綠葉蔬菜 | 搜尋結果

「綠葉蔬菜」搜尋結果

總共找到 219 筆符合關鍵字「綠葉蔬菜」的資料

缺乏葉酸危害健康？貧血、孕婦需要補充，營養師：中老年人還可防心腦血管疾病

…酸的建議攝取量為每天400微克(μg)，富含葉酸食物來源包括綠葉蔬菜、水果、全穀類、豆類、豆科食物等。根據相關研究顯示，民眾攝取葉酸主要食物來源為蔬菜類，其次為水果類，而綜合維他命…
http://www.top1health.cn/Article/248/88399
食療減重試試花的力量！十字花科植物+洛神花茶，提振活力

…菜這三種菜，只是有可能吃太多了。雖然我很想努力達成每天吃1磅綠葉蔬菜，為了確保一天不會吃超過1或2份高草酸鹽食物，我個人大多選擇羽衣甘藍、芥藍菜葉、和芝麻葉（arugula），這幾…
http://www.top1health.cn/Article/101/87834
【影音版】膽固醇過高吃藥沒效，該怎麼救？

…2針，就能夠有效改善膽固醇的數值。並提醒日常要攝取包括燕麥、綠葉蔬菜等4大食物，有助降低血脂，遠離膽固醇威脅！ **「好膽固醇」助脂質消化、血管修復；壞膽固醇累積血管壁，引起…
http://www.top1health.cn/Article/138/87038
膽固醇過高吃藥沒效，該怎麼救？新式膽固醇針劑、燕麥等4大飲食助降血脂

…2針，就能夠有效改善膽固醇的數值。並提醒日常要攝取包括燕麥、綠葉蔬菜等4大食物，有助降低血脂，遠離膽固醇威脅！ **「好膽固醇」助脂質消化、血管修復；壞膽固醇累積血管壁，引起…
http://www.top1health.cn/Article/248/86758
【影音版】研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…間。 ●10.每天吃5份（400克）水果和蔬菜，特別是綠葉蔬菜，如花椰菜、秋葵、茄子和根莖類蔬菜等，不同顏色的水果，以及全穀物和豆類，如豆類和小扁豆。
http://www.top1health.cn/Article/141/85250
每天吃一杯綠色蔬菜，避免「傷心」？研究：綠色蔬菜富含硝酸鹽降心血管疾病風險

…miology）期刊中的研究指出，每天吃1杯菠菜、羽衣甘藍等綠葉蔬菜，可以降低約12-26%罹患心血管疾病的機率。研究是以53150名平均年齡為21歲的丹麥居民為受試者，研…
http://www.top1health.cn/Article/320/85348
【影音版】高血脂是心肌梗塞隱形殺手！吳明珠：喝黃耆養心茶活血化瘀

…症有益食品如：玉米、黃豆、綠豆、洋蔥、大蒜、豆芽、芹菜，各種綠葉蔬菜、柑桔、山楂等水果。 6.戒菸、戒酒。 7.維持理想體重，有肥胖、高血壓、高血脂等現象時，一定要接受減重及治…
http://www.top1health.cn/Article/138/85162
保養膝關節遠離發炎、疼痛有妙招！必吃地中海飲食，補充花椰菜10大營養素

…會抑制腫瘤壞死因子-α（TNF-α），羽衣甘藍富與其他深色的綠葉蔬菜，富含與關節健康相關的營養素，具有多種抗氧化和消炎作用。 **8.大蒜** 大蒜是一種蔬菜，富含有效的抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/85125
蔬果含維生素C、胡蘿蔔素啵棒！研究：每天5蔬果，降低疾病風險最健康

…低罹患慢性疾病的發生率的效果。 **建議攝取有益蔬果：綠葉蔬菜、菠菜、紅蘿蔔、漿果、柑橘類水果** 不過，蔬菜水果那麼多，哪一些才是對降低各種疾病與死亡率有益處的蔬菜與…
http://www.top1health.cn/Article/320/84803
【影音版】省錢吃隔夜菜　產生亞硝酸鹽恐胃癌

… **冰箱隔夜菜　易產生致癌物** 營養師趙函穎表示，綠葉蔬菜本身就含有硝酸鹽，而硝酸鹽來自肥料、土壤，對人體是沒有危害的，硝酸鹽經細菌分解會產生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽進入人體…
http://www.top1health.cn/Article/138/83720
自由基是肥胖、疲倦、早衰老殺手！一次搞懂SOD抗氧化物威力

…【常見天然抗氧化劑】：** **維生素C：**大部分存在於綠葉蔬菜中，包括：甘藍、青椒、番茄等，都是不錯的攝取來源；此外，日常水果當中例如奇異果、檸檬、橘子、草莓等，也含有較多的…
http://www.top1health.cn/Article/320/82935
調理體質想要好孕來？九大黃體素食物趕快吃起來！

…劑，減少雌激素優勢。推薦食物有：黑豆、可可、鯖魚、全麥糙米、綠葉蔬菜。 **4. 維生素E：**對提高黃體素濃度有幫助。推薦食物有：葵花籽、杏仁、南瓜、芒果、蘆筍、花椰菜。 *…
http://www.top1health.cn/Article/144/82103
清炒蔬菜也能令人驚歎！日本料理達人教你這樣料理，保留蔬菜鮮甜、脆度

…（和鐵氟龍加工的平底鍋不一樣）。 **色香味齊全‧蒜炒綠葉蔬菜** **來試著炒小松菜、菠菜、青江菜吧！** 炒的方法和炒高麗菜、豆芽菜一模一樣。如果想要清炒，就等平…
http://www.top1health.cn/Article/320/82050
遠離阿茲海默症，先控制發炎！專家教你從三個方面改善發炎

…。另外還有許多抗發炎物如生薑、肉桂、妊烯醇酮、丁香、百里香、綠葉蔬菜、甜菜與花椰菜等消炎食物。 **3. 根除所有造成發炎的原因。**如果只治標卻不治本，就沒有任何意義。因此…
http://www.top1health.cn/Article/338/80443
葉酸食物如何正確吃？小心，4種NG煮法會讓營養流失光

…63微克的葉酸，幾乎超過每日所需量的一半。由於葉酸大量存在於綠葉蔬菜中，所以孕期多吃綠色蔬菜準沒錯。 **6. 木瓜：**木瓜葉酸含量高，吃一顆就能獲取每日需求量的1…
http://www.top1health.cn/Article/356/80578