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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

NG運動易靜脈曲張　5招穿對彈性襪

國內運動減重的風氣漸盛，不過，若運動觀念錯誤，姿勢不對或運動量突然增加，都可能造成下肢血管不堪負荷，導致或加重靜脈曲張症狀。醫師表示，透過適當的治療和穿著醫療用彈性襪，有助改善靜脈…
http://www.top1health.cn/Article/36/29207
空腹運動助燃脂？4大運動迷思別做錯！

…汗流浹背才有用，其實流汗是身體降溫散熱的自然生理反應，不代表運動量，也不代表新陳代謝率，與運動的效果沒有直接關係。運動時流汗量取決於幾個因素，包括運動強度、時間、環境溫度和…
http://www.top1health.cn/Article/101/29146
控制三高3法寶　飲食低鈉低膽固醇

…時定量飲食方式，避免糖份、油脂、鹽份過高的食物。同時須有適當運動量，每週運動3到4次，每次至少30分鐘，可慢跑、游泳、騎腳踏車、打羽毛球、跳土風舞、打太極拳等。 **控制三高…
http://www.top1health.cn/Article/248/29113
幫癌友解便祕超有效　喝胡麻蜂蜜潤腸粥

…養，飲食過度精細，纖維量和水分攝取不足，加上可能長期臥床造成運動量缺乏，易讓腸道失去動力，糞便不能被充分軟化與推動，進而導致便祕。還有些晚期癌症病友，因癌痛不得不服用止痛藥…
http://www.top1health.cn/Article/308/29101
你的運動量夠嗎？每周10小時防心臟衰竭

你的運動量夠了嗎？全球許多國家包含台灣，都建議民眾每周至少運動150分鐘，維護心血管和全身健康。許多民眾也喜歡在假日騎腳踏車、慢跑，享受運動的樂趣和好處。不過，國外最新研究顯示，想…
http://www.top1health.cn/Article/248/29073
血脂異常年輕化　罹患冠心病風險高

…異常，首先要從生活方式和飲食結構開始調整，減少脂肪攝取、增加運動量，因為血脂異常治療最主要目的是為了防止冠心病，所以應根據是否已有冠心病或冠心病等危症，以及有無心血管危險因素，結合…
http://www.top1health.cn/Article/28/29059
易爆血管！每7中風病人有1小於45歲

…；代謝症候群、肥胖、抽菸、過量飲酒、常熬夜、壓力大、工時長、運動量不足、血壓控制不佳、心臟相關疾病者、天生腦部血管異常者等。 **【完整內容請見常春月刊 391期】**
http://www.top1health.cn/Article/31/29068
5招獨門飲食法　遠離阿茲海默症

…力行。 **4.只吃「八分飽」！** 隨著年紀愈大，運動量會跟著減少。因此，若不注意減少食量的話，便會使血糖值升高，容易肥胖，而這些都跟老化息息相關。適度運動和只吃八分飽，…
http://www.top1health.cn/Article/351/29050
想要睡得好？鍛鍊肌肉就對了！

…反而會因為肌肉痠痛而難以入眠。隨著年齡增長又逐漸減少運動量，腰、腿的肌肉就會日漸衰弱，可能造成肌肉老化、漸漸地無法走路。為了延緩這樣的老化情況，絕對不可缺少運動。而且，透過…
http://www.top1health.cn/Article/76/28810
防秋燥先養生　3原則調整免疫力

…肺氣，提高肺臟器官的功能。但秋季人體精氣處在收斂內養階段，故運動量不宜過大，以防出汗過多。 **原則3：睡眠。秋季早睡早起。** **重點：** 跟著太陽順時養生，秋季應…
http://www.top1health.cn/Article/189/28763
瘦體素不足吃更多！原因出在沒睡飽

…導致肥胖呢？我們可以先來看看身體的機制變化。人一旦睡眠不足，運動量便會降低，能量的消耗量也隨之下降。這麼一來，多餘的熱量會轉變為脂肪囤積體內、形成肥胖。這就是其中一項機制。甚至…
http://www.top1health.cn/Article/293/28737
拒當鬆垮哈巴狗！快學3輕鬆小臉術

… **原因4／不愛運動、不做運動** 一旦運動量減少，又喜歡待在冷氣房中，身體的機能也會變慢，肌膚膠原蛋白合成能力也變差，讓肌膚變得沒有彈性，產生水腫與輪廓鬆垮。…
http://www.top1health.cn/Article/292/28730
維多利亞秘密天使超模　好身材秘訣大公開

…最後在飲食方面，Aldridge坦承自己非常會吃，「如果你的運動量和我一樣大，你就得吃很多來維持體力，而且你需要攝取蛋白質，才能擁有漂亮的肌肉。通常我的早餐一定會有雞蛋和水果、午餐…
http://www.top1health.cn/Article/292/28638
8招瘦身動作　甩脂肪給你S曲線

…動減肥常見Q與A** **Q：經常聽說運動過量會猝死，到底運動量多大好？** A：不少人會認為，自己越努力運動，減肥效果越好，結果一不小心運動過量，反倒給身體健康帶來不少麻煩。…
http://www.top1health.cn/Article/306/28593
學童開學狂發燒　黃耆枸杞茶強身防感染

…學童很容易就淋雨受寒；再加上許多學童已經習慣在冷氣房裡生活、運動量大幅減少，悠哉的暑期生活又常常作息不規律，都是造成學童們抵抗力下降的主因，無形中會增加罹患流感的風險。需注意的是，…
http://www.top1health.cn/Article/258/28608