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「適當體重」搜尋結果

總共找到 61 筆符合關鍵字「適當體重」的資料

孕婦一定要忌口？把握3原則輕鬆面對

…源攝取，不用擔心造成營養偏廢的問題。 **孕期逐月增加適當體重** 懷孕期間，建議媽咪的體重增加控制在8～12公斤之間，因為妊娠40周中，胎兒體重約3公斤，羊水1～1.5公…
http://www.top1health.cn/Article/87/38594
子宮內膜異位該怎麼吃？5營養素顧子宮

…解症狀，提供必需脂肪酸，有助於爾蒙的調節。 **☀4.維持適當體重：**脂肪會促進雌激素分泌，惡化子宮內膜異位症的病情。 **本文出自：啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/324/38077
骨鬆性骨折危機女比男高　3招快補救

…類和堅果等蛋白質含量高的食物以提供身體所需的必需胺基酸。保持適當體重，不吸菸及節制飲酒，避免過度飲用咖啡，避免熬夜等不健康生活形態。
http://www.top1health.cn/Article/248/29310
素食者免擔心！大口吃豆類不會痛風

…!--more--> ![][85113] **維持適當體重：** 肥胖是導致痛風的主要原因之一，體內若有太多的油脂，將會影響尿酸的排出，因此，維持適當體重是預防痛風的有…
http://www.top1health.cn/Article/315/29131
清血解毒防高血壓　研究：多吃洋蔥、芹菜

…防慢性疾病，希望血液解毒的人來說，最重要且值得推薦的就是維持適當體重。多吃蔬菜的話可以降低血壓，也能降低心血管疾病的發生率。蔬菜裡含有大量鉀、複合碳水化合物、必需脂肪酸、纖維質、鈣…
http://www.top1health.cn/Article/248/28473
上班族不動指數飆　缺鈣骨骼大崩壞

…品與含咖啡因飲品應避免一同飲用，以免降低鈣質吸收。此外，保持適當體重、不抽菸、不喝酒、避免熬夜，也都是常見的保骨方法。
http://www.top1health.cn/Article/80/22260
吃出病！35％癌症起因「不挑食」

…，植化素也普遍存在穀類、豆類等天然植物中。另外，維持適當體重及持續適量運動，每天維持20至30分鐘運動，例如快走、騎腳踏車、游泳、慢跑、伏地挺身、仰臥起坐、臂力訓練，也能幫…
http://www.top1health.cn/Article/314/21998
7個好習慣　有效提升睡眠品質

…易入睡，但卻會使睡眠變淺，導致睡眠品質下滑。第五個習慣「維持適當體重」應該是為了預防代謝症候群，代謝症候群（即所謂的「三高」）是指脂肪囤積在腹部周圍的「內臟脂肪型肥胖」，再加上高血…
http://www.top1health.cn/Article/294/21440
晚期肺腺癌治療　體重減輕「藥」小心

…，體重減輕的同時，代表身體對抗癌細胞的能力跟著下降，因此維持適當體重對於肺癌治療很重要。門診中常發現，有些病患會誤信偏方，什麼食物都不敢吃，或者怕自己吃太好讓癌細胞也長得很好。 …
http://www.top1health.cn/Article/233/20075
9惡習最傷骨　盲目減肥愛穿高跟鞋

…了骨量，年紀輕輕就被發現有骨質疏鬆的症狀。因此，白領女性保持適當體重是非常有必要的。研究發現，女性在節食18個月以後，體重雖減了3公斤，但是骨密度也會隨之下降。由於脂肪層和肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/165/18058
改善生活習慣　懷孕更容易！

…÷（身高×身高（公尺））。與性別年齡無關，ＢＭＩ＝22為適當體重，25以上即為過胖，18.5以下即為過瘦。體重過重容易導致荷爾蒙失衡，造成無月經等排卵障礙。至於男性，目…
http://www.top1health.cn/Article/297/17069
走路腰就痛　腰椎滑脫症女性好發

…動。 4.需穿硬背架者，要先穿好才可下床活動。 5.維持適當體重。
http://www.top1health.cn/Article/164/13471
癌症保健新曙光！台灣研發受矚目

…70％是可以預防的，其中30％～40％靠飲食調整、運動及維持適當體重，30％靠戒菸及避免二手菸害；雖然癌症是可以預防的，但不只是靠早期篩檢，日常以『防癌預防醫學飲食』觀念去調理身體…
http://www.top1health.cn/Article/261/11439
養成7個好習慣　預防生活習慣病

…包括：不抽菸、不喝酒或適度喝酒、定期做相當劇烈度的運動、保持適當體重、每天有7-8小時的睡眠、每天吃早餐、不吃不必要的點心。台灣健康促進基金會執行長劉輝雄醫師表示，「生活習…
http://www.top1health.cn/Article/248/10231
哭就餵食安撫　學齡前過重易成胖童

…非如此，目前國小學童過重與肥胖問題嚴重，其實從學齡前就要控制適當體重，數大不是美，父母應記錄孩子的生長情形，並對照衛生署修訂的「5歲前兒童生長曲線圖」，只要孩子的身高、體重在百分位…
http://www.top1health.cn/Article/304/9193

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