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「靜坐」搜尋結果

總共找到 136 筆符合關鍵字「靜坐」的資料

防癌抗癌餐盤大公開！韓教授天天吃薑黃、喝了200萬CC蔬果汁降癌也逆齡

…[193115] 如何進行心、動、吃的調整？包括呼吸、靜坐可以調理心情，使心靈沉澱；運動、氣功可紓解壓力，清理內在負面情緒；而每天一、兩杯蔬果汁，則能很方便地吃進更多樣的營養…
http://www.top1health.cn/Article/308/71331
想鞏固健康？先從認識食物「屬性」，學會四季排寒溫養開始

…自然神強精飽，東方式的運動，如太極拳、八段錦、易筋經、瑜珈、靜坐、經行等，都能讓人放鬆，真氣得以運行無礙。 4.排寒族的妙方：吹風機、暖暖包保暖驅寒，過汗時補充米油，加些…
http://www.top1health.cn/Article/239/69016
走路是最好的有氧運動～這樣走對路能防肌肉骨骼老化

…狀態。人們可以邊走路邊練習正念或覺知，就如同在走路同時亦得到靜坐的效益。 **規律走路運動的特色** ①走路是最好的有氧運動。 ②低撞擊的運動，高齡或肌肉骨骼有狀況的…
http://www.top1health.cn/Article/248/61475
促進代謝又排毒〜呼吸好療癒！來練逆式胸部呼吸

…則就是「好好呼吸」，正所謂不急不徐。除非是特別的目的，否則在靜坐的過程，通常是要求深長、均勻、緩慢等三個原則。 **啟動呼吸療癒第一步：掌握呼吸的節奏** 孩童或健康成年人…
http://www.top1health.cn/Article/33/57964
四肢不自主抽動～改善錐體外症候群，2味中藥幫幫忙

…硬(Muscle rigidity)、震顫(Tremor)、靜坐不能(Akathisia)、肌張力障礙(Dystonia)、運動障礙(Dyskinesia)，以及總和分數，是目前國…
http://www.top1health.cn/Article/248/57850
努力＝幸福？小心「努力感」是扼殺成功的元凶

…醒，迅速分辨出工作的主次。在我文思枯竭時，我會一個人靜坐，打一會兒《英雄聯盟》，甚至在家人面前舞我的寶劍「淵虹」。雖然在外人看來這有點滑稽，但這樣做對緩解壓力非常有效。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/57639
不想鼻過敏反覆發作？學會ATM治療原則，補對4營養素助調理

…。 **❹紓緩壓力：**平時可以音樂、藝術、文藝欣賞、靜坐冥想等方式來紓壓，以降低自律神經的緊張，也可幫助改善鼻過敏。 **❺清洗鼻腔：**每日早晚可以生理食鹽水沖洗鼻…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略

…運動，到戶外運動會更好；每天早晨和睡覺前，給自己十分鐘的時間靜坐或冥想；多按摩、泡澡，這些方法都有助於紓壓。  ![(情境圖片／華人健康網提供)][134…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…有助於大腦分泌血清素。而每天早晨和睡覺前，給自己十分鐘的時間靜坐或冥想，並且多按摩、泡澡 (請在睡覺前兩小時泡完)，這些方法也都有助於紓壓。 **4.舒適的睡眠環境** 打造一…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
練氣功自癒！來做頂天立地樁調理呼吸

…便會和氣打成一片。但是有一點要提醒的就是剛學的時候，可以先從靜坐和站樁的時候進行。 **頂天立地樁** 1.兩腳與肩同寬，從頭到腳放鬆。（依照前述「站樁鬆功動作」…
http://www.top1health.cn/Article/248/57075
失眠讓人免疫力下降…學會這1招比熟睡更強大

…就有1人深受慢性失眠之苦。而目前流行於美國知名藝人間的「超覺靜坐」助眠法，則是可以讓人好好睡覺了。 **失眠會使抵抗力與免疫力下降** 失眠會影響健康，並且與多種疾病有…
http://www.top1health.cn/Article/245/57057
壓力好大喘不過氣？來試試走路冥想法，有效放鬆

…路。走路是培養專注力的好機會。把注意力放在走路這個動作，就像靜坐時把注意力放在呼吸，道理相同。在戶外或室內都可以進行走路冥想。 (1)站起來，放鬆腹部的肌肉，做幾下腹式深…
http://www.top1health.cn/Article/318/57054
全身硬扣扣、肩頸僵硬？趴下來「蜘蛛走路」，身心好放鬆

…和副交感神經系統作用有何差別？楊定一博士曾經在《真原醫》、《靜坐》提到，交感神經是自律神經系統的一個主要部份，一般的作用是讓身體緊張、肌肉緊繃，代謝加快、心跳加速、呼吸急促；而副交…
http://www.top1health.cn/Article/248/56520
美國下修高血壓標準，台灣不跟進！關於血壓你該知道這10件事

…前不可運動。 2.清空大小便。 3.在溫暖安靜的地方獨自靜坐5分鐘，沒有外人干擾。 4.雙腳平踩在地不交叉，背部與手臂有依靠之處較佳。 5.手臂裸露，血壓計束帶配合手臂寬度…
http://www.top1health.cn/Article/248/56429
紓解中年壓力，防老年失智！先從改變3紓壓習慣做起

…力培養健康行為紓壓（如傾訴痛苦、尋求建議、運動、旅行、音樂、靜坐）。根據自身喜好與客觀資源，設計愉悅放鬆活動之個人計畫，再依實際效果調整。初抵倫敦念書時，苦惱出門觀天象，竟…
http://www.top1health.cn/Article/307/56012

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