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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

瘦腿別只敲膽經！脾經刮痧更給力

只敲打膽經不敲刮脾經，減重瘦腿效果還差一半！為了追求明星般的纖細美腿，近年來，愛美女性流行以拳頭敲打大小腿外側的膽經，促進宿便和體內毒素的排出，幫助減重和瘦腿，但中醫師建議，再加上…
http://www.top1health.cn/Article/82/25011
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

減重方法一籮筐，吃對食物自然瘦！營養師指出，吃錯食物和過量飲食，容易肥胖，建議肥胖族群多攝取「低GI飲食」，不要天天吃「食品」，只要能改變健康減重4原則，就能重新調整陳代謝機制，讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
吃葡萄柚能瘦腿？8種食物修美腿

**【核心提示】：**吃什麼能瘦腿？8種瘦腿食物，趕緊把這些食物收藏進食譜，並結合一定運動，便能修出細長美腿哦。 ![][75552] **1.葡萄柚** 葡萄柚可以加快新陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/24811
吃出真原味！這樣吃輕鬆燃脂瘦身

…對於這樣怕麻煩的妳，準備了「只需烤」的超簡單食譜。「輕鬆就能瘦下」這種夢想也許能實現喔。 ![][75469] **食譜1／山芋鐵板燒** 山芋泥對腸胃好且低卡是減肥最佳…
http://www.top1health.cn/Article/312/24776
生完更美麗！侯佩岑產後瘦身靠泡澡

… 身材方面，侯佩岑卻花了不少力氣才恢復，且比懷孕前還要更瘦。「生產後要恢復身材真的沒有想像中那麼簡單，我一直覺得我吃很少，卻怎麼還是都瘦不下來？」侯佩岑認真詢問營養師後才發現，…
http://www.top1health.cn/Article/18/24667
刺激6穴位瘦手臂！女中醫分享秘技

…出現稍加揮手，手臂贅肉就「翩翩飛舞」的尷尬窘境。 **瘦手臂好簡單！按壓6穴位助緊實** 想要成功促進上肢血液循環，避免上述情況發生，又該怎麼做呢？陳玫妃中醫師分享自己的保…
http://www.top1health.cn/Article/82/24615
瘦不下來？6個壞習慣恐是禍首

**【核心提示】：**一直減肥卻怎麼都瘦不下？影響減肥的原因有多種，而自身的一些壞習慣可能便是你一直瘦不下來的罪魁禍首。因此，從自己平時習慣入手，改掉壞習慣，才能有效減肥。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/24602
瘦身速度提升2倍！謹記3營養習慣

**【瘦身的基本原則－改變生活習慣】** 如果不知道要如何安排瘦身菜單，請參考下方的飲食診斷表，再根據自己的飲食習慣和需要改善的部分擬定策略。診斷過後，就可以開始設定…
http://www.top1health.cn/Article/248/24571
打造小蠻腰！專家教3「腰瘦」運動

…點在於意識到收縮的肌肉並一邊用力一邊進行塑身。 **瘦腰的塑身3步驟** ![][74922] **步驟1／**身體右側靠地橫躺，此時將右手往前伸直，頭部到膝蓋伸直，兩…
http://www.top1health.cn/Article/250/24569
甩蝴蝶袖！快學3招「瘦手臂運動」

…這就要由身為個人教練的筆者要來傳授大家不花錢又可以隨時進行的瘦手臂運動。 **第1招：不論是在公司或是在家裡都行！手肘彎曲體操** 是鍛鍊肱三頭肌的運動。將手放在椅子…
http://www.top1health.cn/Article/250/23811
10天瘦2公斤！伊能静獨家瘦身法

…靠的還是飲食與鍛煉。她曾在微博上曬出，自己10天瘦2公斤的成績！飲食方面，伊能靜三餐不誤，吃的都是白水煮的食物。其中所吃蔬菜多為有助減肥的深綠色蔬菜。此外，她嚴格管住自…
http://www.top1health.cn/Article/250/23785
瘦身消脂！自製蘆薈蜂蜜5美味果汁

**【核心提示】：**單吃水果或蔬菜減肥，容易感到厭倦。小編下面介紹幾種減肥蔬果汁的製作方法，犒勞下大家的味蕾。 ![][74661] **★淨血蔬果汁** **材料：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/23783
愛紗醬吃！黃金8小時進食法助瘦身

…，這絕對是條漫漫長路。女星卓文萱和千田愛紗，看起來根本就是個瘦子，但她們卻坦言，一樣有減肥的困擾。成功維持窈窕體重的她們，除了都有在做運動健身外，也有自己獨到的飲食法，讓身體自然又…
http://www.top1health.cn/Article/101/23772
這樣就能瘦！5習慣怎麼吃都吃不胖

…遲緩、腸胃活動低下，容易造成便秘、肌膚問題、代謝變差而難以變瘦、容易出現小腹等。因此，比起冷盤冷飲，還是多積極攝取熱飲熱食吧。 **習慣2：經常使用辛香配料** 七味辣椒粉…
http://www.top1health.cn/Article/250/23735
減肥不想流汗？7款瘦身粥營養消脂

**【核心提示】：**許多MM不想流汗就想瘦身，瘦身粥不僅能消脂而且能為人體提供豐富的營養，絕對是個減肥的好法子。下面介紹7款瘦身粥做法： ![][74294] **1.紅…
http://www.top1health.cn/Article/101/23636