血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「血清素」搜尋結果

總共找到 663 筆符合關鍵字「血清素」的資料

睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲

…營養師表示，助眠營養素中，色胺酸可合成褪黑激素，促進大腦產生血清素、鎮定神經，讓人放鬆產生睡意，且睡得安穩，常見食物包括肉類、牛奶及其製品、豆類、堅果類和香蕉；鈣和鎂則能調節神經、…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763
做個快樂媽媽！3解憂營養素助減重

…期間的重要營養素，也是產後不可或缺的解憂成分。葉酸可協助製造血清素、多巴胺等愉快因子，改善情緒不穩、憂鬱的現象，營養師建議每天至少一碟（100克）富含葉酸的深綠色蔬菜如菠菜，就能補…
http://www.top1health.cn/Article/18/18618
老年人患失眠　早晚來杯櫻桃汁

…cyanidins）也是好幫手，它可以幫助增加身體內的一種與血清素和睡眠有關的必須胺基酸：「色胺酸」（tryptophan）。 **玉米片、牛奶、香蕉為睡眠加分** 其實，…
http://www.top1health.cn/Article/76/18607
早上運動比晚上好　更符合身體節奏

…，色胺酸可以提高我們副交感神經的運作，也可以製造出誘導睡眠的血清素。所以早上一杯溫牛奶，可以解救過度興奮的交感神經運作；如果睡前喝的話，也有助夜晚熟睡。偶爾會在黑漆漆的夜晚…
http://www.top1health.cn/Article/269/18458
益生菌新發現！促進多巴胺防憂鬱

…研究也發現，PS128益生菌株經動物實驗，可增加腦部多巴胺和血清素的濃度，降低壓力荷爾蒙，產生快樂感，是全球僅見的精神益生菌，未來可望進行商品和藥品開發，有利於舒緩壓力和對抗憂鬱。…
http://www.top1health.cn/Article/74/18441
安撫經前暴怒！補對8種關鍵營養

…／色胺酸】** 色胺酸是一種天然的氨基酸，也是大腦製造血清素的原料，而血清素是神經傳導物質，能減緩神經活動，讓人安定放鬆，有效幫助睡眠，不過，色胺酸是人體無法自行合成的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/80/18304
緩解經前不適！飲食關鍵4原則

…師洪若樸表示，經前症候群是因黃體素和荷爾蒙的變化、飲食失調、血清素下降，導致身體出現頭暈、頭痛、腹痛、乳房脹痛、肌肉關節酸痛、疲勞、失眠、暈眩、情緒改變、煩躁、注意力不集中等症狀，…
http://www.top1health.cn/Article/10/18289
化療引起反胃　精油有助紓緩

…生的頻率。化療藥物與放射線治療也會透過內襯於內臟中的粘膜釋放血清素（serotonin），進而觸發到周邊神經及傳入神經來引起嘔吐反應。  **傳統止吐劑*…
http://www.top1health.cn/Article/297/18125
輾轉難眠！吃香濃香蕉粥夢正甜

…一個不錯的天然助眠水果。 ![香蕉成分中的色氨酸，可轉化成血清素和褪黑激素，幫助改善睡眠障礙。][53852] 《國家日報》（Daily Nation）曾報導，睡眠時間是身…
http://www.top1health.cn/Article/313/18101
吃早餐曬太陽　血清素讓你有活力

**血清素、褪黑素與睡眠** 在白天會持續分泌血清素，控制著正腎上腺素和多巴胺的作用，並保持精神的穩定，讓大腦處於鎮靜的清明狀態。隨著夜晚的來到，血清素的分泌減少，而相反的，變暗…
http://www.top1health.cn/Article/31/18088
憂鬱症知多少？3種常見原因

…mine）的功能降低所致。單胺類是指神經傳遞物的正腎上腺素、血清素、多巴胺等物質。1個氮原子與2個氧原子結合的結構，稱為胺基，擁有1個胺基的就是單胺類。其中正腎上腺素及血清…
http://www.top1health.cn/Article/297/18004
魚干女有理？邋遢有助改善憂鬱

…素D對人體的作用十分重要，研究稱，維生素D都能夠促進大腦生成血清素、催產素等幫助人們抵抗抑鬱情緒的激素，讓人們的積極情緒提高30%。德克薩斯大學的研究人員稱，早上是人體吸收營養最旺…
http://www.top1health.cn/Article/245/17868
子宮也會受寒！揉揉小腿肚改善

…就是「早睡早起」。每天早上好好曬曬陽光，人稱「快樂荷爾蒙」的血清素就會大量分泌，使生理時鐘歸零。重要的是，血清素還可以調整自律神經，使其維持平衡。為了早上起床時能神清氣爽，…
http://www.top1health.cn/Article/294/17902
快槍俠別棄械！口服藥從1變3分鐘

…往被認為純粹是心理問題，但近年醫學界發現可能與腦部控制射精的血清素訊號有密切關係。台北林口長庚泌尿科陳煜醫師表示，因大腦神經反射較快速，導致控制射精的能力較差，使陰莖在預備進入陰道…
http://www.top1health.cn/Article/5/17787
薑茶抑制飢餓感？喝5種茶更輕盈

…黃酮（flavonoid）可增加讓人有好心情的荷爾蒙多巴胺與血清素。柳橙消眼袋、鷹嘴豆除痘斑、螃蟹抗痘、杏仁可……，以下10種食物讓你愈吃愈漂亮  *…
http://www.top1health.cn/Article/292/17695