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「菜單」搜尋結果

總共找到 470 筆符合關鍵字「菜單」的資料

減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

…5大營養，餐餐低於500卡！12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書提到，雞胸肉是瘦身餐菜單中不可或缺的高蛋白、低卡路里食物。且因雞胸肉含有豐富的蛋白質，適度攝取能提高人…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344
鄧紫棋吃燕麥狠甩7公斤，4大營養助攻！營養師：燕麥飲食3原則戰勝脂肪

…分享減肥餐和瘦腹運動，一年成功甩掉7公斤。而鄧紫棋分享的瘦身菜單當中，最令人關注的即早餐吃「水煮燕麥」去水腫。至於歌手A-lin則是早餐吃五種蔬果和五穀燕麥，成功助產後瘦身！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/91193
春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化

…搭配肌力訓練。游宛宜營養師推薦以下肌膚健康年輕化一日菜單： **●早餐** **里肌豬排三明治+豆漿** 食材：全麥吐司、酪梨、美生菜、起司、牛番茄、里肌豬排；再搭配…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155
大骨湯功效知多少？5分鐘掌握大骨湯好處及營養價值

…原蛋白，以及各種礦物質來充飢並抑制食欲，讓越來越多的西方餐廳菜單上出現大骨湯的蹤跡，也有不少人鼓吹將咖啡飲料等飲品替換成健康營養的大骨湯，可見世界各地正在吹起一股大骨湯風潮。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91102
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…「身材不NG，紮實有線條」開始。 ##增肌減脂享瘦年菜菜單 (8人份) ##一、天官賜福好彩頭－滷味肉凍拼盤食材：豬腱120克、豬皮120克、滷蛋2顆、海帶捲數…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
辦年貨備年菜，怎麼選才安心？眼觀、辨味、適量、均衡4招保健康

…持「均衡」飲食最重要。他建議肉類食物外，可選擇豆類蛋白質加入菜單，或增加蔬菜、水果搭配，不但能幫助去除油膩同時也能攝取多種植化素，維持身體健康。春節期間親友往來聚餐機會增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/90928
世足點燃足球魂？醫：3招保護關節，防踢出一身傷！

…方啟榮醫師提醒，唯有適當的熱身、正確的運動習慣、科學化的運動菜單，才是遠離因踢球產生運動傷害的3大前提。一旦運動傷害產生，因受傷嚴重度深淺不一，民眾不易自行辨別狀況，方啟榮醫師建議…
http://www.top1health.cn/Article/238/90698
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…得飲食內容以多吃原型食物、少吃加工食品為主。從英國女王的一日菜單，就可以看出是很不錯的麥得飲食吃法，女王每天約在早上7點30分起床，開始她的一天三餐： ![麥得飲食內容以多吃原型…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
低碳減重飲食享瘦，4大成份減重給力！營養師：左旋肉鹼燃脂、兒茶素抑制食慾

…碳水化合物也扮演重要的角色。專業減肥營養師認為，「適當的低碳菜單，對人體有益」，這種減重飲食法效果雖然緩慢，但確實會慢慢地讓人感受到身體變化。再認清減重輔助食品常使用的4大成份，或…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110
中秋節烤肉必知的致癌陷阱！營養師教「紅綠燈烤肉秘笈」，烤出健康美味

…究，就跟著蔡毓琪營養師學會「紅綠燈烤肉秘笈」，一起來微調烤肉菜單吧！民眾可以從食材、調味、烹調三方面選擇綠燈，避開紅燈： **●食材：** ![食材。（表格提供／蔡毓琪營養師）…
http://www.top1health.cn/Article/320/89890
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…不一定會感到肌肉痠痛，但這並不表示白練，建議可以變化不同訓練菜單。 **Q6：汗流得越多表示越有效？** **A：**流汗量與訓練效果沒有直接相關，也不成正比，出汗原因與體…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
懷孕皮膚粗糙，多吃木耳、豬腳補足膠原蛋白？營養師推一日菜單，讓皮膚Q彈

…的分子量是參考條件之一。營養師鄭秀卿幫孕媽咪打造一日菜單，不妨從飲料、餐食當中輕鬆攝取，搭配膠原胜肽加入飲料中，像是牛奶、可可、咖啡等都可以，或是拌進餐食沙拉、湯品、義大利…
http://www.top1health.cn/Article/320/88921
趕走過敏元凶，營養師教你吃對4種營養素！內服外用都要兼顧

…魚油。我們可以將秋刀魚、鮭魚、鯖魚等油脂豐富的魚類加入一週的菜單中，食用2-4次，就能從飲食中吃到⍵-3脂肪酸，幫助油脂平衡。 **不只是飲食，挑對衣物也能減少過敏與發炎不適…
http://www.top1health.cn/Article/248/88755
劉畊宏大跳「毽子操」網路暴紅！復健醫：遠距運動3要點減少運動傷害

….觸發事件：** 關節當下的動作、運動的難度級別、訓練課表菜單等和不運動帶來的健康問題相比，我們不用太過擔心姿勢沒有「完美」就會受傷，因此不能運動，不過也要盡量避免自己還沒得到太…
http://www.top1health.cn/Article/306/88722
吃出強大免疫力！6大營養素不可缺少，綠花椰菜蘑菇沙拉加入防疫菜單

…拉，有助於調節人體免疫功能，現在不妨就將這道料理加入你的防疫菜單。 ![][211836] **從食物中提升免疫力，6大營養素不可缺少** 除了減少與病毒接觸的機會，…
http://www.top1health.cn/Article/80/88595

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