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「手部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手部」的資料

做劈腿伸展操甩腰痛？這7招一點都不累〜

…二)手臂與肩膀之肌肉伸展][118130] **(三)手部之肌肉伸展** 動作步驟： 1.一(右)手往前伸直，手掌向上外翻。 2.另一手(左)放在外翻手掌(右)前，盡量…
http://www.top1health.cn/Article/167/51198
衣服穿越多越暖和？還有抗寒2寶不可少！

…末」，所以在冬天特別容易出現手腳冰涼的現象。戴上「手套」保暖手部不冰冷，或者選擇藥浴泡腳，也是不錯的抗寒法寶。 **心血管疾病注意保暖　溫差過大易發病** 趙順榮藥師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51135
指甲容易斷裂，哪裡生病了？3點自我檢測

…定期修飾指甲，修掉發黃、變形的部位，幫助指甲的更新。平時可在手部及指甲上擦一些潤膚乳液，給指甲適當的滋潤，但別養成咬指甲的習慣，不但不衛生，也容易滋生細菌。
http://www.top1health.cn/Article/80/51052
抗初老先活絡脊椎！3招椅子操訓練肩、胸、背

…群包括：三角肌、肱二頭肌。運動重點是讓肩膀穩定後，把意念停在手部。反向伸展手部肌群。 **動作一：**雙手置於雙腿上，縮腹挺胸吸氣準備。 ![(示範／塑身教練張杰倫老師）][1…
http://www.top1health.cn/Article/167/50896
練翹臀不只靠深蹲！瑜珈虎式5招，提臀還能瘦大腿

…臀形的好方法： **【虎式】** **訓練部位：**手部、臀部及腿部。 **作用：**能夠減少臀部贅肉，使臀部向上翹，塑造優美的臀形，並有效減少腰腹部和大腿脂肪，造就…
http://www.top1health.cn/Article/250/50713
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

…出現緊繃感即可，停10秒，左右換邊，重複10次。 ![手部肌肉伸展舒緩操，可緩解腰椎痠痛及手部疼痛。（示範／物理治療師王思翰）][116710] **第二式「手部伸展舒緩操…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710
冬天幫長者強化手部肌肉　彩繪小提燈啵棒〜

…朋友陪著阿公阿嬤們共同彩繪及動手組裝雞年小提燈，幫助長者強化手部運用。 ![冬天不妨幫長者多多強化手部肌肉，彩繪小提燈是不錯的活動。（圖片提供／新光醫院）][116832] …
http://www.top1health.cn/Article/263/50750
壓力大頭好痛？這2招醒腦手指操，馬上緩解不適

…感時，這套動作能為大腦供氧，減輕頭痛症狀。 **【刺激手部虎口】** 雙手互相壓捏手中間三指的末端。或是，左手用力指壓右手虎口頂端約1分鐘後，換右手指壓。 **作用：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/50544
「手」和「馬桶」哪個細菌比較多？檢驗結果是...

…1cm的面積上只有檢測出約0.1～8.3隻細菌（注1），而在手部1cmx1cm的面積上約有39,000～4,600,000隻細菌附著（注2），若單以細菌的「數量」來說，手可是比馬桶…
http://www.top1health.cn/Article/302/50509
寶貝上幼稚園大小病不斷？做對這6招，增加抵抗力

…洗手。除了小朋友自身外，家人外出返家後，也應記得先洗淨臉部及手部，再接觸嬰幼兒都有助預防病菌的蔓延、傳播。 **第2招／外出服、居家服分的清** 另外，為了避免小寶貝、家長…
http://www.top1health.cn/Article/236/50349
遠離心血管疾病秘訣：吃蓮藕+按内關穴

…位於小腿內側，腳踝上方5寸。 **【深吸緩吐】** 手部手掌向上由中間緩緩伸起，至最高點時搭配口鼻吸氣。手部手掌朝外緩緩下降時，搭配口鼻吐氣，可選擇在早上起床時伸展即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/44632
活絡氣血循環有訣竅！「掐指功」幫助啟動氣感

透過掐指刺激手部經絡系統，引發氣感，啟動上半身循環系統，無時無刻皆可防止氣血栓塞、活化大腦、預防失智。 **掐指，啟動氣感的關鍵** 既然經絡不通是百病的根源，「如何…
http://www.top1health.cn/Article/248/46753
你的手幾歲了？簡單1招遠離粗糙，找回纖纖玉手！

…族血液循環差　手指乾燥容易手麻** 不同職業的族群，常見的手部問題不盡相同，但大都與老化、粗糙、不靈活有關。以上班族來說，每天在辦公室久坐、吹冷氣，血液循環不良，尤其是末梢的手指…
http://www.top1health.cn/Article/248/44569
嚴防腸病毒攻擊！做對1招就抗菌

…可以隨身攜帶含60%至95%酒精之乾洗手消毒液，隨時隨地進行手部的清潔，避免致病菌經由雙手造成感染。不過，仍然不需要刻意挑選含三氯沙、三氯卡班等抗菌成份的產品。 **幼兒玩具…
http://www.top1health.cn/Article/236/43158
秋燥傷皮膚　女中醫教4招杜絕乾癢上身

… 如果手指上除了指紋外，同時伴隨有一條條的直線狀紋路，就代表手部肌膚已太過乾燥。若未適度保濕，又過度接觸肥皂、清潔劑等刺激物，恐因此導致富貴手找上門。建議在使用上述洗劑時，不妨多戴…
http://www.top1health.cn/Article/239/43016