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…要注意日常飲食,包括:避免攝取過多精製糖食物,例如:白麵包、麵食、蛋糕及巧克力等,避免長粉刺及痘痘的機會。還有一些貝類海鮮食物例如:蝦、螃蟹、龍蝦等,含碘量比較高,如果攝取過量,容…
http://www.top1health.cn/Article/248/81558…水、導致暗沉。洋芋片等零食含有大量的鹽與添加物,漢堡、米飯、麵食等精緻澱粉會產生過多糖分,這些都會影響新陳代謝,讓皮膚狀況變差。NG飲食還會影響腸胃機能,例如過量的砂糖會使體內壞菌…
http://www.top1health.cn/Article/324/81541…能互相取代的。就以地瓜來說,它屬於澱粉主食類的食物,和白米、麵食、糙米、麵包吐司歸在同一類。所以如果想攝取較多膳食纖維,可以用地瓜代替白米飯作為主食,但吃很多地瓜不代表可以將蔬菜的…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058…「碳水化合物」。「碳水化合物」含量多的食物除了「白飯、麵包、麵食」等主食外,還有「地瓜、水果、砂糖」等。在這些食物裡的「食物纖維」含量都不相同,甚至像「砂糖」是完全沒有「食物纖維」…
http://www.top1health.cn/Article/101/80963…底到麵攤該怎麼吃才相對均衡、健康呢?孫語霙營養師指出,其實以麵食為主的小吃攤並非真的這麼不健康,只要根據主食+蛋白質+蔬菜的基本飲食原則,慎選搭配組合,並留意食用時的注意事項、避開…
http://www.top1health.cn/Article/101/80668…酮飲食,低醣飲食的彈性相對較大,可以吃少量碳水化合物(米飯、麵食、水果…等),油脂的比例也不用拉到如此高,是比較人性化的飲食模式。 坦白來說,我是一個不折不扣的澱粉控,禁吃澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/80528…拿鐵一杯150 kcal、外食便當600~800 kcal、麵食450~550 kcal…,光是控制一天的熱量就不容易了,還要切割成少量多餐來吃,相當不容易! 執行者很容易為…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533…,很可能造成痔瘡問題。預防這些情況,懷孕後期及月子餐請避免吃麵食類(包括蛋塔、麵包、饅頭、水餃等),多吃糙米飯及蔬菜類,即可預防便祕。 **⑤出現頭暈想吐的麻醉後遺症** …
http://www.top1health.cn/Article/234/80261…疾則是也難得一利。只要不吃飯,甚至,精準一點來說,不吃米飯、麵食等主食,一旦開始刺激酮體產生,就是傷身,形同慢性自殺。提醒,人類絕沒有藉由刻意製造一種病態來拯救另一種疾病的必要,而…
http://www.top1health.cn/Article/101/77901…將月餅當點心而非正餐食用,且吃了月餅後需減少當天所吃的米飯、麵食與油脂類的攝取量,以控制一天所攝取的總熱量。月餅一天攝取的總熱量建議盡量控制在200-300大卡之間,其份量約是廣式…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946…會升高,血液循環也會變差。][184400] 除了麵食,所有的外食餐點、泡麵、洋芋片等零食、冷凍食品或真空包裝食品,通常鹽分含量都過。請特別留意重口味的調味、可長期保存的…
http://www.top1health.cn/Article/320/77780…包含:澱粉及單(雙)醣類),因此限制了許多食物攝取,如:米飯麵食(含澱粉)、水果(含果糖、蔗糖)、牛奶(含乳糖)等,並須攝取高脂肪食物促使燃燒脂肪產生酮體,以下為生酮飲食建議食物選…
http://www.top1health.cn/Article/302/77742…維生素和礦物質。因此,精製的糖質(包括白砂糖、白米飯、麵包及麵食等),又被稱為「營養小偷」。 再者,精製食品在製造的過程中,常會造成營養成分的流失。例如白米就是去除了堅硬…
http://www.top1health.cn/Article/248/77703… **鮮蝦生菜義大利麵** Mini 在減重時,吃了各種麵食料理。重點不在於麵食,而是適當地攝取好的碳水化合物,所以使用全麥義大利麵條代替一般麵粉麵條,加上特彈的鮮蝦與新鮮蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/75422…乳糖、果糖等醣類混在一起,而這些醣類最主要的來源,就是米飯、麵食等碳水化合物。和梅納反應類似,當體內包裹在膽固醇外圍的脂蛋白與醣類混合後,再加上體溫的熱度,就會使膽固醇變性成為「糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/75220