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「音樂」搜尋結果

總共找到 960 筆符合關鍵字「音樂」的資料

跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時

…非常方便，也使跳繩變得不再枯燥。而且還可以在跳繩的同時，聽聽音樂或看看風景，把跳繩變成一項有意思的運動。 **正確的跳繩減肥方法** 兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794
運動膩了？試試５種快瘦新型運動！

…* **運動介紹：** 熱瑜珈的一種，但在加上有節奏感的音樂，用提升溫度的方式加速新陳代謝。 **推薦原因：** Lyon's Den強調身體肌群的平衡和柔軟度，進而加…
http://www.top1health.cn/Article/145/22790
音樂助眠！周杰倫《青花瓷》嘛也通

躺在床上睡不著覺？研究發現，選對音樂有助眠效果！醫師建議，選擇5聲音階歌曲有助安眠，包括蕭邦的《夜曲》、周杰倫的《青花瓷》等緩和的歌曲；但是不宜聽搖滾音樂、有歌詞的歌曲，或收音機節…
http://www.top1health.cn/Article/76/22698
寶寶變夜貓子？3招不再黑白顛倒

…的情緒調整為平靜模式，比如媽媽可以講睡前故事、睡前播放舒緩的音樂，哼唱兒歌等，有助於孩子培養睡覺情緒，減少入睡所需的時間。 **第三招：白天別讓孩子睡得過久** 白天睡得…
http://www.top1health.cn/Article/87/22658
運動給問嗎？名模王麗雅現身說法

…先設定家裡附近的公園，2圈、5圈…慢慢增加，或是聽自己喜歡的音樂，快放棄時告訴自己跑完這首歌，一首歌跑完還有力氣再跑下一首歌。但要注意不要戴耳塞式的耳機，避免聽不到車子喇叭聲或有人…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662
看過來！Jolin減肥小忠告報你知

…動？** 飛輪好像很有意思，我覺得飛輪除了運動的功效之外，音樂也是非常重要的一環，跟著自己喜歡的音樂結合速度踩飛輪，聽說很嗨，想去試試看。 **6.飲食方面有特別忌口或控制…
http://www.top1health.cn/Article/292/22575
多記帳、少用GPS　防腦殘7妙招　

…事，在圖片的説明下挖掘潛能。 **6. 記一首新歌** 音樂能給人快樂、輕鬆的感受，在聽新歌的同時，試著讓自己把歌詞記住，能在輕鬆享受中擴充和鍛煉大腦能力。而且你也會發現，記住…
http://www.top1health.cn/Article/232/22582
全民瘋路跑！必知7大路跑備戰攻略

… ![][71668] **備戰攻略1／準備一組喜歡的跑步音樂清單** 在健身時，節奏較快的音樂節拍會讓耐力更持久，超越平常的運動效率，因此劉軒認為選好一組自己喜歡的音樂可以讓…
http://www.top1health.cn/Article/145/22452
防視力惡化！5大絕招遠離傷害

…。不過，透過一些方法也可以減少兒童眼睛的疲勞與壓力。例如將學音樂的孩子們的樂譜放大（約A4大小）以減少眼部壓力；要學習新知未必只能用眼閱讀，不妨多搭配有聲書的學習，「讓耳朵也能分擔…
http://www.top1health.cn/Article/145/22441
一起來跳舞吧！6大活動防老人癡呆

…9%。 **5. 彈奏樂器** 研究證實，年輕時學過音樂的人，年老後的生活更加豐富，生活品質也較高。這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能、改善手指的靈活性、提高大腦的可塑性…
http://www.top1health.cn/Article/264/22353
孕期難盡「性」？謹記2原則更愉悅

…促進胎兒各方面發展其實具有正面影響，正如同一般熟知對胎兒進行音樂胎教所產生的效果一致。 **確保安全衛生** 懷孕期間的性愛進行，原則上建議以女方為主導，無論是女上男下的姿…
http://www.top1health.cn/Article/200/22348
失眠是便祕幫兇！三不三要原則助眠

…伽，都能釋放心靈及身體上的壓力。若忙碌了一天，可回家泡澡或聽音樂，讓身心放鬆。 **【營養師小叮嚀】** 早睡早起，放鬆過生活的三「不」三「要」原則 **三不** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/145/22330
扶輪資源相挺　更生少年跳出新人生

「讓我們一起Big Big Change！」節奏輕快的音樂響起，5個大男孩臉上洋溢著大大笑容，在舞台上活潑地跳著「Change舞」，他們是曾讓不愛跳舞的新任台北市長柯文哲也跟著舞動…
http://www.top1health.cn/Article/236/22283
冬天凍出經痛　就做3招子宮溫暖操

…敷腹部，Sisii養身瑜珈老師建議可在安靜的晚上，一邊聽著輕音樂，一邊做嬰兒式、貓式伸展操、蝴蝶式的動作，放鬆因天冷而緊繃的情緒和神經肌肉，更重要的是驅除宮寒、溫暖子宮，減輕經痛。…
http://www.top1health.cn/Article/10/22277
孕婦做SPA舒壓？避用玫瑰精油

…說，更是必修學分，所以不少準媽媽會找時間和姊妹淘喝下午茶、聽音樂或做SPA。適當的SPA與精油按摩，可以放鬆肩頸肌肉、改善腰痠背痛，但在精油選擇上，須謹慎注意，避免引起宮縮。 …
http://www.top1health.cn/Article/200/22225