健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…素B6,可以使血液中的同半胱胺酸代謝,牛奶中不只有鈣質,還有維生素B2,也應該要每日攝取。 建議,均衡飲食基礎應著重「質」而非「量」,提高營養密度,餐餐吃七、八分飽就好,且…
http://www.top1health.cn/Article/320/84771…] **❹維生素B群:** 夜晚攝取「適量」維生素B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸,有助安撫神經和煩躁情緒、幫助製造血清,可安定舒緩身心幫助入睡,維生素B6有助合成…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628…的生長和活動力,提升身體對抗病菌的戰鬥力。另外,蘑菇含有硒、維生素B2、菸鹼酸等豐富營養素,而研究發現,體內的硒含量如果過低,感冒加重的風險容易增加。另外,維生素B2和菸鹼酸都能維…
http://www.top1health.cn/Article/248/84682…維而備受矚目,能提供人體較完整的必需氨基酸。而其中含量較高的維生素B2(Riboflavin,核黃素) 能減緩心情憂鬱及情緒不穩。有研究指出,日常飲食中攝取較多含有維生素B1及B2…
http://www.top1health.cn/Article/234/84055…原的作用;人體內抗體、白血球的製造也少不了它們的存在。尤其是維生素B2、維生素B5、維生素B6,以及葉酸和維持細胞黏膜健康、製造抗體等免疫功能更是息息相關。因此,適量補充維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/10/83719…研究顯示蛋白質與其他的維生素也與骨骼健康息息相關! 以維生素B2為例,過去研究發現B2的攝取量會與骨密度成正比,顯示維生素B2攝取不足時,可能會減少骨密度,降低骨質健康! …
http://www.top1health.cn/Article/236/83710…、奎寧酸等)、脂肪類物質(咖啡醇、咖啡豆醇等)、醣類、纖維、維生素B2及礦物質鉀等營養成分。 除了咖啡因成分可以提神之外,多酚類和生物鹼都不失為良好的抗氧化劑,能夠清除人體內…
http://www.top1health.cn/Article/302/82923…素B群:**是強化活力時不可或缺的營養素。其中,維生素B1、維生素B2及菸鹼素與碳水化合物(全榖雜糧類)代謝有密切關係;維生素B1、菸鹼素、泛酸、維生素B6具有維持神經系統正常的功…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924…尿液顏色變黃、變深是最好的證明?** 其實,B群如果不含有維生素B2成分,或是食用B群的劑量較低,正常情況尿液不會呈現黃色,或深黃色。 **迷思四/喝咖啡加上吃B群,會更有…
http://www.top1health.cn/Article/302/83277…蘿蔔素,含有一定量的多種維生素和礦物質元素,其中維生素B1和維生素B2的含量高於番茄,並且有不錯的抗氧化力,有助抗老防衰,以及預防心血管疾病等。 **小黃瓜的熱量低,多吃如同…
http://www.top1health.cn/Article/101/82779…蛋白質含量高達23.1公克。 並同時含鈉、鉀、菸鹼酸、維生素B2等多種微量元素,但脂肪含量卻不到1公克,且不含醣質(醣類0公克)。由此可知,雞胸肉不但是高蛋白質的代表性食物,…
http://www.top1health.cn/Article/101/82549…,牛奶中富含鈣質,還有優質的蛋白質、醣類、脂肪、及維生素A、維生素B2等營養素,針對不同年齡層都有好處: **1.處於生長期的孩子:**蛋白質、鈣質是肌肉和骨骼生長的重要原料…
http://www.top1health.cn/Article/80/81967…能補上鈣質不足的缺口。 除了鈣質以外,掌管著能量代謝的維生素B2也是剛好在建議量的標準而已,若飲食再不均衡時就可能有攝取不足的風險。在維生素B2方面,每盒鮮奶有近0.4毫克的…
http://www.top1health.cn/Article/80/81441…的可溶性部分,其中有蛋白質,脂肪,葡萄糖,蔗糖及維生素B1、維生素B2、維生素C,蘆丁,還含酒石酸,腺嘌呤,膽鹼和反式羅勒烯、反- 丁香烯等揮發油成分61種。 **藥理:**…
http://www.top1health.cn/Article/301/80920…*現代研究** **成分:**果實含胡蘿蔔素,維生素B1、維生素B2、維生素C,菸鹼酸,鈣、鋅、鐵、銅、硒、鎂等元素,還含甜菜鹼、阿托品、天仙子胺等生物鹼,多糖,腦苷脂,熊果酸,…
http://www.top1health.cn/Article/326/80900