…1.毛豆仁10g、美生菜60g、牛番茄30g、玉米笋20g、青花菜20g、黑木耳15g。 2.鸡肉丝40g。 3.调味料:胡麻酱适量。 **作法:** 1.将鸡肉约40g切…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222…动物内脏、蛋黄、乳制品(牛奶、优酪乳)、深绿色蔬菜(青江菜、青花菜、菠菜、地瓜叶)、全谷类(燕麦、糙米)、水果(香蕉、酪梨含量相对较高)。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/83641…分配于三餐中,另外搭配促进钙质吸收的维生素C食物,例如甜椒、青花菜、芭乐、奇异果等。 **防骨松好帮手3:每天日晒15分钟、吃维生素食D食物如秋刀鱼、蛋黄等** 此外,维生…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584…显。常见蔬菜植化素(有机硫化物)食物包括:大蒜、洋葱、青葱、青花菜、白萝卜、芦笋、高丽菜、甘蓝菜、芥菜、菠菜。 **3.OMEGA-3脂肪酸** OMEGA-3脂肪酸在…
http://www.top1health.cn/Article/28/82866… 200g 花枝 200g 白花椰 500g 青花菜 300g 蒜仁 15g(大约3瓣)切碎 红葱头 20g(大约3颗)切碎 新鲜巴西里 1/2…
http://www.top1health.cn/Article/320/83512…作用(减少氧化压力)的的食物也一直受到注目。包括植物生化素(青花菜等)、多酚类、β葡聚醣(菇类)、含有维生素C或E的食物、儿茶素、可可亚、虾红素(含于鲑鱼、螃蟹等)。但是要注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962…生鲑鱼...............小4片(320g)。 青花菜............................. 1/2棵。 小番茄.................…
http://www.top1health.cn/Article/80/82402…萄糖,能帮助肝脏过滤、分解雌激素代谢物。推荐食物有:花椰菜、青花菜、高丽菜、甘蓝。 **8. 纤维质:**有助于排便、排出代谢激素,是维持良好的荷尔蒙平衡不可少的。推荐食物有:亚…
http://www.top1health.cn/Article/144/82103…(一包)、咸蛋1颗(切丁)、彩椒约25g(1/5颗,切丁)、青花菜100g、芦笋100g、无水奶油10g、盐巴适量(依口味)黑胡椒适量、七味粉/辣椒粉适量、义大利香料粉适量。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/81863…9%。 ![][188823] 一起来吃蔬菜吧!青花菜富含膳食纤维(3.1g 膳食纤维/100g),且不只由国外进口,也是台湾目前(11~4月)盛产的蔬菜哦!你还对青花…
http://www.top1health.cn/Article/261/80850…大的)、红萝卜1条(大的)、高丽菜1/4颗、白萝卜1/4条、青花菜1个、小番茄5~8颗、蒜头1瓣、 生姜1小块、昆布(6cm)2片、水150ml、盐1/2小匙。 **料理说明…
http://www.top1health.cn/Article/101/80622…物(蔬菜辣味与香气成分)** 包括山葵、高丽菜、白萝卜、青花菜等含有的辣味成分异硫氰酸酯,以及大蒜和长葱的味道成分半胱胺酸亚。 **❸ 类胡萝卜素(黄绿色蔬菜含有的色素成…
http://www.top1health.cn/Article/261/80573…栓、促进血液循环的作用。 **癌症预防效果显着的大蒜及青花菜** 大蒜因为含有蒜氨酸、异硫氰酸酯、甲基烯丙基三硫醚等多种硫化物,是种抗癌效果高的食物。它的特征是会依不同调理…
http://www.top1health.cn/Article/261/80326…,更有效处理料。最能有效帮助启动阶段不活跃过度的方法,就是吃青花菜、花椰菜、高丽菜等十字花科蔬菜,搭配伞形科蔬菜,例如:胡萝卜、香芹、防风草。女性肝脏对上列食物的反应会优于男性肝脏…
http://www.top1health.cn/Article/101/77860…纤维素,天然食物中如全谷类、豆类、根茎菜类、高丽菜、小黄瓜、青花菜等;以及半纤维素,是含有多醣醛酸的复杂多醣类,可以从海藻类、全谷类、麸质、芥菜等中取得,这类食物所含的半纤维素非常…
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