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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 774 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

醒腦開竅！按百會穴緩解老年失智

…協調性，進而減少跌倒的機會、降低骨折的傷害。太極拳、外丹功、瑜珈等運動，可以訓練老年人的平衡能力，更能提供有氧運動與重量訓練的助益。 ##(http://www.top1he…
http://www.top1health.cn/Article/132/18169
減重變平胸族？3招雕塑S曲線

…認為減重塑身永遠不嫌晚，建議趕快擬定飲食和運動計畫，每天做做瑜珈健身操，在不影響胸部罩杯的情況下，加速腰腹脂肪的燃燒，盡快達到女神級曲線的境界。（影音／攝影記者江旻駿） ![動作…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166
11個策略　提升運動減重效率

…氧運動或重量訓練。像是啞鈴、彈力繩、仰臥起坐、伏地挺身、傳統瑜珈都是屬於肌力運動。肌力運動可以塑造易瘦體質，如果你不希望代謝節節下降，減重變得愈來愈困難，一定要做肌力運動。…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
健康動起來！必知9項運動小常識

…部能提高，有助於強化核心肌群而改善背痛。 **4.快樂瑜珈** 心情不好時，做個瑜珈吧！《另類與當代醫學期刊》指出，瑜珈是憂鬱症的最佳療法之一。一週做三次，每次一小時瑜珈的…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922
睡前1小時　決定你的睡眠品質

…書 ● 聽音樂或聽播客 ● 看電視 ● 洗澡 ● 做瑜珈或打太極拳 ● 看雜誌，或是有圖畫或照片的書 ● 玩樂器 ● 畫圖或畫油畫 ● 看體育節目 ● 雕刻 ●…
http://www.top1health.cn/Article/277/17846
女孩必知！不要帶妝運動的3重點

…個時尚運動抬頭的年代，下了班換上運動鞋就去跑步、上健身房、做瑜珈…，四面八方而來的資訊告訴我們運動的重要性，以及該注意的運動禁忌。其中，讓女孩們最頭痛的就屬「不要帶妝運動」這一項了…
http://www.top1health.cn/Article/292/17790
女孩們愛運動！3招避免鐵腿

…nt-12954.html">♥Miranda Kerr示範瑜珈扭轉動作教你清宿便腰瘦祕訣</a></li> <li><a href="http://www.vogue.co…
http://www.top1health.cn/Article/292/17769
熬夜玩樂咖？維持亮肌膚4大秘訣

…12946-167873.html"_blank">♥看更多瑜珈動作教學與功效</a></li> <li><a href="http://www.vogue.com.tw/">♥…
http://www.top1health.cn/Article/292/17753
運動飲食排順序　專家：運動後再吃

…t-12946.html">♥太忙、好累…不要再找藉口了！做瑜珈其實可以很輕鬆！</a></li> <li><a href="http://www.vogue.com.tw/be…
http://www.top1health.cn/Article/292/17696
米蘭達練瑜伽　清宿便更「腰」瘦

…12946-167873.html"_blank">♥看更多瑜珈動作教學與功效</a> - <a href="http://www.vogue.com.tw/">♥看最新最完整的…
http://www.top1health.cn/Article/292/17698
薑茶抑制飢餓感？喝5種茶更輕盈

…nt-12954.html">♥Miranda Kerr示範瑜珈扭轉動作教你清宿便腰瘦祕訣</a></li> <li><a href="http://www.vogue.co…
http://www.top1health.cn/Article/292/17695
西醫看刷膚排毒　僅代謝老舊角質

…。虛汗為身體不正常排汗，實際上無法排毒，需仰賴氣功或瑜珈等深層運動，調整自體免疫力，增進臟腑機能，才能排除皮膚和體內的深層毒素。而中醫刮痧、推拿或按摩，多依…
http://www.top1health.cn/Article/248/17640
不想離開被窩？冬天不賴床4秘訣

…造成話題般，有效利用早晨的時間學習語言、考取證照或是看書、做瑜珈等，也能提升技能增加信心。想到早起有這麼多好處，就不會在覺得是痛苦的一件事喔。 **2.活用暖氣的定時功能**…
http://www.top1health.cn/Article/80/17549
過年吃太多？自製2款消水腫飲料

…6.html"_blank">太忙、好累…不要再找藉口了！做瑜珈其實可以很輕鬆！</a></li>
http://www.top1health.cn/Article/292/17547
韓彩英產後速效減重　就靠睡前瑜珈

…--more--> ![韓彩英雖不喜激烈運動，但每天都會靠瑜珈或是散步來增加自己的運動量。（圖片／取材自韓彩英個人微博）][50612] **3.明確訂定減肥達成目標** 要…
http://www.top1health.cn/Article/250/17530