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「藜麥」搜尋結果

總共找到 124 筆符合關鍵字「藜麥」的資料

吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…作這道料理時，額外加入60公克的地瓜，或者是20～40公克的藜麥一同烹調，都是不錯的搭配組合： **★毛豆香菇豆皮** **份量：**1人份。 **材料：…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
壓力一大就腹瀉、便祕？燕麥、奇異果低敏飲食，甩開大腸激躁症

…FODMAP飲食建議如下： **★穀類：**燕麥、馬鈴薯、藜麥、稻米、蕎麥、小米、無麩質麵包。 **★蔬菜類：**馬鈴薯、青江菜、綠椰菜、紅蘿蔔、芹菜、玉米、小黃瓜、茄子、菠菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/75357
妳不可不知預防乳癌的7件事

「乳癌」是讓許多女性朋友聞之色變的疾病，也是台灣女性罹患率第一名的癌症，罹患高峰大約在45~69歲。根據衛福部國健署統計，台灣每年會有逾萬名女性罹患乳癌，每年有逾2,000名女性死…
http://www.top1health.cn/Article/261/75327
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…滿足人體所有的營養需求，故單一種的食物（如近年來很紅的燕麥、藜麥、優格、橄欖油等食物）絕不可能是營養均衡的食物。營養均衡仰賴不同類食物的組合，藉由食物間營養素不同來互補，以廣泛獲得…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
減肥早餐怎麼健康吃？9種超級食物搭配法，做出不發胖食譜

…碳水化合物** 4.燕麥：1/4杯，不泡水。 5.煮熟的藜麥：1/2杯。 6.水果：1杯新鮮或冰凍過的。 **●脂肪** 7.酪梨：1/4杯成熟酪梨 8.堅果或種籽…
http://www.top1health.cn/Article/101/75222
咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍

…到保護眼睛、舒緩眼部疲勞的效果。也可攝取維生素B，如五穀飯、藜麥飯等，來穩定神經系統、減緩眼皮跳不停的狀況。
http://www.top1health.cn/Article/320/74994
減肥不挨餓！掌握8低醣飲食原則，吃飽吃滿不節食

…氫化植物油。 **4.攝取優質蛋白質：**如蛋、肉、豆類、藜麥等等。 **5.少量優質澱粉：**不經加工、高營養成分與纖維質的原型五穀根莖類，如糙米、藜麥、地瓜、南瓜、蘿蔔等。…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…** 平時應多選擇非精緻澱粉，如糙米、全麥麵、全麥麵包、藜麥、燕麥、地瓜、芋頭、山藥等含膳食纖維的澱粉，唯有在比賽前要注意，減少高纖維的攝取，才能在比賽時避免胃部感到不適的狀…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
喝熱檸檬水有助排毒？營養師揭露10大養生神話背後真相

…解釋：「這只跟我們消耗的每種碳水化合物有關，不管是來自燕麥、藜麥、豆類、香蕉還是紅薯，都會分解成葡萄糖。葡萄糖是中樞神經系統和紅細胞的必要營養元素，在鍛煉時尤其重要。」對人…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792
網傳：月經來吃巧克力，會誘發偏頭痛？營養師：補維生素Ｂ群、鎂來預防

…繁，平時可多攝取含維生素Ｂ群的天然食物，全穀雜糧類如五穀飯、藜麥飯等，因B群中的每一位成員的功效不同，如B6具有穩定神經、消除焦慮，並可協助合成血清素，B12也能維持神經系統健康並…
http://www.top1health.cn/Article/80/73788
生酮飲食採低碳水化合物，減肥一定成功？跟你想的不太一樣…

…，形成肥胖。 **減少精製澱粉，主食吃全穀類食物燕麥、藜麥、小米等** 為了避免對身體健康的危害，最關鍵的做法是主食吃全穀類食物，而非精製澱粉類，雖然糙米口感與白米不同，慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/72691
動不動就脹氣？早餐自製藜麥低脹氣粥好營養

若外面天氣變冷且又天色黑暗的時節，我就會喜愛熱騰騰的早餐。我會把傳統的燕麥片換成黎麥。這種印加的穀類不只含有比燕麥片更多的蛋白，而且還不含麩質，易消化，兼具甜味與美味的好食材。請注…
http://www.top1health.cn/Article/318/70282
老是脹氣、胃嘟嘟？巧用八角、小茴香等10種香料入菜舒緩

…果的熱飲了。將薑切碎成薑末，就是很棒的沾料。將薑切丁，和米或藜麥一起煮成粥，將會賦予這些穀類一種芳香的味道。 **▶洋甘菊** 過去一百年在德國出生的嬰兒，也許都喝過許多的…
http://www.top1health.cn/Article/248/70244
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…全穀雜糧(例如：糙米飯、全麥饅頭及其他全麥製品、燕麥、小米、藜麥、甘藷、芋頭等)。也可以燕麥加入牛奶，增加半葷素的菜式，新鮮水果取代果汁或甜點...等方法，並依循「天天五蔬果」原…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
總是精神不濟？除了咖啡，這7個簡單方法也有助恢復

…更持久！Pritchett的建議是，早餐吃蛋、中午吃烤雞肉和藜麥，點心可以搭配果仁醬、晚餐則適合吃魚。 **5.將乳製品融入飲食內容中** 在三餐和點心的餐點內容中搭配乳製…
http://www.top1health.cn/Article/248/60336

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