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…飲用,不但讓營養素有消化吸收的時間,也可以避免睡沒多久就想上廁所,反而打斷睡眠。 **堅果富含維生素B群 1天一份助睡眠** 睡前1小時,還可以食用堅果、香蕉等,也有助安定…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603…每次如廁卻老是尿不乾淨的殘尿感;或出現小便頻率上升、一直想跑廁所,但每次的尿量變少等症狀,就需當心可能已罹患膀胱炎。 若仍未適度就醫治療,一旦細菌順著輸尿管由膀胱往上延伸到腎…
http://www.top1health.cn/Article/4/28589…下,恐有脫水風險,不可不慎!再加上,飲用咖啡後,容易使人想跑廁所,進而中斷運動,因此建議長時間運動者,包括長跑、長泳者、越野自行車等,應避免嘗試。 **要點4/不空腹飲用**…
http://www.top1health.cn/Article/101/28577…利解便,就要重新培養良好的排便習慣,只要一想解便時,應盡快上廁所,馬桶蹲個五到十分鐘,上不出來,就離開馬桶,等到下次有便意,再重新試一次,勿坐在馬桶上玩平板、滑手機。藉由反覆的排便…
http://www.top1health.cn/Article/288/28568…繃的肌肉和情緒,建議學生下課時不要光坐在位子上,起身喝水、上廁所,放學後找同學到操場跑跑步,還能增進人際關係。 不過,若孩子出現壓力症狀時間持續超過1個月,建議家長盡快帶著他…
http://www.top1health.cn/Article/132/28442…小附設幼兒園進行校園安全大調查,發現近7成門禁管理鬆散、5成廁所位於偏僻處、8成7遊具標示有疑慮,顯示校園安全管理拉警報,學童安全堪憂。 ![靖娟基金會抽檢國內60家國小附設幼兒…
http://www.top1health.cn/Article/236/28441…到其最終目的地。這也就可以解釋,為什麼一些人喝完咖啡後就想上廁所了。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/248/28379…女性,近1年來,常常有強烈及突發性的尿液感、白天、晚上經常跑廁所,雖然沒有其他不適症狀,但是這兩個月頻尿、急尿的情況更加嚴重,甚至一天跑廁所15次,讓她苦不堪言。患者就醫驗尿檢查一…
http://www.top1health.cn/Article/4/28356…力大,加上飲食不均衡,多少都有過「落賽」或「秘結」的經驗,在廁所一待就是大半天,多少會影響他人觀感與生活品質,嚴重時可能引起大腸激躁症、腸炎,甚至腸癌,不可不重視。 **…
http://www.top1health.cn/Article/30/28275…腸胃、防三高:** 很多人睡前不敢多喝水,因為怕半夜起床上廁所影響睡眠,但是前一天代謝分解的毒素積滯體內,不利身體健康,所以早晨醒來之後喝水,不僅剌激尿意、稀釋尿液,使尿酸鹽不易…
http://www.top1health.cn/Article/248/28274…成患者生理上的不適,更容易導致患者因為口乾舌燥而頻繁喝水、上廁所,導致長期睡眠不足的情況發生,影響日常生活。倘若,患者在未釐清病因下,又病急亂投醫自行服用安眠藥、抗過敏藥物,恐使原…
http://www.top1health.cn/Article/32/28160…穿拖鞋!** 赤腳走在地板上易疲累,天冷時更會覺得冰冷。上廁所和在走廊上行走時,特別會想穿上拖鞋。最好事先將拖鞋準備在緊急逃生包裡,但若沒有準備拖鞋,也可用紙箱製作。報紙也可以,…
http://www.top1health.cn/Article/145/28138…倒受傷、打翻蠟燭造成火災等意外。停電時,基本上睡覺最安全。去廁所時,盡量點亮頭燈行動。 **冰箱是巨大保溫箱** 每開一次門,冰箱就會流掉一些冷氣,消耗電力。即使是停電,只…
http://www.top1health.cn/Article/277/28064…動賽事通常都要很早起,平常不習慣早起的人,很容易在過程中想上廁所,或跑到一半肚子痛,所以前一天要有充足的睡眠,盡量不要吃難消化的紅肉;比賽當天早餐必須是能讓身體沒有負擔,好消化的食…
http://www.top1health.cn/Article/306/28005…飲食、生活習慣或壓力等因素造成解便不順,只要超過3天才上一次廁所就符合臨床的便祕定義。臨床發現,1/3患者有便祕的困擾,有些人可以透過高纖飲食和多運動獲得改善,但也有半數以上便祕患…
http://www.top1health.cn/Article/132/27864