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「護腰」搜尋結果
總共找到 69 筆符合關鍵字「護腰」的資料-
找回你的小蠻腰 瑜珈側邊伸展操
…要刻意強推腰部，以免瘦不了腰、反而傷了腰，縮腹的動作除了能保護腰部，也順便讓小腹動一動，才能真正窈窕又健康。
http://www.top1health.cn/Article/292/22278 -
4家事易傷腰 正確姿勢護健康
…挑選好適合的衣服和工具。][64640] **【做家務時的護腰秘笈】** **洗衣服：**收拾衣物、搓洗、晾曬時，最好不要把衣物放在地上或低矮的地方，最好放在凳子上或不太需…
http://www.top1health.cn/Article/324/20260 -
久坐不動麻又痛 腰椎間盤突出惹禍
…使受壓迫的坐骨神經減壓，也有助於減輕疼痛及發炎。 **4.護腰緩解：**病情嚴重的病人可穿戴護腰來減輕疼痛，但一般不建議使用超過3週，以免發生廢用性腰部肌肉無力。 **5.開刀…
http://www.top1health.cn/Article/167/19631 -
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操
…線條的2個體適能運動，將有助於增加肌肉量並提升肌耐力，藉此保護腰腹與腿部的骨骼和關節免於疼痛之苦，也能在輕鬆運動雕塑體態的同時，享受安全、健康的樂趣。 ![運動不一定要滿身大汗才…
http://www.top1health.cn/Article/253/19540 -
減緩脊椎退化！跟著醫師培養5習慣
…記得重物不過腰、輕物不過肩，﹂萬芳醫院復健部主任林伯威提供保護腰背的祕訣。 **4.揹包包要平衡負重** 很多人外出時喜歡揹大包包，周溫祥建議背包重量不要超過三公斤，揹包…
http://www.top1health.cn/Article/164/18970 -
腰受不了！15個傷腰壞習慣
…是造成腰部傷害的主要原因，因此，避掉15個NG壞習慣，才能保護腰椎的健康。 ![][57298] 「坐一整天，腰都痛了！」真的是這樣嗎？很多人把腰痛歸咎於長時間坐著或站著，…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949 -
腰酸背痛恐腰椎滑脫！曲膝側睡緩解
…常都會使腰痛加劇，苦不堪言。 **腰椎滑脫急性期 戴護腰減輕疼痛** 若患者在急性疼痛期，通常須整天配戴護腰約1個月，症狀若減輕，可慢慢縮短配戴的時間。脊椎滑脫程度較…
http://www.top1health.cn/Article/167/17998 -
睡前鍛鍊三招 就能丟掉護腰
…效支持力有關，善用傍晚時間，做好核心肌群鍛鍊，可擁有最天然的護腰。 ![][50520] 早上醒來，剛要起床的那一剎那，是否曾有背部緊繃，下背部會疼痛的困擾？或者是一整天坐在辦…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510 -
腰部痠痛？30秒拉筋這樣做
…頸部、腰背、臀部肌肉，就能擺脫腰痠背痛的生活。 **腿護腰操 ** 運動部位：頸部、腰背、臀部、大腿、小腿 **1.腳交叉站立：**右腳交叉在左腳前。 **2.彎腰撐地：…
http://www.top1health.cn/Article/294/16941 -
下背若疼痛 坐比站更傷身！
…然而，即使是小小的痛，患部經過平躺休息、冷敷、加壓（如：配戴護腰）、抬高的急性發炎處理，達三天後，疼痛仍然沒有緩解的跡象，或是疼痛，時好時壞，持續二週以上，都代表傷得不輕，或是受傷…
http://www.top1health.cn/Article/238/16244 -
脊椎滑脫靠復健 左右旋轉3招搞定
…良方。而脊椎滑脫程度較嚴重者，在腰部需挺直的時段，要持續穿戴護腰，避免症狀惡化，阻礙血液循環。<!--more--> 
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