…日已有規律競賽練習者,「不一定」採肝醣超補飲食。 4.運動補充品:補充「支鏈胺基酸」,研究指出可減少疲勞感,但無法提升比賽當下的表現。 **運動前一天飲食準備:** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932…會容易感到疲勞、痠痛和畏光,此時患者需要定時點人工淚液讓眼睛補充水分,但人工淚液並非萬能,只能覆蓋在眼球表面作為保護層,並不像淚液含有抗體,無法提供完全的保護,也無法取代眼淚,因此…
http://www.top1health.cn/Article/67/33870…」即建議素食者的鐵質攝取,最好往上提高1.8倍。 需要補充鐵劑或是營養補充品嗎?營養學專家認為,除非長期鐵質攝取不足,體內鐵質儲存量確實已經過低時,才需要專業評估是否額外補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/33822…潤肌,但是什麼時候喝水才正確?營養師指出,平均1~2小時就要補充一次水分,如果等到口渴才喝水,此時體內已經是缺水狀態了!想要擁有美肌,補足水分還不夠,以下3個美肌秘密,現在一次公開…
http://www.top1health.cn/Article/320/33784… 根據英國廣播電台《BBC》網站內容指出,為腦力加分可以從補充以下幾大類食物開始: 【主食類】 **多穀物改善認知功能** 你的大腦需要動力才能運轉,選擇低GI值的碳水…
http://www.top1health.cn/Article/248/33816…腹瀉」上身,拉個不停?想要快樂出遊,不讓便祕、腹瀉掃興,適度補充有助維持腸胃道健康的乳酸菌,就是不錯的選擇! ![緊湊的行程與不規律作息,讓你腸胃健康亮紅燈,好幾天無法「嗯嗯」]…
http://www.top1health.cn/Article/30/32670補充鈣質防骨質疏鬆,卻反而造成腎結石,原來身體缺乏缺鎂質惹禍!美國醫學博士指出,鎂在維護骨質上扮演了重要角色,適量的鎂質能促進鈣質的吸收與代謝。罹患骨質疏鬆的患者,補充鈣質同時若沒…
http://www.top1health.cn/Article/302/32640…耗,往往疲累不堪,健康亮紅燈。醫師提醒,要兼顧玩樂和工作,先補充正確營養,為健康打好底子,有好的體力,做任何事才能盡興。 ![家庭醫學專科醫師賴彥輝發現,不少上班族在周間下班…
http://www.top1health.cn/Article/248/31546…爬上臉!冬季肌膚保養重點,就是保濕與修護,除了保濕乳液之外,補充「吃的保養品」也是不錯的選擇。 ![想要讓肌膚維持Q彈,不可少的就是膠原蛋白!][90582] **小分…
http://www.top1health.cn/Article/249/31553…請營養師及醫師提出4大營養分析指標,以及治療前、中、後期營養補充3大法則,提供給癌友及家屬們參考! **超過8成病友營養缺乏 逾4成病友死於營養不良** 根據衛生福利部…
http://www.top1health.cn/Article/308/31443…,尤其在天氣多變的現在,更要注意控制三高,和均衡飲食,並可多補充魚油,有助於消炎,且對於血管也有幫助,此外omega-3也是不錯的營養品,並避免密集吃火鍋、煙酒,都可以預防眼中風、…
http://www.top1health.cn/Article/244/31435…一道「百菇鮮雞湯」的食譜,教癌友聰明吃東西! ![癌友需要補充優質蛋白質,可以攝取蛋類、去皮肉類、低脂乳製品等。][87851] 臨床上有1位陳小姐,前陣子被診斷出肺癌,已…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239…追求,身在職場的年輕女性朋友們也不例外,白領女性該如何吃才能補充到日常所需營養呢? ![][87656] **一、多吃水果:補充維生素C** 維生素C的主要作用是提高…
http://www.top1health.cn/Article/248/30190![冬天肌膚容易乾燥,可以適度喝牛奶補充維生素和礦物質。][87606] 冬天氣候乾冷,加上東北季風吹個不停,臉頰明顯感覺緊繃又乾燥!除了塗抹保養品增加保濕度,由內而外的食補…
http://www.top1health.cn/Article/320/30169…*鎂離子與荷爾蒙** 梅爾文‧沃巴赫醫師表示,服用鎂的營養補充品很可能是解決經前症候群的好方法。最近的研究報告顯示,共有192位女士每日服用400毫克的鎂來治療經前症候群,當中9…
http://www.top1health.cn/Article/324/30203