跳繩 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「跳繩」搜尋結果

總共找到 235 筆符合關鍵字「跳繩」的資料

孩子常常平衡感差？可能是「發展性協調障礙」！做有氧運動、求助物治師可改善

…路、上下樓梯、單腳跳、跑）、建構性遊戲、球類技巧、騎腳踏車、跳繩戶外活動及運動，臨床上，家長也常反映小孩常常碰撞跌倒、動作慢吞吞、懶懶的、跑步姿勢奇怪、常常說腳酸、寫字歪七扭八、寫…
http://www.top1health.cn/Article/232/85095
坐著就能練！每天4分鐘tabata激瘦燃脂操，快速瘦手臂、消除掰掰肉

…如果自身體脂量較高的人，需要再配合有氧運動，像是快走、慢跑、跳繩等等，幫助全身減脂效果會更顯著！除此之外，平時也要注意飲食，少吃炸物、零食、飲料，長期堅持下來一定能看到改變。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/84903
年老時膝蓋才會亮紅燈？越年輕越要珍惜膝蓋！年輕人牢記護膝5誡命

…姿勢進行深蹲、在特定部位施加力量的瑜珈動作和不考慮體重的超量跳繩等此類運動，都會對膝蓋重複施加壓力。我們在本書一再強調，運動雖好，但如果運動量和運動強度超過自身…
http://www.top1health.cn/Article/326/84721
漏尿別再墊衛生棉了，小心越墊越感染！複合式治療多管齊下告別漏尿

…，憋尿30分鐘，接著墊上棉墊，開始運動30分鐘，如爬樓梯、跳跳繩、原地跑步。 **步驟3.**運動結束後，將吸飽尿液的棉墊與外包裝捲在一起秤重。運動後的棉墊重量扣除原來的重量即為…
http://www.top1health.cn/Article/232/84102
孩子長不高？研究：每天跳5到10分鐘長高操，有助刺激生長板

…長高** 豐原醫院中醫科醫師鄭名惠表示，曾有研究指出，有跳跳繩的小朋友，跳了20周後，都比沒跳跳繩的小朋有多長高1.5公分。建議讓孩子在家中每天跳5-10分鐘長高操，只需要原地往…
http://www.top1health.cn/Article/248/83874
孩子的成長「順應自然」就好？醫師籲：恐錯失孩童生長關鍵期！

…小時，無形中減少了活動量。建議每天運動30分鐘以上，尤其多做跳繩、打籃球等彈跳型運動，有助於健康生長。 **5.謹選生活日用品：**生活中常接觸到的塑膠製品，多含有會干擾內分泌的…
http://www.top1health.cn/Article/251/83809
喝牛奶防骨質疏鬆還不夠，乳糖不耐聰明吃！營養師：保骨本、防骨鬆4要訣

…肉類都不可缺少。 **防骨鬆好幫手4：進行負重運動，如跳繩、慢跑，增加肌力** 除了飲食，最好搭配進行負重運動，如跳繩、慢跑，增加肌力強度與骨質密度，可預防肌少症減少跌倒，…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584
骨質疏鬆腰背疼痛，只補鈣還不夠！中醫：吃豬蹄補膠質、顧腎氣、強壯筋骨

…透過戶外活動、負荷運動，也有助於強健骨骼，例如：健走、慢跑、跳繩、伏地挺身、舉啞鈴(雙手拿約0.5~1公斤的啞鈴，或同等重量的罐頭或砂包代替，但必須是握得牢的)等。中醫師賴…
http://www.top1health.cn/Article/248/82246
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…IT） 5.有氧瘦身操 6.有氧舞蹈 7.游泳 8.跳繩 9.有氧拳擊 10.ZUMBA 11.飛輪 12.單車 **VG享受運動推薦你各式有…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
【影音版】喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…，適度曬太陽攝取維生素D，才能將鈣質順利吸收儲存；規律運動如跳繩、爬樓梯、跑步、快走等負重運動，能增加骨密度，將鈣質鎖在骨頭中。
http://www.top1health.cn/Article/302/82976
為什麼有些人比較不會老？這種「藥」能影響壽命！百歲人瑞：嘗試永不嫌遲

…，而且大多數的人運動量其實都不夠（除了跑步，艾達還騎自行車、跳繩，儘管患有關節炎，依然每週去做兩次瑜珈）。「有些人覺得自己『老』了，於是整天坐在家裡等死—那樣實在太笨了。」…
http://www.top1health.cn/Article/326/81952
宅在家好無聊？圖解6招親子運動　防疫不出門也能幫孩子放電、強化防護力

…運動部位：**上肢。 **★第3招／跳跳繩運動** 兄弟姊妹可以一起玩3分鐘跳繩，不但可同時強化心肺功能與肌耐力，還能增強眼、手、腳的本體覺、敏捷性與協調性…
http://www.top1health.cn/Article/304/81545
為何芬蘭教育排名全球第一？台灣教師到芬蘭中小學親身觀摩發現…

…：學生喜愛玩追逐遊戲（類似本土學生也愛玩的「鬼抓人」遊戲）和跳繩（有時候督察老師會幫忙牽繩）、中低年級學生喜歡踢足球、高年級學生喜歡打籃球⋯⋯整個院子，到處跑著追球、追人、躺在雪地…
http://www.top1health.cn/Article/304/81475
每個動作20次！不會太累、又能促進新陳代謝的「悠閒運動菜單」

…190853] **第一組（20-30分鐘）：跑步or跳繩or原地跑跳組合** 速度到會有點喘的跑步20-30分鐘，如果沒有地方跑，可以跳繩，沒有跳繩，可以原地開合跳1分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/250/81435
3歲後是足部發展關鍵，別用「長大會好」輕忽兒童扁平足！

… 日常生活中可以讓孩子赤腳踩在草地、砂石地上玩耍，爬樓梯、跳繩也能加強足弓的發展，請多多鼓勵小孩鍛鍊肌肉韌帶的力量。各位爸爸媽媽，如果你覺得小朋友常常駝背、腳容易扭傷、肚…
http://www.top1health.cn/Article/304/80936

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