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…等輕度活動,皆能達到消耗熱量、維持體型的目的。 **緩經期不適!喝「丹蔘紅糖飲」活血理氣** 除了適度活動、控制食慾不節食外,為避免經期不順,生理期飲食上應盡量減少食用生冷…
http://www.top1health.cn/Article/101/22609…物湯。黃慧娟中醫師表示,隨著女性體質的不同,出現的經痛症狀和經期不適症狀也有差異,單純以四物湯調理,可能「補不到位」或「補過頭」,建議女性喝四物湯調經前,應視經血顏色和表現、腹痛狀…
http://www.top1health.cn/Article/259/22308…理期時總會出現腹部不適的症狀,美國瑜伽專家提供了3招可以緩解經期不適的動作,幫助女性朋友邊運動,邊解痛。][62962] 美國健康資訊網站《Health.com》請來知名瑜珈…
http://www.top1health.cn/Article/254/19856月經來潮之前,總是感到小腹微微脹痛、臉部和手腳水腫、頭痛、眩暈、乳房脹痛、皮膚粗糙、長痘痘嗎?甚至容易有焦慮、易怒、焦躁不安、愛哭、無法集中精神等症狀嗎?瑜珈老師建議在月經來潮之前…
http://www.top1health.cn/Article/249/19787…而許多的國外研究也證實,攝取適量的鷹嘴豆芽素A確實有助於減緩經期不適的發生。
http://www.top1health.cn/Article/314/19336…食物的女性而言,夏季泡腳是最適合調理寒性體質,改善四肢冰冷、經期不適和幫助受孕的養生方法之一。 **吹冷氣消暑氣 子宮寒冷難受孕** 夏天是一年中最熱的季節,濕氣易阻滯…
http://www.top1health.cn/Article/259/18959…都很容易給女性朋友帶來尿道疾病的困擾。 **加劇痛經及經期不適感** 不少女生在經期會選擇穿緊身褲,以為這樣可以降低滲漏的風險,但其實過緊的褲子會對小腹造成壓迫,影響血…
http://www.top1health.cn/Article/324/17605…單的瑜珈運動就能保護子宮和生殖系統功能,可改善女性月經不順或經期不適的困擾,還能促進內分泌正常分泌,達到身體和肌膚保養的作用。 **第一招:蝴蝶式** ![瑜珈老師唐幼馨表…
http://www.top1health.cn/Article/46/17097…用毛巾浸泡在熱的濃縮藥汁中,擰乾水分後再熱敷腹部,同樣有緩解經期不適的效果。 ##(http://www.top1health.com/Article/249/16926…
http://www.top1health.cn/Article/249/16929…順暢,但需減少米酒和麻油的使用量;若要告別長期性的月經不調或經期不適,建議可調整四物湯的藥材,燉煮熱性較低的「滋補四物鴨湯」,作為月經結束後的調理。 **生理期亂吃薑母鴨 經…
http://www.top1health.cn/Article/258/16900月經不調是女性常見的一個症狀,月經不調指的是月經期超前、延後、經血量異常等。這也是很多女性的困擾,那麼月經不調如何調理呢?飲食上的調理方法有哪些呢?來了解一下。 ![女性可多補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/16722…材,包括:菟絲子、女貞子、當歸、熟地、老薑等,來幫助少女改善經期不適、序亂的問題。 另外,女孩子轉骨藥方的使用時機。大約在少女初經來潮後的2年半內飲用都很適合。就中醫理論來說…
http://www.top1health.cn/Article/239/16472…,嚴重影響到日常生活。 ![紅酒具有化瘀、活絡血脈的功能,經期不適時喝一點有助於緩解。(圖片/取材自維基百科)][45348] 經痛可說是女性的夢魘,可分為原發性經痛跟續發性經…
http://www.top1health.cn/Article/248/16342…外,不但能提高減肥效能,還有益形塑身材曲線,此外也可緩解女性經期不適。他建議吃些毛豆可調節雌激素水平,並將精緻米麵食換成全穀類。沐光營養師門診院長程涵宇則推薦牛蒡、山苦瓜、黑木耳、…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078