血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「血清素」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「血清素」的資料

必看！冬季減肥必吃食物排行

…壓，調節鈣在人體內的作用。膳食纖維：有助於消除便秘。血清素：安定神經，促進睡眠，解除焦慮，消除饑餓感。植物營養素：含有的多酚具有強烈的抗氧化作用，有助於抗衰老。酶：…
http://www.top1health.cn/Article/101/17167
打擊大腿臀部脂肪　吃澱粉挑對時間

…當的環境或壓力時，會產生對甜食的慾望，藉由攝取甜食後所改變的血清素狀態來紓緩壓力，久而久之會成為依賴，一但不吃甜食就容易情緒低落，壓力纏身。建議尋找其他健康的紓壓方式，轉移並取代對…
http://www.top1health.cn/Article/132/17058
便祕也會口臭！蜂蜜香蕉煎助排便

…何吃香蕉能改善腸胃不適？** 香蕉含有豐富色胺酸，可轉化成血清素，具有助於降低胃酸，而香蕉果肉可緩和刺激，有效改善胃潰瘍。此外，香蕉還含大量的礦物質（如鎂、鈣、磷、鐵、鉀），有助…
http://www.top1health.cn/Article/203/16812
失眠是飲食惹禍！別碰4種地雷食物

…色胺酸（Tryptophan）是天然胺基酸的一種，為大腦製造血清素的原料；而血清素的作用在可減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意。富含色胺酸的食物如乳製品、堅果類（葵花子、芝麻、南瓜子…
http://www.top1health.cn/Article/80/16370
癌症患者睡不穩　睡眠不佳癒後差

…西能改善」？雖然多吃堅果類與香蕉等富含色胺酸的食物能刺激大腦血清素及褪黑激素生成，但遺憾地是，目前研究上，單一食物直接能對睡眠產生幫助的很少。目前的證據顯示，直接補充褪黑激…
http://www.top1health.cn/Article/233/16311
增添信任感！吃雞蛋巧克力有幫助

…自行合成的胺基酸，因此必須多從食物中獲取；色胺酸還是大腦製造血清素的重要物質，可以減緩神經活動、讓人放鬆，並促進睡意。生活中富含色胺酸的食物有香蕉、堅果、芝麻、蜂蜜、高纖餅乾，肉類…
http://www.top1health.cn/Article/31/16211
每天吃1顆蛋　簡單強效美容法

…雞蛋含有的左旋色胺酸，除了有助眠效果，更是體內合成幸福賀爾蒙血清素必要成分。（圖片提供／美忍者）][43331] **加熱食用當晚餐還有助眠效果** 眾所皆知22點〜2點之…
http://www.top1health.cn/Article/80/15887
幼童夜驚噩夢！母乳是天然安眠藥

…獲得改善。通常會建議多吃些含有色胺酸的天然食物。它是大腦製造血清素的原料，可以減緩神經活動、讓腦神經放鬆。當小Baby吃完一頓大餐之後，食物中的色胺酸會刺激大腦神經，誘發幼童倦意。…
http://www.top1health.cn/Article/22/15882
陳庭妮運動抒壓　醫：清晨效果最好

…基金會） 1. 增強心肺功能，保持身體健康。 2. 增加血清素，讓心情變好。 3. 提升記憶力。 4. 確立自我價值，增加自信心。 5. 改善自律神經失調，減少失眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/15606
點心時間！上班族嘴饞吃10種零食

…可以！巧克力有豐富的多酚物質及抗氧化成份，還可以幫助合成體內血清素，穩定情緒，不過巧克力的濃度是重點，如果選擇牛奶巧克力，通常加入大量糖份與人工添加物增加口感，最好選擇70%以上的…
http://www.top1health.cn/Article/101/15545
不可不知！女性應多吃6種水果

…有解決便秘、防止水腫的功效。另外還有名為色胺酸，能穩定心情的血清素成份，是女生心情煩躁、生理期的最佳幫手！（2）橘子橘子不單有豐富的維他命C，能保護肌膚、黏膜的胡蘿蔔素含量…
http://www.top1health.cn/Article/248/15499
吃對澱粉減肥！手作高纖濃湯方塊磚

… **【健康小叮嚀】：** 澱粉類與甜食能提高讓情緒快樂的血清素，因此有些人心情不好時，特別想吃甜食或澱粉類。必需注意，避免在空腹時狂吃甜食，容易導致身體大量分泌胰島素，以消化所…
http://www.top1health.cn/Article/122/15130
暴食衝動Hold不住？體重壓力飆

…衡** 就生理層面來看，壓力與體內的賀爾蒙息息相關，其中「血清素」（Serotonin）可能是最重要的調控荷爾蒙。血清素是負責掌控腦內情緒的，當腦部血清素濃度過低時，就會感到沮喪…
http://www.top1health.cn/Article/101/14942
孕媽咪補鐵　掌握天然食材

…嬰幼兒若缺乏鐵質則會有更大的問題，林育儁醫師表示，鐵質為合成血清素、多巴胺等神經傳導物質之必要輔因子，因此有保護腦神經系統功能，並能促進腦細胞生長，幫助嬰幼兒腦部之發育，所以嚴重的…
http://www.top1health.cn/Article/17/14816
丟掉安眠藥！睡前吃爆米花助眠

…色胺酸（Trpytophan）是天然胺基酸的一種，是大腦製造血清素的原料，而血清素是一種可以減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意的神經傳導物質。人體不能自己製造合成胺基酸，因此必須從食…
http://www.top1health.cn/Article/248/14759