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「骨本」搜尋結果

總共找到 251 筆符合關鍵字「骨本」的資料

喝牛奶防骨質疏鬆還不夠，乳糖不耐聰明吃！營養師：保骨本、防骨鬆4要訣

…有乳糖不耐症的人，則有替代的食物聰明選擇。營養師將分享補鈣保骨本、防骨鬆4要訣，大家不妨趕快筆記！ ![一杯牛奶（240 c.c)就有240毫克的鈣質，早晚一杯奶就能滿足一天…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584
骨質疏鬆腰背疼痛，只補鈣還不夠！中醫：吃豬蹄補膠質、顧腎氣、強壯筋骨

…和維生素D** 骨質疏鬆症是可預防的，建議從年輕時開始儲存骨本，要訣是平時維持均衡飲食，攝取足量的鈣質和維生素D。還有攝取天然食物補充鈣質，記得有機會外出曬太陽，產生維生素D。可…
http://www.top1health.cn/Article/248/82246
堅果當零食不怕胖？小心囤油陷阱！營養師教你自製2道清爽小點心，健康吃無負擔

…5~2杯乳品類，增進鈣質攝取，配合運動及適度曬太陽等方法增加骨本，維持骨質密度。 2.黑芝麻粉可選購未加糖的，依個人喜好加入適量糖，亦可選擇不加糖更健康。吉利T粉是植物提煉出的膠…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611
不只大齡停經女，中老年素食者骨鬆症頭多　「老倒縮」還易骨折、引發失能

…要注意營養均衡，適度補充鈣質、維生素D和動物性蛋白質，趁早保骨本。日常飲食可多吃一些蛋奶類補充基本營養，以及小魚乾、吻仔魚和堅果類來幫助強化骨頭強度。此外，建議常待在室內的…
http://www.top1health.cn/Article/165/82375
7旬嬤胸悶、難喘氣，憂肺腺癌復發　醫揪出病因竟是胸椎骨折，呼籲存骨本防跌

台中71歲王阿嬤曾罹患肺腺癌，去年底跌倒，近月來經常感到胸悶、喘不過氣且上背疼痛，憂心是肺腺癌復發，輾轉在多家醫院治療未發現異常，甚至一度轉介到身心科治療。所幸經復健科醫師診察後，…
http://www.top1health.cn/Article/167/82010
過瘦易骨折、提早老化！如何讓骨質疏鬆發作年齡往後延？巔峰骨量期這樣做！

…時的生活方式會大大影響往後的日子。現在的年輕女性減肥過度，在骨本和肌肉的儲備上似乎不太足夠。等到年輕人老了之後，問題很可能就會一一浮現。適度的運動以減肥，本身並不是一件壞事…
http://www.top1health.cn/Article/238/81943
啟動膝關節自癒力！預防肌少症、活化高濃度生長因子安全再升級

存老本不僅是為了養老，現在更新的觀念是「存老本=存骨本=存肌肉本」！在骨科、復健科門診中經常收治許多肌少症族群，尤其是上班族女性，平時久坐、久站缺乏運動，脂肪日漸變多，肌肉卻變少，…
http://www.top1health.cn/Article/248/80624
銀髮族適度補充漢方養生飲，蹲走跑跳都靈活

…還必需注重均衡飲食、正常作息，以及要維持規律運動，補充鈣存好骨本，走路就不再痠痛無力，可以隨心所欲散步強身、促進身心健康，對於「每天1萬步」的理想目標不再遙不可及！
http://www.top1health.cn/Article/248/80570
長不高、發育不良，中醫點破盲點！轉骨就喝健脾排骨湯，孩子高人一等

…臟腑。若是腎氣虧虛，則生長速度緩慢，反之若腎氣充盈，則一身的骨本都能發育良好。然而，如果只單純補腎，沒有脾胃的幫助，也無法順利發揮作用。脾為後天之本，與攝取的養分是否能夠得到充分的…
http://www.top1health.cn/Article/248/80342
中年「藥」健康！用對藥＋頂天、立地、高鈣3口訣存骨本，防骨鬆

…說是邁入高齡化社會的台灣，刻不容緩的健康議題。 **存骨本，有撇步：「頂天、立地、高鈣」** **◆頂天** 維生素D可以幫助人體從腸道中吸收鈣質，含有維生素D的天然食物…
http://www.top1health.cn/Article/165/78090
保健食品好夯，該跟著吃嗎？5大理由告訴你為什麼別輕易跟風

… 歲之後，肌肉會加速流失。如果能在中年時期就存好「肉本」與「骨本」，就算到老年時腸胃吸收力變差，也能盡情開心過著自主又健康的生活。簡單地說：預防失智症的兩大重點就是「調整生…
http://www.top1health.cn/Article/302/78056
輕熟女「移機車」竟腰椎骨折　有這些症狀小心骨質疏鬆找上你

…是骨鬆其中一個重要的成因，許多生活習慣和個人身體狀況都會造成骨本不斷流失，當骨頭被掏空到無法執行原本該有的支撐功能時，骨質疏鬆症就已纏身。罹患骨鬆剛開始，大多數患者只覺得自…
http://www.top1health.cn/Article/238/78051
膝關節嚴重變形，不必全膝置換！微重建手術重拾行動力

…只有10%有明確的原因，例如：半月軟骨磨損、十字韌帶損傷、軟骨本身撞擊傷，或痛風關節炎、類風濕性關節炎、細菌性破壞軟骨；卻有90% 的「退化」性膝關節炎原因不明，就被誤認為是軟骨自…
http://www.top1health.cn/Article/248/77764
你的走路姿勢正確嗎？從鞋底、磨偏程度看脊椎健康！

…翻或外翻問題的人，鞋跟也會磨偏得很明顯。有的人是天生的，腳跟骨本身長歪了，還有種情況是腳跟骨本身沒問題，但腳跟骨內側的肌肉力量大於外側，腿也就產生相應的畸形，相反亦然。踝關節也是如…
http://www.top1health.cn/Article/248/77698
咖啡加牛奶不等於補鈣！愛喝咖啡拿鐵恐鈣不足，加豆漿不傷胃

…因，並非決定性因素，均衡飲食、調整生活習慣都是保留鈣質、強健骨本、預防骨鬆的關鍵。 **長期缺鈣，高血壓、動脈硬化、骨質疏鬆症如影隨形** 鈣質為組成身體骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/320/76577

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