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「藜麥」搜尋結果

總共找到 131 筆符合關鍵字「藜麥」的資料

從此跟肥胖分道揚鑣！做對7週飲食計畫，讓你完成人生最後一次減重

… **1.飲食：**除了前一週的食材外，再加入高蛋白的豆類、藜麥，並以天然辛香料或醋、鹽巴調味。先吃飽原有的蔬菜份量，再依照食量大小，攝食適量的蛋白質、堅果、豆類、藜麥。每日攝食次…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495
減肥吃藜麥替代白飯，瞬間爆紅！減重醫師：追求高膳食纖維，別忽略這個地雷

…nch of Nom》，特色在於使用「替代食物減肥」，像是以藜麥替代白飯、以脂肪比例較低如去骨肩胛肉取代排骨等脂肪較高的肉類，甚至愛吃零食也有巧妙替代方法，即使用微波爐把薯片烤至脆…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108
生機飲食、素食盛行，癌症患者適合嗎？鄭欣宜營養師：4飲食原則要堅守

…、雞胸肉、黃豆等優質蛋白質食材；並適量搭配地瓜、山藥、南瓜、藜麥等碳水化合物為佳。 ![癌友在做化放療期間，由於抵抗力、免疫力會大幅下降，為避免增加感染、致病風險，會建議癌友在化…
http://www.top1health.cn/Article/308/79158
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…》** **飲食：**前一週的食材外，再加入高蛋白的豆類、藜麥，並以天然辛香料或醋、鹽巴調味。先吃飽原有的蔬菜份量，再依照食量大小，攝食適量的蛋白質、堅果、豆類、藜麥。每日攝食次…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
網路爆紅：藜麥拌飯減肥甩20公斤！醫師：適量控血糖、過量傷腎臟

最近大陸網紅流行「藜麥拌飯減肥」方法，食材除了高纖的糙米與藜麥是主角，取代白米飯，其他還有根莖類蔬菜，以及加入少量蛋白質，號稱一碗熱量僅400大卡，據說3個月可以甩掉20多公斤，深…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
10種食物，吃出防癌力！花椰菜、蘋果、玉米都上榜

…每天至少1次的主食來源為全穀物，例如玉米、燕麥、黑米、糙米、藜麥。推薦料理：玉米炒蛋。 **■防癌食物2.蘋果** **抗癌成分：**黃酮類化合物的槲皮素，其他類黃酮表…
http://www.top1health.cn/Article/261/77796
鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…餐改以地瓜、南瓜、毛豆，甚至是金針菇、玉米筍，或是近來很夯的藜麥、花椰菜飯、豆腐飯替換，就是符合減醣飲食要素，又能滿足味蕾、補充多種營養素，飲食充滿變化性的好選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/76642
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…作這道料理時，額外加入60公克的地瓜，或者是20～40公克的藜麥一同烹調，都是不錯的搭配組合： **★毛豆香菇豆皮** **份量：**1人份。 **材料：…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
壓力一大就腹瀉、便祕？燕麥、奇異果低敏飲食，甩開大腸激躁症

…FODMAP飲食建議如下： **★穀類：**燕麥、馬鈴薯、藜麥、稻米、蕎麥、小米、無麩質麵包。 **★蔬菜類：**馬鈴薯、青江菜、綠椰菜、紅蘿蔔、芹菜、玉米、小黃瓜、茄子、菠菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/75357
妳不可不知預防乳癌的7件事

「乳癌」是讓許多女性朋友聞之色變的疾病，也是台灣女性罹患率第一名的癌症，罹患高峰大約在45~69歲。根據衛福部國健署統計，台灣每年會有逾萬名女性罹患乳癌，每年有逾2,000名女性死…
http://www.top1health.cn/Article/261/75327
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…滿足人體所有的營養需求，故單一種的食物（如近年來很紅的燕麥、藜麥、優格、橄欖油等食物）絕不可能是營養均衡的食物。營養均衡仰賴不同類食物的組合，藉由食物間營養素不同來互補，以廣泛獲得…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
減肥早餐怎麼健康吃？9種超級食物搭配法，做出不發胖食譜

…碳水化合物** 4.燕麥：1/4杯，不泡水。 5.煮熟的藜麥：1/2杯。 6.水果：1杯新鮮或冰凍過的。 **●脂肪** 7.酪梨：1/4杯成熟酪梨 8.堅果或種籽…
http://www.top1health.cn/Article/101/75222
咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍

…到保護眼睛、舒緩眼部疲勞的效果。也可攝取維生素B，如五穀飯、藜麥飯等，來穩定神經系統、減緩眼皮跳不停的狀況。
http://www.top1health.cn/Article/320/74994
減肥不挨餓！掌握8低醣飲食原則，吃飽吃滿不節食

…氫化植物油。 **4.攝取優質蛋白質：**如蛋、肉、豆類、藜麥等等。 **5.少量優質澱粉：**不經加工、高營養成分與纖維質的原型五穀根莖類，如糙米、藜麥、地瓜、南瓜、蘿蔔等。…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…** 平時應多選擇非精緻澱粉，如糙米、全麥麵、全麥麵包、藜麥、燕麥、地瓜、芋頭、山藥等含膳食纖維的澱粉，唯有在比賽前要注意，減少高纖維的攝取，才能在比賽時避免胃部感到不適的狀…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699