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除了熱量,許多民眾端午節吃粽子最怕遇到消化不良、胃脹氣的困擾,有鑑於此,營養師研發以在來米研磨製成的粿漿,取代傳統容易增加腸胃負擔的糯米,改善消化不良的症狀,且巧用蔬菜或堅果取代肥…
http://www.top1health.cn/Article/80/13671…,不利腸道吸收消化,因此多不建議食用。 **五穀養生粽熱量低** 陳佑豪營養師指出,五穀補氣養生粽中,除了5穀米之外,另外添加小米、麥片、紫米等,可增加飲食中的纖維量攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/13668…豐富的糠層,提升粽子的營養價值,取代大部份難消化的糯米,1個熱量低於450大卡,兼具低油、低鹽且高纖,色彩繽紛豐富,放涼後食用,清爽的滋味不失為一款優質的夏日清涼甜點。 【材…
http://www.top1health.cn/Article/248/13645…僅無法順利補充鈣質,反而有害健康。其中,由於豆漿不含膽固醇、熱量低,相較牛奶對身體較無負擔,因此,若擔心孩童攝取過多脂肪與膽固醇,建議可以植物性蛋白成作為蛋白質攝取來源;此外,大豆…
http://www.top1health.cn/Article/172/13618…存活的植物,是少數不用農藥栽培的鄉土蔬菜。 **龍鬚菜熱量低降血糖** 在台灣美食中,龍鬚菜是客家菜的常客,市場上常有販售,已算不上是野菜了。龍鬚菜味道清香,口感清脆且…
http://www.top1health.cn/Article/248/13562…。她曾提到,蘑菇富含膳食纖維,且蛋白質和胺基酸比普通蔬菜高,熱量低、有飽足感,可預防便秘,取代其他高熱量食物,達到減重的效果。 不過,為了避免長期只吃單一食物減重而引發營養不…
http://www.top1health.cn/Article/101/13364…ett),都吃蘑菇餐甩肉,且宣稱效果極佳。營養師則提醒,蘑菇熱量低、營養價值高適合作為減重食材, 但仍需注意飲食均衡,而腸胃功能較差的民眾,也應謹慎食用。 ![歐美女星最近開始風…
http://www.top1health.cn/Article/101/13361…、楊桃乾308大卡,鳳梨蜜餞326大卡。 **高纖多汁熱量低 減重好選擇** 選擇有膳食纖維、豐富水份的低卡水果,才是減重的好幫手,例如高維生素C的奇異果,可以幫助美白養顏…
http://www.top1health.cn/Article/101/13235…南瓜也有不少膳食纖維,可幫助腸胃蠕動、預防便秘。 **熱量低可當主食** 南瓜實際上應算屬於主食類,因為其碳水化合物量不低,然而與其他墊粉類主食相比,每100克芋頭有130…
http://www.top1health.cn/Article/240/13177…火龍果對女性也很好。 - 增進消化防便祕 火龍果不僅熱量低,水溶性膳食纖維還很高,多吃也不用擔心攝取過多熱量,還能攝取足夠纖維、幫助腸胃蠕動,因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸…
http://www.top1health.cn/Article/80/13121…腸胃疾病等不良後果。 **【代謝率下降】:**:當攝取熱量低於人體基本需求時,人體為了維持正常生理運作會調整代謝率,以減少人體的基本熱量消耗,若在當下恢復正常熱量攝取,會因為…
http://www.top1health.cn/Article/101/13096…1. **蔬菜類:**蔬菜富含豐富纖維,容易讓人有飽足感,且熱量低,可以多攝取來減少對其他食物的需求量。 2. **水果類:**水果與蔬菜一樣富含纖維,不過因水果的碳水化合物含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066從事建築事業的沈姓男子,40多歲,平日酷愛滷肉飯,1餐可吃3大碗以上,三不五時,就以滷肉飯來解饞,詎料,日前在晚餐中,才吃第5口滷肉飯就感覺上腹部出現劇痛,原本以為是胃發炎的老毛病…
http://www.top1health.cn/Article/30/12932…醣體、豐富維生素和礦物質,以及多種人體必需胺基酸,油脂量少、熱量低,可增加飽足感,加上其味道鮮美、香氣特殊,向來被視為珍饈,被廣泛運用於各種飲食中。 **香菇高普林 痛風急性…
http://www.top1health.cn/Article/80/12813…,許多正在減肥的女性也會利用黑巧克力當作節制食慾的零食,不僅熱量低、當中的特殊物質對於腦部細胞增長也有幫助;每天吃一點黑巧克力,也能讓人心情變好。
http://www.top1health.cn/Article/248/12703