高鈣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高鈣」搜尋結果

總共找到 385 筆符合關鍵字「高鈣」的資料

早餐吃牛奶燕麥是絕配？這3類人小心！劉怡里營養師警示：長期吃影響鈣鐵吸收

…。 ![燕麥屬於草酸、植酸含量較豐富的穀類食材，而牛奶屬於高鈣、鐵質豐富的食物；當兩者一起食用，植物酸將會與牛奶中的鈣、鐵離子產生反應，將其吸附排出體外，進而影響到鈣、鐵的吸收。…
http://www.top1health.cn/Article/320/91613
腰痠背痛都是姿勢不良惹的禍？營養師：缺鈣是警訊，3招輕鬆補鈣

…頭；甘藍菜、花椰菜、芥藍、莧菜等深綠色蔬菜；以及髮菜、芝麻等高鈣食物。另可視情況透過營養補給品補充。 ![建議缺鈣一族，平日可多攝取含鈣量豐富的食物，包括牛奶、乳酪等乳製品；黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369
補鐵該怎麼吃？

…寧酸,和食物中的鐵結合,會降低鐵的吸收率隨餐避免食用高鈣補充劑而鈣和鐵在消化道的吸收通道相同,高劑量的鈣質補充會和鐵互相拮抗,影響鐵吸收，所以通常鈣片都是睡前或起床服用…
http://www.top1health.cn/Article/320/91287
月經來就頭痛？吃巧克力惹的禍？營養師：必補2大營養素甩偏頭痛

…會有太大影響。需要注意的是，一般常說，經痛時也可補充高鈣的食物，來舒緩偏頭痛的問題，但許多高鈣食物如乳酪、牛奶，也因同樣含有「酪胺酸」，也不宜大量食用，因當蛋白質攝取過量，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91176
多發性骨髓瘤易復發，難治癒？治療新武器不是夢！

…血功能，引起貧血。或當骨骼破壞使鈣離子游離出來，病人可能出現高鈣血症。多發性骨髓瘤典型症狀為「C、R、A、B」，也就是高血鈣(C)、腎衰竭(R)、貧血(A)以及骨頭疼痛(B)<su…
http://www.top1health.cn/Article/319/90732
每年的10月20日是國際骨質疏鬆節！預防骨鬆要趁早，你開始了嗎？

…取鈣質豐富的食物，像是乳品、起司、傳統板豆腐、豆干、小魚乾、高鈣黑芝麻粉等，有助於維持較佳的骨質密度，避免骨質快速流失。乳品雖然是鈣質豐富的食物來源，但東方人的體質容易有乳…
http://www.top1health.cn/Article/238/90280
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…食孕婦可於飯後搭配富含維生素C的水果增加鐵吸收率，且須避免和高鈣食物、茶、咖啡同時補充，影響鐵質吸收。此外，葉酸與維生素 B12 對胎兒的發育也很重要，葉酸也可以預防孕婦貧血發生，…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
緩解更年期煩躁不適，植物性雌激素來幫忙！營養師推薦喝這一杯...

…失的速度，為了保住骨質，應該減少攝取高鹽食物，並且多增加一些高鈣食物，如乳製品、小魚乾、芥蘭、莧菜、板豆腐、黑芝麻等。更年期的婦女容易失眠，應該避免喝過多的咖啡、茶及酒精。 …
http://www.top1health.cn/Article/254/89387
預防骨質疏鬆上身，補鈣就夠了嗎？營養師推薦3道補鈣超級料理，助存骨本

… 此外，也可多補充能增加骨質吸收或刺激骨質堆積的蔬果，若與高鈣食物一起搭配效果更佳，像是綠豆芽、亞麻籽、開心果、杏仁與苜蓿芽等富含香豆雌酚，能抑制蝕骨細胞的活性，減緩骨質的流失速…
http://www.top1health.cn/Article/238/89255
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…。 **補鈣護骨本4招學起來** **第一招／多攝取高鈣食物：補充足夠的鈣質。** 建議食物清單如下：食品營養成分資料庫(新版)每100g可食部分之鈣含量 **1.乳品…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
孕媽咪不只補鈣，維生素D也不可缺！一次破解維生素D的4大迷思

…的食物，造成體內累積過多而有維生素D中毒的現象，其主要症狀為高鈣血症，並有多尿、異常口渴及高尿鈣等情形，產生腎臟、血管、心臟、肺臟等軟組織的轉移性鈣化，影響到自身的健康。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/89218
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…九成以上普遍不足。國健署建議成人一天應攝取 1000 毫克，高鈣食物則有起司、黑芝麻、小魚干、蝦米、傳統豆腐、豆干、紫菜及深綠色蔬菜等。 **3.鎂：** 鎂的作用除了能幫…
http://www.top1health.cn/Article/407/89088
高血壓性疾病排名十大死因第7名！「722原則」量血壓，遠離隱形殺手

…ypertension, DASH) 」，透過攝取富含高鉀、高鈣、高鎂、高膳食纖維、低飽和脂肪酸的天然食物來控制血壓，像是全穀類佔主食的三分之二以上、每日五份以上蔬菜水果、每日兩杯…
http://www.top1health.cn/Article/248/88906
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…控制血壓的建議的飲食之一，當中的原則包括：低鈉、高鉀、高鎂、高鈣、高纖維以及減少油脂、飽和脂肪酸與膽固醇的攝取和增加不飽和脂肪酸攝取。首先，糯米纖維較少，可以用五穀雜糧類如…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣

…重要。而風行已久的得舒飲食（DASH）原理是使用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、不飽和脂肪酸豐富及節制飽和脂肪酸的飲食，以多種營養素的搭配，全方位改善健康來達到降血壓的目的。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470