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「頸部肌肉」搜尋結果

總共找到 204 筆符合關鍵字「頸部肌肉」的資料

天天低頭族！「烏龜頸」已經找上你

…是靠肌肉控制與維持頸部姿勢，若長期呈現「烏龜頸」的姿勢，易使頸部肌肉力量分布不均。當脖子向前伸時，後頸肌肉多為出力緊繃的狀態，過久就可能引起肌肉拉傷、肩頸痠痛。另外，由於受力方向的…
http://www.top1health.cn/Article/318/74891
頭痛、頭暈、肩頸痠痛，頸椎症候群中鏢了？6招動作擺脫「頸」箍咒！

…理治療師張純瑜示範頸椎症候群的復健動作，透過6招非常簡單的「頸部肌肉運動」，提供給大家，每天持續做，強化伸展脖子肌肉，並可以幫助緩解頸部痠痛、緊繃不適感。 **1.收下巴運動…
http://www.top1health.cn/Article/238/74845
長假拒當「沙發馬鈴薯」　跟著職能治療師做5伸展操，超抒壓

…164901] 1.右手將頭向右邊輕壓，左手協助以伸展頸部肌肉（反向重複）。每個動作持續5秒，重複做10次。  ![][164902] …
http://www.top1health.cn/Article/248/72664
月經時眩暈想吐，就是貧血？中醫師：這2大族群對症調理，擺脫天旋地轉

…際上凹陷中央，乳突後，斜方肌外側緣。 **功效：**幫助頭頸部肌肉放鬆，使氣血順暢可向上送達頭面部，改善頭痛頭重等不適症狀。 **無虛不作眩：月經期眩暈常是氣血虧虛引起**…
http://www.top1health.cn/Article/259/71336
脖子皺紋變年輪，洩漏年紀秘密？快避開2大NG睡姿

…，由內而外輕柔按摩脖子肌膚的習慣。藉由適度的按摩動作，能促進頸部肌肉、淋巴及血液的代謝循環，循環好了，因不當擠壓而緊繃、僵硬的肌肉自然也就放鬆了。 **原則3／做好基礎防曬：…
http://www.top1health.cn/Article/242/71343
專家分享育嬰技巧！照顧新生兒輕鬆上手，不驚慌

…心病房護理師吳雅琪指出，新生兒的身軀軟綿綿，加上頭大身體小和頸部肌肉尚未成熟的特性，總讓新手父母不太敢抱，其實寶寶有包巾包住，抱的時候，只要確保其頭部、頸部被手掌到手臂穩穩地撐住，…
http://www.top1health.cn/Article/304/70155
鷹手式甩開肩頸僵硬〜修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處

…度不使用」而導致身體受傷，例如：久坐在辦公桌前，會導致聳肩和頸部肌肉僵硬。對於那些身體有中度到重度損傷的人來說，無論這些損傷從何而來，身體活動都是非常困難的。假如患有肩旋轉…
http://www.top1health.cn/Article/248/68918
搖晃、單手抱…恐傷害大腦　1歲以下寶寶這樣抱最安全

…誤抱姿對寶寶有什麼影響？** **★脖頸歪斜** 小嬰兒頸部肌肉尚未發育成熟，抱的時候若沒有給予固定或支撐，很容易往一邊歪斜。脖頸歪斜通常發生在單手抱的狀態，此時寶寶的頭部未獲…
http://www.top1health.cn/Article/251/68914
頭痛、肩頸痛纏身？「回眸一笑」向後瞧，活絡膀胱經助止痛

… **【獨立步】** **訓練部位：**單腿肌力、肩膀、頸部肌肉。一開始可能會重心不穩而搖晃，所以可以先將獨立步站穩了，再慢慢轉頭，不要一開始就因為心急而同時做兩個動作。這…
http://www.top1health.cn/Article/248/68870
這樣做幫脖子減壓！揉按雙腳4部位，舒緩後頸痠痛有一套

…舒服時，最好立刻放下手邊的事情，動動脖子、抬抬頭，舒緩緊繃的頸部肌肉。正由於頸部支撐著我們的頭部，而多數人在一整天的活動中，由於姿勢不正確，時常低頭看螢幕，或是滑手機，造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/63576
姿勢不當，「媽媽手」上身！抓握擰捏，伸展3招防手殘

…運動】：**收下巴，感覺脊椎有拉緊，耳垂對準肩膀。以達到放鬆頸部肌肉的效果。 ![【大拇指伸展運動】大拇指包在四隻指頭中，握拳。（圖片／活力得中山脊椎外科醫院提供）][13067…
http://www.top1health.cn/Article/167/56814
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人

…有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。][139006] …
http://www.top1health.cn/Article/318/61493
肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除

…*　長時間維持同一個姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張，肌肉內部的壓力就會升高，壓迫血管，造成血液循環不良，使血管內的老舊廢物無法順利排除，進…
http://www.top1health.cn/Article/248/58244
每個人都有脊椎側彎？背部痠痛要注意？專家破解12大迷思

…常有脊椎側彎的人，頸椎跟頭的相對位置也都不好，在這個狀態下，頸部肌肉會變得不對稱、不協調，所以一邊容易緊繃一邊容易鬆，導致肌肉張力不平均。因此脊椎側彎患者在睡覺時常常無法放鬆，肩頸…
http://www.top1health.cn/Article/302/61360
肩頸痠痛纏身？小心「烏龜頸」惹禍，專家：3招改善舒緩

…主要是靠肌肉支撐。而「烏龜頸」會對頸部造成極大負擔，容易使得頸部肌肉力量分布不平均，當脖子向前伸時，後面肌肉會用力。長期處在緊繃狀態，便會引發病灶，像是肌肉拉傷、肩頸痠痛等問題發生…
http://www.top1health.cn/Article/167/59295

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