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「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

酸棗仁7大好處　調經解頭痛抑煩躁

…3克，知母、茯苓、川芎各6克，水煎20分鐘，取汁200毫升，睡前一小時左右服用。也可用此方配伍適量百合、大棗熬粥，日常食用，有助睡眠。中醫認為「晝不精而夜不寐」，因此，失眠的人白天…
http://www.top1health.cn/Article/320/28506
經常疲憊不堪？快戒掉7NG壞習慣

…物，把飲食中飽和脂肪的量控制在10%以內。 **5.臨睡前小酌一杯** 酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經系統，產生鎮靜效應，最終擾亂睡眠。這是因為酒精在代謝過程中造成腎上腺…
http://www.top1health.cn/Article/248/28452
超誇張！阿嬤看遍7科日服41顆藥

…，阿櫻也覺得每天要吃的藥太多了，有的飯前吃，有的飯後吃，有的睡前吃，服用方式多樣，容易搞混，乾脆自己挑著吃，沒有經過醫師彙整自行減藥，自編一套原則，把所有藥品各挑一顆起來，每天分梯…
http://www.top1health.cn/Article/132/28460
睡得少肥胖跟著來　睡不好絕對有救！

…／**晚上運動流汗，只有反效果。 **壞習慣2／**小心「睡前酒」的陷阱。 **壞習慣3／**喝咖啡或可樂，當然睡不好。 **壞習慣4／**夜間吃得飽脹，影響身體大檢修。 …
http://www.top1health.cn/Article/243/28445
擊退熊貓眼！3類型對症下藥

…齡增長而導致的黑色黑眼圈很困難，需要持之以恆的保養。建議養成睡前做伸展操的習慣：每天睡前花10分鐘做做伸展操，溫和地舒展身體，全身的血液循環變好，也能改善水腫問題。飲食方面…
http://www.top1health.cn/Article/242/28387
孩子夜半驚醒是做噩夢？排除誘因可改善

…孩子卻沒有任何印象。在長時間頻繁發生的狀況下，母親因經常在臨睡前被驚擾而難以入眠，在睡眠不足的情況下，精神倍感疲憊，嚴重影響日常生活。 ![孩子半夜哭不停，都是噩夢惹得禍？林…
http://www.top1health.cn/Article/251/28418
「鈣失英雄」瘋路跑　當心腳抽筋！

…致隔天上班精神不濟。原以為是因運動使肌肉過於緊繃所引起，故在睡前做伸展、按摩等放鬆肌肉的方式，但抽筋情況仍不見好轉。經門診進一步抽血檢查，發現原是鈣攝取不足，才導致半夜兩腳一使力就…
http://www.top1health.cn/Article/320/28363
想到開學就煩惱？5分鐘伸展操助收心

…以正常入眠。張自強職能治療師建議，洗個熱水澡、喝杯熱鮮奶以及睡前聽聽輕柔的音樂等，都是不錯的方法，睡得好，才能讓上學處於良好的身心狀態，快樂學習和生活。
http://www.top1health.cn/Article/305/28343
晚上睡覺咳不停？5招遠離胃食道逆流

… 2. 調整飲食習慣，切忌暴飲暴食，避免吃完東西立刻躺平，睡前2至3小時也不要吃東西。 3. 作息正常，避免經常熬夜、抽菸、喝酒、吃宵夜等，減輕生活壓力。 4. 避開會刺激胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/28294
寶寶緩秋燥　吃白色料理滋陰潤肺

…蛋白質、脂肪、多種生物鹼、鈣、磷、鐵等成分，與糯米同煮成粥，睡前食用，或分早、晚兩次食用，可潤肺、清心安神，控制孩子夜間啼哭。 **梨汁燕麥粥** 梨子洗淨削皮切成小薄丁，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28280
一流汗就噴止汗劑？醫：睡前用1次就好

…／駱慧雯）][82406] **止汗劑不像防曬乳　每天睡前用1次即可** 止汗制臭劑的有效鋁鹽濃度應在15％至20％之間，但應避免於大量流汗、運動或刮毛後使用，以免產品…
http://www.top1health.cn/Article/132/28209
把握黃金時段喝水！助啟動人體自癒力

…體內的廢物在器官休息前排出，以免堆積成老舊的廢物毒素。同時，睡前二∼三小時就不宜喝太多水，尤其是易水腫或腎臟代謝機能不良的人，以免造成腎臟的負擔；若是口渴，可以喝一小杯水。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/28155
健康滿分！自製手工雞肉乾毛小孩安心吃

…烘培的時間，一般而言8~10小時內即可烘乾完成。(妮爸我都是睡前製作，等到隔天起床就大功告成啦。) ![][82180] 6.等著香噴噴的蘋果乾及雞肉乾出爐囉！ …
http://www.top1health.cn/Article/357/28148
老人失眠必吃安眠藥？醫教5招對抗

…水果攝取的量，以減少夜尿打斷睡眠之問題。 **習慣4／睡前才服用安眠藥物** 安眠藥在睡前服用的效果最好，若早早就先吃好藥等待藥效，反而會讓藥效打折，無法讓藥物發揮應有的作…
http://www.top1health.cn/Article/76/28134
越睡越美！來學5夜間美容技巧

… **技巧1／善用夜間美容聖品** 肌膚超缺水、乾燥？在睡前厚敷一層晚安凍膜在臉上，趁夜間持續為肌膚提供保濕能量，隔天醒來飽滿透亮的肌膚輕鬆就能上妝並呈現水嫩妝感！如果有成人痘…
http://www.top1health.cn/Article/292/28038

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