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…力而失去原本柔軟度,胸椎變僵硬的話,不僅會肩頸痠痛,還會引起腰痛和腸胃不適等各種問題。 頸椎和腰椎會在胸椎活動不良時代替它活動,利用「脊椎復甦術」放鬆肩胛骨,提高胸部柔軟度,…
http://www.top1health.cn/Article/203/28201不吃澱粉也不吃零食,努力減重了好久,腰部贅肉還是甩不掉嗎?想要當個人人稱羨的小「腰」精,光只有控制熱量還不夠。其實,女性的腰圍是否纖細,跟骨盆的健康息息相關!中醫師提出3個「腰瘦」…
http://www.top1health.cn/Article/248/28187…* 中大醫院中醫骨傷科主任屈留新指出,翹二郎腿時骨盆傾斜,腰椎受力不均,身體前傾的同時脊柱弓起,時間長了脊椎容易勞損、變形,甚至可能導致腰椎間盤突出。原本就有椎間盤突出、脊柱側彎…
http://www.top1health.cn/Article/238/28100…,會有很多症狀出現,例如「眼角長出魚尾紋」、「老花」等,而且腰痛和肩頸痠痛已然成為中老年人的國民病了,那麼,為什麼實際年齡相同的人當中,有些人看起來顯得衰老,有些人看起來依然年輕,…
http://www.top1health.cn/Article/164/28143…體要記得保持筆直! **Stept2:**** 腰部朝左右擺,用側腹彈開呼拉圈搖動。 **【左右搖(應用PART1)屁股搖法】** **Stept1…
http://www.top1health.cn/Article/306/28145老是感到疲倦、腰痠背痛,且找不出原因?當心!恐是「慢性疲勞症候群」上身。35歲的上班族張先生,平時工作忙碌,更與妻子一同分擔家務、照顧小孩。在家庭、工作蠟燭兩頭燒下,近來感覺體力無…
http://www.top1health.cn/Article/80/28096…幫了倒忙,傷感情又傷身體。 **案例三:血壓藥吃久會傷腰子,等頭暈、血壓高的時候才吃?** 中風、眼睛血管病變、腎臟病變、心臟衰竭、冠狀動脈疾病及血管疾病都是高血壓常見的併…
http://www.top1health.cn/Article/302/28092…1名56歲男性曾因椎間盤突出引起的下背痛合併坐骨神經痛接受過腰椎手術,未料數年後下背痛復發,劇痛時連坐著吃飯都有問題,只有躺臥在床上才覺得疼痛稍微緩解,所幸進行脊椎內視鏡手術後,疼…
http://www.top1health.cn/Article/164/28072心情放輕鬆,腰痠背痛不來擾!許多孕婦因體內荷爾蒙和體型的變化,情緒總是大起大落,對孕期常有的腰痠背痛「更有感」,甚至到了無法安然入睡的地步,惡性循環之下,自己和胎兒健康都堪慮!營養…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012腰背部又酸又痛,怎麼睡都睡不好,怎麼辦?根據統計有超過一半以上的孕婦都有肌肉骨骼疼痛的問題,其中最常見的就是下背痛,而且有高達三分之一的孕婦因為嚴重下背痛而影響日常生活活動,且隨著…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010孕婦腰痠背痛是因「腎虛」而起?不見得!中醫師表示,孕婦為了平衡日漸變大的子宮,腰腹背部肌肉需承受比受孕前更大的壓力,本來就是腰痠背痛的好發族群;若迷信「腰痠等於腎虛」,任意透過飲食…
http://www.top1health.cn/Article/132/27993上一次量腰圍是什麼時候呢?國民健康署調查發現,61.7%成年男性超過半年沒有量腰圍,顯示男性對自己腰圍「太輕忽」;另一研究則發現18歲以上男性BMI屬肥胖者,80.1%腰圍超過標準…
http://www.top1health.cn/Article/33/27957…循環的作用。 <!--more--> ![雙手叉腰,左右腳打開一大步,雙腳膝蓋保持伸直,骨盆維持在中線位置不歪斜,吸氣預備。(圖片/尖端出版提供)][81541] *…
http://www.top1health.cn/Article/306/27940…體重不算很重,但有很明顯的大肚腩的話,不防試試看用皮尺量一下腰圍,看一看有沒有超過上述提到的標準,如果有,建議進一步檢查是否有合併代謝症候群的產生! ![以皮尺繞過腰部,調整…
http://www.top1health.cn/Article/33/27899**【核心提示】:**腰部兩側容易堆積脂肪,但是同樣也容易瘦下來。下面推薦幾個動作,讓你快速減掉兩側腰贅肉,變身小腰精。 ![][81242] **風吹樹式** ![…
http://www.top1health.cn/Article/306/27843