孩子很忙。有許多的大小事等著他做：應該做的事、你期待的事、不相干的事、做錯的事、一直未做的事、想做卻不能做的事、不被允許卻偷偷做的事、糊里糊塗的事、不會做的事，還有永遠做不完…
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女星旅行保養法 隨身攜帶好氣色
…的倩影。][87701] **常當空中飛人 女星保養有秘訣** 現代人生活壓力太大，作息不正常，常常滿臉疲憊，沒有活力，好不容易安排旅遊假期，也在趕行程、用力玩、風吹日…
http://www.top1health.cn/Article/248/30180 -
「奇異果殺手」！河智苑美肌秘訣靠它
我保養肌膚的祕訣可以說是「長期抗戰」，有人可能會覺得有點奇怪，不明白這話是什麼意思，其實這麼說的意思就是要從體內開始保養。 ![][87676] 不久前替我化妝的人稱讚我的…
http://www.top1health.cn/Article/324/30200 -
寶寶晚上睡不著？型男奶爸臣銘授獨家秘訣
…個小寶貝，乖乖「臣」服在他的教導下呢？就讓我們來一窺他的育兒秘訣！ 
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