靜坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「靜坐」搜尋結果

總共找到 140 筆符合關鍵字「靜坐」的資料

防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒

…期刊的研究就證實，運動強度高低與攝護腺肥大風險的降低有關；與靜坐組相比，從事輕度、中度和重度體力活動的男性，攝護腺肥大的風險顯著降低。此外，也有研究發現，每週增加3小時的步行，可使…
http://www.top1health.cn/Article/314/74962
貓奴必知！這樣做征服喵星人，親密接觸療癒心靈

…若是心情愉悅，或是與家人談笑風生時，一回神就會發現貓咪已經靜靜坐在身旁了。貓咪並不希望有人在自己的空間領域散發出不悅的情緒。因此只要共同生活的人類能夠保持平和愉悅的心情，讓自己的空…
http://www.top1health.cn/Article/245/74885
失眠沒那麼單純　使用藥物前，先試試調整這7大習慣

…）。 2.壓力的自我調適（規律的運動、肌肉放鬆訓練、睡前靜坐、深呼吸）。 3.中午過後避免攝取含咖啡因的食物或飲品（例如：茶、咖啡、可樂、巧克力等）。 4.睡前避免抽菸…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794
失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

…對自己過度要求，學習正面思考，培養興趣從事自己的嗜好，譬如：靜坐、冥想。建議走出封閉的世界，找時間和朋友聊天聚會可減少焦慮、減輕失眠、提高工作效率。 5.避免習慣在床上討論和…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578
防癌抗癌餐盤大公開！韓教授天天吃薑黃、喝了200萬CC蔬果汁降癌也逆齡

…[193115] 如何進行心、動、吃的調整？包括呼吸、靜坐可以調理心情，使心靈沉澱；運動、氣功可紓解壓力，清理內在負面情緒；而每天一、兩杯蔬果汁，則能很方便地吃進更多樣的營養…
http://www.top1health.cn/Article/308/71331
想鞏固健康？先從認識食物「屬性」，學會四季排寒溫養開始

…自然神強精飽，東方式的運動，如太極拳、八段錦、易筋經、瑜珈、靜坐、經行等，都能讓人放鬆，真氣得以運行無礙。 4.排寒族的妙方：吹風機、暖暖包保暖驅寒，過汗時補充米油，加些…
http://www.top1health.cn/Article/239/69016
走路是最好的有氧運動～這樣走對路能防肌肉骨骼老化

…狀態。人們可以邊走路邊練習正念或覺知，就如同在走路同時亦得到靜坐的效益。 **規律走路運動的特色** ①走路是最好的有氧運動。 ②低撞擊的運動，高齡或肌肉骨骼有狀況的…
http://www.top1health.cn/Article/248/61475
促進代謝又排毒〜呼吸好療癒！來練逆式胸部呼吸

…則就是「好好呼吸」，正所謂不急不徐。除非是特別的目的，否則在靜坐的過程，通常是要求深長、均勻、緩慢等三個原則。 **啟動呼吸療癒第一步：掌握呼吸的節奏** 孩童或健康成年人…
http://www.top1health.cn/Article/33/57964
四肢不自主抽動～改善錐體外症候群，2味中藥幫幫忙

…硬(Muscle rigidity)、震顫(Tremor)、靜坐不能(Akathisia)、肌張力障礙(Dystonia)、運動障礙(Dyskinesia)，以及總和分數，是目前國…
http://www.top1health.cn/Article/248/57850
努力＝幸福？小心「努力感」是扼殺成功的元凶

…醒，迅速分辨出工作的主次。在我文思枯竭時，我會一個人靜坐，打一會兒《英雄聯盟》，甚至在家人面前舞我的寶劍「淵虹」。雖然在外人看來這有點滑稽，但這樣做對緩解壓力非常有效。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/57639
不想鼻過敏反覆發作？學會ATM治療原則，補對4營養素助調理

…。 **❹紓緩壓力：**平時可以音樂、藝術、文藝欣賞、靜坐冥想等方式來紓壓，以降低自律神經的緊張，也可幫助改善鼻過敏。 **❺清洗鼻腔：**每日早晚可以生理食鹽水沖洗鼻…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略

…運動，到戶外運動會更好；每天早晨和睡覺前，給自己十分鐘的時間靜坐或冥想；多按摩、泡澡，這些方法都有助於紓壓。  ![(情境圖片／華人健康網提供)][134…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…有助於大腦分泌血清素。而每天早晨和睡覺前，給自己十分鐘的時間靜坐或冥想，並且多按摩、泡澡 (請在睡覺前兩小時泡完)，這些方法也都有助於紓壓。 **4.舒適的睡眠環境** 打造一…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
練氣功自癒！來做頂天立地樁調理呼吸

…便會和氣打成一片。但是有一點要提醒的就是剛學的時候，可以先從靜坐和站樁的時候進行。 **頂天立地樁** 1.兩腳與肩同寬，從頭到腳放鬆。（依照前述「站樁鬆功動作」…
http://www.top1health.cn/Article/248/57075
失眠讓人免疫力下降…學會這1招比熟睡更強大

…就有1人深受慢性失眠之苦。而目前流行於美國知名藝人間的「超覺靜坐」助眠法，則是可以讓人好好睡覺了。 **失眠會使抵抗力與免疫力下降** 失眠會影響健康，並且與多種疾病有…
http://www.top1health.cn/Article/245/57057