輕運動 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「輕運動」搜尋結果

總共找到 60 筆符合關鍵字「輕運動」的資料

肌肉關節僵住了！臥床運動7要訣

…壓、臉色，有無不舒服，食慾等有無異常。如有問題，應當中止或減輕運動量，要隨機應變。有些長者不適於運動量，所以之前要聽醫生的意見。 - 飯前飯後不要運動。應當在照護者和長者都適宜…
http://www.top1health.cn/Article/110/19654
Rain變臭老？先管好內臟脂肪

…均衡飲食，還有儘量少吃甜食，避免血糖起伏變大，以及在餐後適度輕運動，採取散步20~30分鐘，另外，例如客製化的經絡精油芳療，也是輔助減掉內臟脂肪的選擇。現代人要瘦的安全、活…
http://www.top1health.cn/Article/101/19605
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行

…是披薩專用起司，能做出拉絲效果。 **搭配輕運動，3：1飲食減重效果更佳。** 日常生活中，搭配一些輕量運動，能提升代謝，讓減肥效果更明顯。 ●飯前6分鐘，拉…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…休息5秒，反覆15次。  ![腰腹輕運動動作示範。（圖片提供／大千綜合醫院）][59507] **中午：午餐少油少糖+腰腹輕運動** 許多人的…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
日常就可以做！充足運動靠走路

**◆在健身中心注定會減肥失敗的理由** 減肥論壇的會員「懶惰鬼」懷抱著滿腔的熱血，加入了健身中心的會員，依照著減肥書本上面的指示，他向大家公開地宣布「我要開始減肥了！」同時也在…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562
金研兒秘密武器！邁氏震波登台

…筋膜炎以及肘上髁炎（如常見的網球肘、高爾夫球肘）。如果用於減輕運動傷害，一週約進行一至兩次，因震波能量較大，必須在醫師指示下才能使用。  **【小辭典…
http://www.top1health.cn/Article/132/17721
過年大吃不發胖　減重醫師這樣做

…序」，只要調整食用順序、甚至還可以搭配餐前的輔助產品與餐後的輕運動，就能輕鬆Pass年節「肥」關。 ![跟家人、朋友一起吃火鍋圍爐，是許多人過年最常見的歡聚方式。（圖片／本站…
http://www.top1health.cn/Article/101/17415
軍中操半年　運動員椎弓解離免役

…。圖為模擬畫面。][39562] **椎弓解離症　好發於年輕運動員** 椎弓解離症是指椎弓上、下小面關節間的峽部裂在部分椎體發生缺陷或斷裂，患者常會有疼痛、活動範圍受限、脊…
http://www.top1health.cn/Article/164/14934
消水腫助減肥　淋巴伸展操輕鬆做

明明已經努力拒絕油炸、甜食的誘惑，卻還是瘦不了，最令人煩惱，其實發胖的元凶不僅跟吃進去的熱量有關，如果體內循環不通暢，也相當容易引起水腫型肥胖，想要排水腫助瘦身，瑜珈老師分享全身淋…
http://www.top1health.cn/Article/250/12400
瘦小腹保證班　NG動作不要犯

上班族久坐不動，小腹瘦不了，大腹便便遮不住，更惱人的是還可能會有便秘問題，想要打擊胖肚腩，讓自己擁有平坦小腹，除了多吃蔬菜水果、多喝水促進代謝，瑜珈老師建議每天可練習腹部旋轉與腰部…
http://www.top1health.cn/Article/250/12392
瘦大腿不求人　每日8分鐘這樣動

春天來臨，愛美的女性紛紛換上短裙，但一個冬天累積的脂肪，常讓大腿臃腫不堪，彷彿泡水浮腫的海綿，想要甩水腫促燃脂幫助大腿一吋吋瘦下來，瑜珈老師建議你可以每天抽出8分鐘的時間，練習…
http://www.top1health.cn/Article/250/12374
解除運動疲勞　謝絕泡冷水浴

…浴缸，顯然已經成為菁英運動員常見的做法。」寒冷的水被認為能減輕運動後的腫脹，並能以其他不同的方式減輕痠痛、幫助恢復。 ![][26764] 在少數幾項針對這種做法的隨機控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/10872
曾雅妮代言世大運　鬼臉自拍全都錄　

…台北市即將舉辦「2017世界大學運動會」的訊息，也激勵國內年輕運動選手一同努力，以站上世界舞台為目標。目前正為國外賽事預作準備的曾雅妮，對於擔任「2017台北世界大學運動會…
http://www.top1health.cn/Article/150/8697
風濕病兩大殺手　小心骨鬆與心血管疾病

你可能不知道引發風濕病有兩大殺手，一是骨質疏鬆症，另一是心血管疾病，30年前治療風濕病必需靠止痛劑來短暫緩和病人痛苦，拜進步醫藥所賜，現在則有許多標靶藥物能針對病症進行治療。 !…
http://www.top1health.cn/Article/6116
天寒「竹竿病」也拉警報！和緩運動解疼痛

…引發更嚴重的脊椎畸形、駝背和脊椎骨折現象，患者僅適合較和緩的輕運動，例如游泳；定點推牆的擴胸運動（切勿進行伏地挺身式的擴胸運動，以免加重腰間脊椎壓力或引發關節韌帶斷裂）；騎乘淑女型…
http://www.top1health.cn/Article/2878

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞