鈣質攝取 | 搜尋結果

「鈣質攝取」搜尋結果

總共找到 262 筆符合關鍵字「鈣質攝取」的資料

懷孕養胎必補葉酸、維生素D？孕媽咪常見10大孕期Q&A一次看懂

…素。如果會脹氣，建議可以用其他高鈣食物或鈣片來代換，建議每日鈣質攝取量須達1000毫克。 **7.如何透過飲食來減少妊娠高血壓的發生風險？** 應採取少油、少鹽、少膽固醇的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/84852
增肌減脂只補充乳清蛋白？營養師：更要補充礦物質「鈣」與「鎂」！

…攝取以外，補充足夠的鈣質更是脂肪代謝的關鍵！當人體的鈣質攝取不足時，為了彌補血鈣的減少，人體會分泌副甲狀腺素促進骨鈣的析出。然而在填補血鈣的同時，也導致了脂肪代謝效率的降低…
http://www.top1health.cn/Article/302/84084
99%學童鈣攝取不足！營養師解析成長營養重要性，這樣做補對頭好壯壯

…500-600毫克大幅上升至800-1,000毫克，但學童的鈣質攝取量不增反降。從原先的600毫克降低至400毫克，讓鈣質滿足率從113%（男）、97%（女）的達標狀況，急劇下…
http://www.top1health.cn/Article/236/83710
喝牛奶防骨質疏鬆還不夠，乳糖不耐聰明吃！營養師：保骨本、防骨鬆4要訣

…天將近50%的鈣需求。][197522] **每日鈣質攝取建議量為1000mg，成年人鈣攝取不足率達8成以上** 鈣質不僅攸關骨質密度，也對於神經、內分泌、免疫、消化、…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584
【影音版】喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…師怎麼說。 ![][195848] **長期鈣質攝取不足　骨質疏鬆易上門** 營養師余朱青表示，「鈣質」除了是維持骨骼強健的關鍵營養素外，鈣質還負責調節身體肌肉、…
http://www.top1health.cn/Article/302/82976
堅果當零食不怕胖？小心囤油陷阱！營養師教你自製2道清爽小點心，健康吃無負擔

…）約含有220毫克鈣質，建議每日攝取1.5~2杯乳品類，增進鈣質攝取，配合運動及適度曬太陽等方法增加骨本，維持骨質密度。 2.黑芝麻粉可選購未加糖的，依個人喜好加入適量糖，亦可選…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611
豆製品是「田中肉」！幫你補足蛋白質和鈣質，一日菜單讓你輕鬆補對營養

…補充到鈣質，幫助長輩預防骨質流失。台灣約有97%國人鈣質攝取不足，想要減少骨質疏鬆風險，除了每天早晚一杯奶之外，在餐點中加入傳統豆腐、豆乾的食材，也能為一整天的鈣質加分許多…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455
懷孕可以喝咖啡嗎？研究：喝咖啡有助降低膽結石、腎結石等風險

…明參考就好，倒也不必把咖啡當藥喝。此外，台灣人骨架子小，而且鈣質攝取普遍不足，所以，喝咖啡雖未必會直接導致骨鬆，但仍高度建議搭配優格、牛奶，多多補充鈣質。 1.一般熟知的咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/320/82434
不只大齡停經女，中老年素食者骨鬆症頭多　「老倒縮」還易骨折、引發失能

…常見的骨鬆的高危險群包括：洗腎患者、營養不良、有骨鬆家族史、鈣質攝取不足、長期服用高劑量類固醇者、有抽菸喝酒習慣（骨質流失快）、少運動及曬太陽、「酗」咖啡因飲品，以及體格特別瘦小（…
http://www.top1health.cn/Article/165/82375
破解乳糖不耐迷思！自認有乳糖不耐者僅有0.5%確診！小心陷入缺鈣危機

…牛奶習慣（每週飲用頻度為3次以上)，而有、無牛奶飲用習慣者的鈣質攝取量有顯著差異，有牛奶飲用習慣者的平均鈣質攝取量，為沒有習慣者之1.9倍。指出牛奶飲用習慣對於鈣質攝取量有…
http://www.top1health.cn/Article/302/82048
6月1日世界牛奶日！大師兄林智勝籲：早晚一杯奶　營養師推乳品入菜5輕食營養又美味

…有高達8-9成的國人每日乳品類攝取不足1份， 7歲以上的國人鈣質攝取量僅達建議量之30-50%。衛生福利部國民健康署王英偉署長表示，牛奶中富含鈣質，還有優質的蛋白質、醣類、脂肪、及…
http://www.top1health.cn/Article/80/81967
你的鈣夠嗎？3分鐘自我檢測，帶你遠離骨質疏鬆

…取800毫克為目標。由於防曬的習慣及缺乏鈣質的飲食，讓女性的鈣質攝取量自2000年以後連500毫克都達不到。富含鈣質的食物有牛奶、起司等乳製品，還有小魚乾、海藻、大豆與大豆…
http://www.top1health.cn/Article/165/81684
早餐營養對了，上班表現就對了！營養師推薦這樣搭菜單，讓你一天精神都飽滿

…若攝取不足也可能造成情緒低落。日本研究發現，乳製品和鈣質攝取不足的女性上班族，憂鬱症的發生風險有顯著提高，若可以補充足夠的鈣質或乳製品，憂鬱症的風險則大幅減低。一直…
http://www.top1health.cn/Article/80/81441
關於低脂鮮乳的好處，你知道多少？

…鮮乳是什麼時候嗎？根據102-105年的營養調查指出，國人的鈣質攝取量普遍不足，而鮮乳雖然富含鈣質，也最容易被人體吸收，但統計調查也發現，僅有13.3%的人每天喝1杯鮮乳，也就是說…
http://www.top1health.cn/Article/320/80934
鮮奶＋豆漿好營養？怎麼喝有學問！營養學教授一次解答3大疑惑

…生物價蛋白質。 **建議攝取量：** 一般成年人每日建議鈣質攝取含量為1000毫克，但想要透過喝牛奶幫助補鈣可不是喝越多越好。建議每天飲用250c.c.～500c.c.左右就夠…
http://www.top1health.cn/Article/248/80529