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「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

香蕉助眠防抽筋！睡前喝杯香蕉牛奶

![][109561] 昨晚又睡不著了嗎？不少民眾飽受失眠之苦，數羊早已不管用，翻來覆去就是無法入睡。除了保持正常作息、適度運動，也可以透過飲食幫助改善。營養師指出，香蕉和牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/29072
更年期為什麼失眠？研究：與褪黑素下降有關

相信很多婆婆媽媽在進入更年期之後，除了最困擾的盜汗及燥熱外，失眠應該是比較常遇到的現象；尤其即便惱人的盜汗、燥熱的症狀已經熬過去後，沒有睡意、三更半夜醒來後就睡不著或是一整夜多夢的…
http://www.top1health.cn/Article/11/29003
失眠難入睡？巧喝蓮子安神湯一夜好眠！

失眠是老年人在春季的好發病。春雨綿綿，容易影響人的情緒，加上下雨的噪音，容易引起煩躁、失眠現象，尤其是對於心情較抑鬱、工作壓力較大以及對聲音敏感的人來說，極易出現失眠症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/28988
肥胖者當心！罹睡眠呼吸中止症恐致命

一般認為肥胖只會引起高血壓、高血脂等代謝性疾病，其實睡眠呼吸中止症也好發於體重過胖的患者身上。 ![睡眠呼吸中止症的典型症狀除了有睡眠中經常出現呼吸困難、甚至暫停性停止呼吸的…
http://www.top1health.cn/Article/31/28846
想要睡得好？鍛鍊肌肉就對了！

「習慣鍛鍊身體、有許多健壯肌肉的人，一定睡得好？」這句話是正確的。肌肉量與氧氣消耗量成正比，也就是肌肉愈多，耗氧量愈大，代謝就愈旺盛，結果就是能量消耗跟著變多。 ![][84…
http://www.top1health.cn/Article/76/28810
失眠睡不好？7大好眠技巧「針」有效

…國立大學研究所的林先生，3年多來因罹患自律神經失調，長期飽受失眠所苦；且近日除了失眠外，更伴隨有有多夢症狀，嚴重影響日常生活。所幸，就醫經中醫師診斷，並於頭皮百會穴、印堂等穴位施以…
http://www.top1health.cn/Article/76/28742
息息相關！統計4成高血壓患者有失眠症狀

…眠」有著非常密切的關係。據統計，高血壓患者中有高達4成的人為失眠所苦。另一方面，2009年美國睡眠醫學會（APSS）發表了一份驚人的研究資料顯示：高血壓患者只要睡覺時間比平常多一小…
http://www.top1health.cn/Article/76/28734
僵直性脊椎炎衝擊　疼痛易致睡眠中斷

僵直性脊椎炎是一種自體免疫疾病，根據1項患者生活品質調查發現，有近9成的患者認為工作受到疾病的影響，且有逾7成的患者，半夜會因疼痛而睡眠中斷，甚至只有不到5成的病患，會使用醫師處方…
http://www.top1health.cn/Article/32/28729
孕媽咪不失眠！睡姿左側躺最佳

據統計，約7～8成的孕媽咪在懷孕期間都有睡眠上的問題；除了初期可能會白日嗜睡，或因頻尿、腿抽筋而無法一覺到天明，到了中晚期，隨著腹中寶寶不斷成長，身體負擔也愈來愈重，可能出現睡眠呼…
http://www.top1health.cn/Article/17/28662
陳海茵喝鮮奶茶助眠　營養師：香蕉堅果也不錯

… **牛奶含酪胺酸　幫助放鬆入睡** 不少孕媽咪都有失眠或者睡不好的困擾，除了調整作息、放鬆身心、適度運動，還有其他幫助睡眠的妙招嗎？飲用溫熱的牛奶是廣為人知的方式，營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603
酸棗仁7大好處　調經解頭痛抑煩躁

…色淺淡，酸棗仁可配伍當歸、白芍各10克，水煎服；對於更年期的失眠多夢、心煩易怒、憂鬱焦慮、潮熱等症狀也有一定治療效果。 ![][83356] 甘肅中醫藥大學藥學院副教授…
http://www.top1health.cn/Article/320/28506
女頭痛30年！濫用止痛藥讓頭更痛想自殺

1名47歲中年女性，從17歲起，便一直受到頭痛困擾，一開始喝感冒糖漿或吃止痛藥減輕頭痛，詎料，這些藥物卻越吃越多，反而越來越沒有效果，迄今30年來依然每天頭痛，不僅患有嚴重睡眠障礙…
http://www.top1health.cn/Article/31/28269
姿勢不當！小心頸頭疼痛症候群上身

不要頭痛醫頭、腳痛醫腳！事實上，頭痛和頸痛有很大的關係。當頸部出現疼痛時，有可能疼痛感會上移，影響上頸部、頭部，出現上頸、後腦勺疼痛，甚至一路到頭頂，當心「頸頭疼痛症候群」找上門。…
http://www.top1health.cn/Article/167/28258
拒絕自律神經失調！起床快做「早安減壓操」

…到昏昏沉沉，那麼即使到了晚上，也無法好好休息，難以入睡，造成失眠、疲勞。 ![][82209] 若沒有積極改善起床時的不佳狀態，將導致心情鬱悶、低落、工作效率降低，進而…
http://www.top1health.cn/Article/318/28156
老人失眠必吃安眠藥？醫教5招對抗

…還沒亮就起床？當心！老人家早起並不一定是健康的表現，恐是飽受失眠困擾所致！精神科醫師表示，雖然多數人直覺會認為年長者已遠離職場許久，也不需辛勞為家庭付出，為何還會有失眠問題。事實上…
http://www.top1health.cn/Article/76/28134