「负重运动」搜寻结果
总共找到 118 笔符合关键字「负重运动」的资料-
骨本够不够？2种居家检测法，不靠机器也能早期预警！
…小杯含8公克酒精。 **增加骨密度，每星期2至3次负重运动** 王伟勋医师提醒，要留住骨本，除了要尽量避免前述的危险因子之外，别忘了养成不偏食、不恶性减重和运动过度…
http://www.top1health.cn/Article/165/54276 -
钙＋C、钙＋磷…预防骨松，复方钙片如何选？
…4. 避免同时食用高纤维食物，以免影响钙质的吸收。 5. 负重运动对骨质密度增加会有帮助，平时可多从事如：慢跑、健走、举重、跳舞及爬楼梯等运动。
http://www.top1health.cn/Article/80/54307 -
懒人挡不住骨松！延缓骨质流失快动起来，勤练4招负重运动！
…研究发现，老年人就算规则补充维生素D与钙质，如果身体没有进行负重运动、骨骼没有接受足够刺激，身体不仅难以吸收，也不会增加骨质密度。那么，负重运动该怎么做呢？专家提供4招在家也能锻炼…
http://www.top1health.cn/Article/263/54295 -
狂喝牛奶就能补充足够的钙吗？营养师：这2点才是关键
…时食用高纤维食物，以免影响钙质的吸收。 - 增加运动量，负重运动对骨质密度增加会有帮助，平时可多从事如：慢跑、健走、举重、跳舞及爬楼梯等运动。
http://www.top1health.cn/Article/132/54298 -
保骨本别漏掉维生素K！菠菜、花椰菜一级棒！
…维生素Ｄ等食物，还有维生素K的食物之外，平时要多晒太阳、从事负重运动。以及避免抽菸、摄取高钠高脂食物，补钙同时食用富含草酸的食物，这些都会影响钙质的吸收。
http://www.top1health.cn/Article/248/54292 -
关节炎不能吃香蕉？破解保护关节4大迷思
…爬楼梯** - 爬楼梯虽有助增强心肺功能、消耗热量，却属于负重运动，腰部以下的关节要承受全身的重量，尤其膝盖负重最多。 - 建议：最好「分段爬」，爬半层楼就休息一下。若家庭主妇…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283 -
骨松可以运动吗？举水瓶、垫脚3招保骨本
…收，也可加速骨骼再造速度。 但是，患有关节炎者，应避免负重运动。年纪大或少动的人，每天可在家做伸展运动来维持正确姿势，避免弯腰驼背。简单的负重训练可增加肌肉力量，避免跌倒。对…
http://www.top1health.cn/Article/165/52670 -
胖童性早熟、骨龄向前冲 成人后「矮」人一等
…1.5公分，所以，小孩最好选择有弹跳及伸展的运动，但是，避免负重运动。 **【医师小叮咛】：** 谢秀盈医师提醒父母，如果小孩过于肥胖，或女生不到8岁、男生不到9岁就出现性…
http://www.top1health.cn/Article/22/52073 -
喝大骨汤补钙，可预防骨松？破解5大迷思
…、慢跑等负重有氧运动，有助防止骨松；但是，骑单车、但游泳等非负重运动虽有利健康，但较无助改善骨密度。另走路可改善下肢骨头骨密度，快速健走效果又比慢速散步好；停经后妇女多走路、慢跑或…
http://www.top1health.cn/Article/165/51805 -
治疗骨松很难吗？一年一针便利又有效！
…、800IU维他命D。另外，透过适当的运动，譬如慢跑、登山、负重运动、有氧运动，以及能强化腹肌、背肌肌力的重量训练，就是不错的日常保养方针。 **别轻忽骨松危害！不慎骨折恐损…
http://www.top1health.cn/Article/165/51299 -
治疗骨松很难吗？一年一针便利又有效！
…、800IU维他命D。另外，透过适当的运动，譬如慢跑、登山、负重运动、有氧运动，以及能强化腹肌、背肌肌力的重量训练，就是不错的日常保养方针。 **别轻忽骨松危害！不慎骨折恐损…
http://www.top1health.cn/Article/165/51227 -
骨质疏松最怕跌倒！对抗骨松关键：5大营养素不可缺
…，并能改善身体的协调能力，减少跌倒发生的机会或伤害。适当的「负重运动」，如散步、快走、骑脚踏车、球类运动、太极拳等；尤其是户外运动，藉由阳光的照射可以活化维生素D，有助于钙质的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051 -
咖啡+鲜奶≠补钙！营养师：防骨松先做这4件事
…晒晒太阳就可以生成足够的维生素D，同时也可以利用这段时间做些负重运动，帮助增加骨骼密度。 **第4招／不抽菸、不酗酒** 抽菸、酗酒除了会影响身体健康，对骨骼也有不良影…
http://www.top1health.cn/Article/355/50930 -
咖啡+鲜奶≠补钙！营养师：防骨松先做这4件事
…晒晒太阳就可以生成足够的维生素D，同时也可以利用这段时间做些负重运动，帮助增加骨骼密度。 **第4招／不抽菸、不酗酒** 抽菸、酗酒除了会影响身体健康，对骨骼也有不良影响喔…
http://www.top1health.cn/Article/248/50620 -
还在傻喝牛奶补钙？高钙蔬菜TOP5完胜
…*容易引发骨钙不足和骨质流失。 **-5.增加运动量：**负重运动对骨质密度增加会有帮助，平时可多从事如：慢跑、健走、骑脚踏车、跳舞、爬楼梯..等运动。 **高钙蔬菜TOP5 …
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