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「維持肌肉量」搜尋結果
總共找到 56 筆符合關鍵字「維持肌肉量」的資料-
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...
…運動及禁食時，會優先燃燒脂肪做為能量來源，減少肌肉肝醣耗損，維持肌肉量。因此，如想達到更好的保健效果，CLA 可以在運動前補充。 以上說明的這些方法，還是必須建立在「均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383 -
促進新陳代謝8妙招 讓你一路瘦不停
…運動及禁食時，會優先燃燒脂肪做為能量來源，減少肌肉肝醣耗損，維持肌肉量。因此，如想達到更好的保健效果，CLA 可以在運動前補充。 **本文出自：Donna營養師陳怡錞部落…
http://www.top1health.cn/Article/33/40124 -
越吃越瘦係真ㄟ！女營養師私房：4321黃金餐盤
…，有助脂肪燃燒！ **原則2：**每餐攝取2種蛋白質，有利維持肌肉量！ **原則3：**每餐吃全榖根莖類，有效提升新陳代謝！ **原則4：**3餐各搭1種水果，可以幫助對抗老…
http://www.top1health.cn/Article/101/38431 -
慢跑、飛輪哪個減肥效果好？醫師說…
…下是復健師的分析。 **跑步、騎飛輪都能減脂、維持肌肉量** 復健科住院醫師王思恒表示，飛輪與慢跑在適量且姿勢正確的前提下，都能有減脂、維持肌肉量、改善代謝、預防慢…
http://www.top1health.cn/Article/302/37264 -
年長者攝取蛋白質 有助維持肌肉與肌力
… ][96868] **年長者攝取適量蛋白質，有著維持肌肉量與肌力** 研究者們認為該研究的發現支持維持適量蛋白質的攝取可能有助於保存成年男女的肌肉量與強度。而不同來源…
http://www.top1health.cn/Article/253/36745 -
老人體力不足難圓夢！原來3大營養落漆…
…肌肉主要組成成份，老人肌力容易流失，就更需要補充優質蛋白質來維持肌肉量，才能Hold住健康、不容易受傷。優質蛋白質的來源主要為大豆、牛奶等。此外，還需要適度補充維生素與礦物質來進行…
http://www.top1health.cn/Article/110/34162 -
想要睡得好？鍛鍊肌肉就對了！
…路。為了延緩這樣的老化情況，絕對不可缺少運動。而且，透過運動維持肌肉量，同樣是獲得優質睡眠的好方法。所以，養成運動習慣對身體健康而言，是非常重要的。 **本文出自商周出版《睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/28810 -
三餐維持肌肉量 有助於消耗能量
…須先了解熱量的食物來源，還有認識肌肉有助於消耗能量，如何正確維持肌肉量，以維持基礎代謝率，有效減少脂肪，是重要的關鍵。 **1.重要的營養素有哪些？** 含有熱量的來源為醣…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878 -
睡得好瘦更快！減肥先檢視睡眠品質
…睡眠品質** 提升基礎代謝率的條件，包括成長激素正常分泌與維持肌肉量，這兩項條件，都會受到睡眠不足所影響。當食欲增加且代謝力下降時，體重自然會往上飆升。美國哥倫比亞大學曾經進行過…
http://www.top1health.cn/Article/274/25456 -
學劉畊宏緊急瘦身法 7天瘦出曲線
…些讓身心放鬆的伸展，才能有良好的睡眠品質，有助於幫助長肌肉和維持肌肉量。 ★選擇自己喜歡的蔬果自行調配：不必死板地依照我開的菜單照本宣科進行可以交叉配搭，否則很快你就會因為覺得「…
http://www.top1health.cn/Article/339/20424 -
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤
…可以提高新陳代謝率，因蛋白質有修補建造身體組織的功能並且幫助維持肌肉量。且比起碳水化合物，蛋白質要耗時更多的時間消耗，因此還能延長飽腹的時間。 **4.多喝水** 水在新陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
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