自己 | 搜尋結果 | 華人健康網

「自己」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自己」的資料

頭腦頓頓不靈光　改變環境工作效率更好

請試著改變一下環境，讓自己去咖啡廳坐坐！思緒紊亂，怎麼想都想不出個所以然時，我經常會善加利用咖啡廳。在咖啡店裡，有許多和我年齡相仿的客人，雖然有時會覺得有點吵，但在我想要粗略想些事…
http://www.top1health.cn/Article/318/37467
孩童情緒處理！新手父母不知不可

…、憤怒與害怕、傷心。情緒調節的第一步在於先學會辨識能力覺察到自己的情緒，進一步了解自己為什麼那麼生氣，這是情緒調節最根本的部分。我們可以透過教導辨識情緒的方式來讓孩子辨識與覺察…
http://www.top1health.cn/Article/304/37406
面對壓力你會怎麼做？心理測驗看出端倪

當他人帶給自己某種會產生壓力的刺激時，人會採取特定的應對行動。不過，對應辦法若有偏頗，便容易因人際關係而產生壓力。在路上走著走著，突然有個人從後面撞了過來。這種時候，你會怎麼做呢？…
http://www.top1health.cn/Article/245/37459
不讓愛冷卻　4相處小事恐成愛情殺手

在兩人都忙碌的生活裡，你推掉了自己的聚會去配合他；你的善體人意，無限放寬了自己對愛情的底線，一次次的求全換來的卻是對方的不領情。到底男女哪裡大不同？來看看以下4種「你付出、他困擾」…
http://www.top1health.cn/Article/262/37438
迅速解除失眠靠它！自我催眠助好眠

…。步驟非常簡單，有失眠困擾的人請務必試試看。第4章介紹了催眠自己使身心放鬆的「自律訓練法」。 ![][98727] 我們生活在資訊爆炸的現代社會裡，持續受到外在的刺激，因此…
http://www.top1health.cn/Article/76/37439
你疲勞了嗎？20題小測驗看出你的憂鬱指數

**第一步是先客觀檢視自己的「疲勞度」** 跟身體的疲勞相比，心靈的疲勞並不容易自行察覺。因此，我們就透過心理學及精神醫學領域常用的「CES-D」，測量自己的憂鬱指數吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/245/37400
熱敷眼罩也能自己做！3香氛小物療癒身心

…，請務必試試看。 **材料與作法：** 1.準備很多自己喜歡的香草（範例用的是迷迭香和檸檬草）。燒一鍋水量適中的滾水，放進香草煮幾分鐘。 2.煮到香味飄出，鍋中的水也變色…
http://www.top1health.cn/Article/248/37337
親愛的！另一半劈腿不是你不夠好

…好在於愛得太深，讓盲目遮掩愛情的真相。這些日子來，妳總是改變自己去迎合他，妳總被他貶低，覺得自己不夠好，配不上他。一通電話，妳為加班的他送便當；一句話，妳陪著他媽媽去看病。妳說，這…
http://www.top1health.cn/Article/262/37245
女孩們別害怕孤單　享受快樂的30種方法

…角度跟妳說，讓我們來享受一個人的時光呢？妳知道有多少人渴望有自己的時間嗎？短短一小時，對某些人來說也是奢求．別沮喪，一個人為什麼就孤單呢？單身，並不代表寂寞。其實…
http://www.top1health.cn/Article/324/37201
戀愛中的女人最蠢？這6狀態你一定經歷過

…方好像不珍惜這段感情，或不重視你的感受。其實這樣只顧自己的心態，可說是違背了一段感情要成功的基本條件：關心與尊重，你是否考量過對方的興趣、喜好和需求呢？別忘了一段感情是需要…
http://www.top1health.cn/Article/262/37200
你有多久沒問過自己？「我現在是誰？」

「我每天都在想些什麼？我現在是什麼感覺？」你最近可曾問自己這些問題呢？面對桌上堆積如山的文件，看著在家裡等著我們處理的信用卡帳單，坐在至少能使我們放鬆的電視跟電腦前，到底什麼時候我…
http://www.top1health.cn/Article/245/37199
學會放下：其實妳不需要全世界的喜歡！

我們常常擔心別人眼中自己的樣子，往往到了最後才發現，其實別人根本就不記得那些妳所擔心的事；所以，別總是擔心週遭的眼光，請做好自己，**學會放下，接受自己的好與不好，那這些將會是一種…
http://www.top1health.cn/Article/324/37088
如何智慧化解孩子的說謊行為？心理師這樣做

…孩子拿了別人的車子，爸媽優先要注意的，就是不要在眾人面前質問自己的孩子，可以先禮貌性地回覆會馬上回家問問看孩子，進行處理；等到回到家，先觀察孩子是否真的有把別人的車子拿回來在玩，如…
http://www.top1health.cn/Article/251/36937
爸媽不用寸步不離！8訣竅緩解分離焦慮

…定，不一定每次都要立刻就去抱他。 2.可以先讓寶寶專心自己玩玩具，媽咪在附近走動，寶寶的注意力會逐漸從「媽咪離開」這件事轉移到「玩玩具」上。媽咪在附近走動，是製造一個離開的經…
http://www.top1health.cn/Article/304/36857
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

…何開始肌肉訓練呢？婉瓏教練提出下列建議： **1.設立自己的運動目標** 先了解自己為何要運動，是要訓練肌耐力、心肺功能、還是柔軟度？清楚知道自己的運動目標後，才能規劃要從…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740