「椅子」搜尋結果
總共找到 821 筆符合關鍵字「椅子」的資料-
7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里
…外側，進行深蹲動作，用屁股往後坐方式下蹲，與地平行(好像在坐椅子一樣)，背部保持自然挺直，膝蓋絕對不可超過腳尖，由腳後根和腳掌均勻承擔全身重量，回到預備姿勢。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605 -
十歲童腰痛挺不直 做伸展運動緩解
…活動後覺得緩解，上課到下午時腰側又會出現酸痛，甚至每當仰坐在椅子上，更會覺得尾椎疼痛。 經過詢問後發現，這些求診的孩子經常坐姿不正確，長時間仰坐在椅子上，使得大腿前、後肌肉縮…
http://www.top1health.cn/Article/167/24612 -
甩蝴蝶袖！快學3招「瘦手臂運動」
…家裡都行！手肘彎曲體操** 是鍛鍊肱三頭肌的運動。將手放在椅子上呈現坐著的狀態，然後讓臀部離開椅子。腳與骨盆齊寬，腳尖不要超過膝蓋。手肘向正後方彎曲，臀部朝地面方向向下降。（參照…
http://www.top1health.cn/Article/250/23811 -
搶救幼童牙齒脫洛 秘訣：找沖放送
…歲的小男孩，恆牙剛剛長出來不久，在和家人遊戲的時候，不慎撞到椅子，造成下面的門牙掉出來，經過牙科急診的緊急治療，將脫落的門牙重新植回口中，成功保留脫落的牙齒，免於成為「無齒之徒」。…
http://www.top1health.cn/Article/237/23623 -
親子時光 親餵母乳的姿勢與祕訣
…沒有ㄇ形枕，也能用棉被或枕頭來替代。首先，坐在能夠靠著背部的椅子或靠牆的床上，在背部墊一個讓身體舒適的枕頭，最好有個能放鬆肩膀的扶手。採坐立哺餵時，媽咪要注意身體和肩膀不要往前傾，…
http://www.top1health.cn/Article/303/23516 -
超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法
…體新陳代謝、減肥美體的作用。 **放鬆腿部** 坐在椅子上，抬起腳尖，同時用力收縮小腿及大腿肌肉，然後用力抬起腳跟，小腿及大腿肌肉保持收縮15秒，然後放鬆。如此反復做5分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489 -
防腰痛復發！當心10小動作（下）
…。 **【護腰姿勢】** ‧ 後仰改善型患者：開車前請將椅子坐滿，安全帶不要綁太緊，避免有向後倒的感覺，同時記得挺直腰身、縮下巴。 ‧ 前彎改善者患者：可稍微彎著腰開車。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/23479 -
快甩過年肥！毛巾3招減重又塑身
…2. 雙手平舉抓握毛巾，深呼吸並慢慢下蹲，屁股有往後坐在空氣椅子上面的感覺。下蹲時，注意背部打直，且膝蓋不可超過腳尖，以免傷到膝蓋。 3. 雙手維持平舉和抓握毛巾的姿勢，慢慢吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/306/23081 -
準備開工囉！4招收心操活絡筋骨
…抬，重複動作並換腳。每次約做12-15組。（若不平衡可雙手扶椅子） **第三招／左右扭轉甩背痛** 強化核心肌群，活動及展延背部肌群。 1.雙腳距離與骨盆同寬，吸氣時…
http://www.top1health.cn/Article/306/23170 -
5招舒展筋骨！邊打牌邊做麻將操
…／物理治療師鄭時雨）][73301] **動作：**坐在椅子上，注意椅子不可移動。彎腰向下，腹部緊貼大腿，雙手盡量往前並向下伸展。停留15秒，做10回。(圖3) <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/167/23151 -
美食誘惑變水桶腰 抬膝深蹲練腰線
…，背部打直。 2.重心放於腳後跟，吸氣下蹲，類似坐椅子動作，吐氣向上，保持軀幹穩定。重複約12至15次。 想要擺脫水桶腰，仍建議除了養成規律的運動習慣，飲食亦要…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171 -
增使用壽命！謹記大6包包保養秘訣
…放地上** 我每次看到女生把包包放地上時，都會立刻將它放到椅子上。地板是損害包包的主要地方，有可能被人踢到或潑灑到紅酒等等，而且也很髒。光是把包包拿起，就能延長它的壽命。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/292/23154 -
打造「腰瘦」女神 椅子操減肚腩
…，不妨利用每日朝夕相處的座椅，做2組步驟簡單、有助柔軟筋骨的椅子伸展操，成功雕塑身型，化身超級「腰瘦」女神！ 
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